1か月で好きな時に4回レッスンに参加できるトライアルコース【女性対象】
開催日程はありません。
幼少より武道を学び、現在東京にて「武術空手修気道」を主催すると共に「修気整体院」院長として整体師の活動しています。
また、ココロとカラダを整えるために始めた「火の呼吸」はチーフインストラクター(日本で2名)、「意拳(中国武術)」では師範として指導もしています。
【あなたに伝えたい事】
「人生100年時代と言われています。
10年後も健康で元気なココロとカラダを創っていけるよう、私が今まで学んできた事を分かりやすくお伝えしていきたいと思います。
年齢問わず人間の可能性はまだまだ発掘できます。
新しい自分を発見して人生を...
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準備運動が終わったらまずは腹式呼吸から練習します。呼吸には「胸式」と「腹式」がありますが、内臓や神経を調整するには腹式が効果的です。
呼吸の基礎を練習した後は空手の動きにおける姿勢や力の入れ方などを練習します。
腹式呼吸を踏まえて「火の呼吸」を練習します。強弱をつけてリズミカルに実践する「火の呼吸」は短時間で体脂肪を燃焼させインナーマッスルを鍛える効果があります。確実に出来るように丁寧にレクチャーします。
空手の動きは移動しながら技を出すという実践的な練習をします。また、キックミットなども使い、実際に突きや蹴りを出す練習も体験していただきます。
呼吸法の基礎がマスターしたところで今度はポーズを作って呼吸をするエクササイズの練習をします。ポーズによってどのチャクラを活性化させるかが変わってきますので、その原理と質を高めるためのポイントをレクチャーします。
空手の動きは相手の攻撃を受けてから技を出す練習に入ります。効果的に自分の身を護るにはどういうテクニックを使えばいいのか、対人練習にて反復練習をします。
呼吸法とエクササイズを踏まえてメディテーション(瞑想)の練習をします。どこに意識を持ち、どういう操作をすればいいのかという質を重視した瞑想をレクチャーしますので、初心者でも手応えを感じていただけるようにします。
空手の動きは「投げ」技も練習します。腕力に頼らずに女性でも効果的に相手を投げられる方法を重点的に練習します。