【体幹トレ】日本人向けの体幹トレーニング基礎講座

　【体幹を鍛えるまえに知っておいて欲しいこと
「日本人向けの体幹トレーニング」とは？】

多くのスポーツ選手がウェイトトレーニングを取り入れて結果を出していますが、

アメリカのメジャーリーグで活躍しMLBシーズン最多安打記録保持者（通算4257安打、3563試合出場）もあるイチロー選手は、「ウェイトトレーニングをしないことで結果を出しつづけることができるように」なりました。

知っていましたか？

同じスポーツをするのでも欧米人と日本人では向いているやり方は違うのです。

それは体幹トレーニングでも同じです。
日本人向けの「体幹トレーニング」は1000年の伝統を持つ日本の武道や礼儀作法の中に秘訣があります。（実は、イチローの身体操作は古武道の身体操作と理論的にとてもよく似ています。当日はそんなお話もさせていただきます）


☆体幹トレーニングで期待できること
・代謝が上がり、太りにくくなります
・姿勢がよくなります
・腰痛や肩こりになりにくくなります
・スポーツや格闘技で結果を出しやすくなります。 また、怪我や故障を起こしにくくなります。

→これにプラス、日本人向けの体幹トレーニングならでわの期待できるメリットがあります。
・呼吸を深くし、メンタルが落ち着きます
・直感力が磨かれ、インスピレーションが働くようになります。
・いざというときの護身術が身につきます。



などなど、良いことづくめの「日本人向けの体幹トレーニング」ですが、デメリットがないわけではありません。

・欧米人向けの体幹トレーニングは、ほとんど100%近くが個人練習できるが、
日本人向けの体幹トレーニングは、80%くらいは個人練習できるが20%くらいは補助してくれる相手が必要になる

だから、一緒にトレーニングできる「仲間」が必要なのです。

◾️参加者さまの声◾️
「SEの仕事をしていて万年肩こりだったのが、滅多なことで肩こりにならなくなった」30代男性会社員

「O脚が治り、友だちから脚がキレイになったと褒められた」20代女性飲食業



体幹トレーニングの秘訣は「遊び尽くすこと」！？
・このイベントでは、ヨガやピラティスのような
<姿勢を保持して筋肉を鍛える>というようなトレーニングはやりません。
合気道のようなちょっと不思議な技や
腕をブラブラさせて体幹に刺激を与える
など、とても身体に気持ちのいい楽しいエクササイズをやります。
楽しいこと、気持ちのいいことは長続きします。遊び感覚で続けられるのが日本人向けの体幹トレーニングの特徴です。


場所 : 扇町公園
地下鉄堺筋線「扇町駅」1分
大阪環状線「天満駅」4分