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肩こり・腰痛を改善・安眠・熟睡のためのフォームローラーエクササイズ

オンライン

【オンライン】フォームローラー(ストレッチポール)を使って睡眠の質を改善☆繰り返し受けて頂くことで自分でカラダを整える術が自然と身につきます

こんなことを学びます

★☆★この講座はオンライン(Zoom)で開催いたします!★☆★

Zoomが初めてで不安な方、初めてで痛みを改善したいなど個人的なお悩みのある方はこちらもご検討くださいませ。
https://www.street-academy.com/myclass/81279
我慢しない食事アドバイスで減量される方もいらっしゃいます。

ストレッチポールの名前でよく知られているフォームローラー、
ご自宅にあるけど使っていないという方が意外と多いですが、
使いこなせるようになると自分でカラダを楽にすることができます♪

運動不足を解消したい方、姿勢・肩こり・腰痛を改善したい方、
緊張しやすい方、睡眠が浅い、寝つきが悪い、夜中起きてしまう、
朝スッキリ目覚められない そんな方におススメのレッスンです。

自律神経を整えて、免疫力も高めていきましょう!

フォームローラー(ストレッチポール)をお持ちでない方で
グループレッスンをご希望の方はこちら↓
https://www.street-academy.com/myclass/8426

歪み・姿勢を改善したい方はバランスボールもお勧めです
https://www.street-academy.com/myclass/104675

【こんな方におすすめです】
デスクワーク、家事や育児で猫背になりがちな方
呼吸が浅い方
疲れがたまっている方
慢性的な肩こりや腰痛を改善したい方
睡眠が浅い・寝つきが悪い・熟睡感がない・目覚めが悪い方

初めての方、運動が苦手な方にもご好評をいただいております。
翌朝の目覚めもスッキリします。
運動を習慣にしたい方、少人数で、激しい運動は行いません。

体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です!
体の変化を感じてみてください。

<こんなことを学びます>
肩こりや腰痛を改善する方法、姿勢を改善する方法を学んで、
マッサージに通わなくてもよいカラダづくりをしていきます。

【受講のご案内】
レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)で開催させていただきます。

■参加URL確認方法(ご受講日の前日夜までに掲載します)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

■Zoom接続方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

■カメラと音声について
メニューは参加者に合わせて行うために少人数で行っております。
最初は音声ON、カメラONでのご参加をお願いいたします。

■ご自身の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

(2021年1月からオンラインに変更いたしました)
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3月2日(火)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

3月1日(月) 20:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。
  • 3月2日(火)

    20:00 - 20:45

    オンライン

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オンライン受講日程

3月2日(火) 20:00 - 20:45

¥1,500
参加人数 1/5人

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この講座の先生

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴19年。
ヨガ・ピラティス講師・セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、
体重の増減が激しかった頃、ピラティスに出会い、
10㎏減量し、いつの間にか姿勢も腰痛も改善し、
通っていた整体に行かなくてもすむようになっていました。

もっと本質を追求したく、東洋医学、心理療法、整体、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーなどを学んでいるうちに
花粉症などアレルギーや人間関係までどんどん良くなっていったのです。

ピラティスをベースに、ヨガや氣功、太極拳の要素も取り入れたレッスンでココロもカラダも軽くなるお手伝いをさせて頂いております。

身体のかたい方も、初めての方も安心していらしてください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分 皆さまの体調を伺います
    30分 体調・体力に合わせたエクササイズ
    10分 リラクゼーション・ストレッチなど

    当日ご参加いただいた方の様子を伺いながら、
    体をほぐして、カラダもココロもゆるむ感覚を味わっていただきます。
    激しい運動は行いませんので、初めての方も安心してご参加ください。
    • こんな方を対象としています

      ・睡眠の質を上げて翌朝スッキリ目覚めたい
      ・デスクワークで、首、肩、背中が辛い
      ・姿勢を改善したい
      ・運動をしたいけど、どう動かしていいかわからない
      ・ストレスに強くなりたい
      ・ヨガとピラティスの違いが分からない
      ・自分に自信を持ちたい
      ・肩こりや腰痛などでマッサージや整体に通っているが、自分で何とかしたい
      という方にオススメです。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      フォームローラー(90㎝以上の長いもの・ストレッチポールという名称でよく知られていますが、素材やメーカーは問いません)
      と飲料用のお水をご用意ください。

      フォームを見させていただくため、できるだけビデオ参加でお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「ストレッチポールのことがよくわかる講座」でした

    具体的な悩みを聞いてくださり、それにあわせて教えてくださいました。肩凝りがラクになりました。

    先生からのコメント

    肩こりが楽になられたようで良かったです。ありがとうございました。
    フォームローラー(ストレッチポール)はいろいろ使えますので、ぜひ毎日のセルフケアにご活用くださいませ!

  • W2

    女性

    この講座は「体がラクになる講座」でした

    体の側面など普段なかなかストレッチできないところが伸ばせて、自分の弱い部分の筋トレもしてもらえたので、すごく体がラクになりました。

  • W1

    女性

    この講座は「身体の歪みが分かる講座」でした

    最初に自分の姿勢の問題点を認識した後で、その人に合わせたエクササイズやアドバイスをして頂きました。座学を交えながら分かりやすく一人ひとり丁寧に教えて頂いて、最後には身体も気持ちも軽くなり、気になった姿勢も改善されました。様々な場所でトレーナーとしての経験もある先生なので、ピラティスには関係ない身体の悩みにも親身に相談に乗ってくださりあっという間の時間でした。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「勉強になりました」でした

    キャンセルがでたようでたまたま生徒がわたしひとりだったため、贅沢なレッスンとなりました。通常は標準のレッスンのようですが、わたしの不調などを問診した上、メニューをカスタマイズしていただけました。自分の歪みをダイレクトで理解できたので具体的な課題も見つけられました。

  • W2

    女性

    この講座は「先生の知識に驚かされる講座」でした

    ピラティス初心者ではないのですが、長年の凝りや痺れに悩まされ、思うようにエクセサイズできていない状態での受講でした。
    セッション前は左半身が痺れているという最悪の状態で、心配だったのですが、最初はアイスブレイキングや姿勢チェック、ピラティスの歴史など座学中心の内容で、身体に無理をさせずに入っていくことができました。
    個人的にはフットマッサージがとても興味深かったです。ガッツリ動きたい方には少し物足りないかもしれませんが、先生の広い知識に驚かされる講座でした。

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