2時間で自分の強み発見<仕事に活かすマインドフルネスプチ体験付>

ヨガ哲学と簡単なボディワークで自分の価値発見!マインドフルネスのプチ体験も通じて、明日からもっと毎日を楽しめる活力をお届けします!

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こんなことを学びます

マインドフルネス研修がGoogleから始まり、
有名外資系企業に広まっていたり
「デキる人は、ヨガしている」というタイトルの本が出たり
サッカーの長友は「ヨガ友」という本を出していたり…

業種、職種に関わらず
生活の質(QOL)を良くするため、
仕事でもっと成果をあげるために
ヨガの活用が広がっています。

あれ?ヨガってストレス発散・リラックスのための
フィットネスじゃなかったっけ?

それも正しい側面ですが、
ヨガの本来の目的を知ると
ヨガが「仕事」、更には「人生」そのものの指針として
広がってきた背景がわかります。

ヨガの語源は、サンスクリット語で
「結ぶ」「つなぐ」を意味する「ユジュ」。

心を純粋な意識へと統合するための「瞑想」
幸せに生きるための「哲学」に起源を持ちます。
これらを練習することにより、自分の本質を見出し、
理想的な状態に整えることがヨガ本来の目的といわれています。

今回は、このヨガ本来の目的や、哲学の概要に触れながら、
簡単なボディワークと、マインドフルネスのプチ体験も通じて、
自分自身の心と身体の繋がりに気づいていきます。

心身両面からアプローチして、「自分らしさ」を見出す
自分なりの方法を持ち帰っていただければ幸いです!

心と身体をリフレッシュして、
明日からを楽しむ元気の源をお持ち帰りください!
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天神・大名

価格(税込)

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この講座の先生

心と身体の健康で、あなたらしさを引き出します♪

《プロフィール》
大手人材会社に10年間勤務。
人事・営業を経験。

営業として社内の売上ギネス記録、
新規事業立ち上げなどの実績を残した他、
人事としては、
1,000人以上と面接をしてきた経験を持つ。

妊娠を機会に、
かねてより興味があった健康業界に転職。
ヨガ&ピラティススタジオの
管理職として勤務する傍ら、
経営学を学び、MBA修了。

誰でもが本来持っている自分の力・
魅力に気づきそこを高めていくための
ツールとしてのヨガの可能性を感じ、
ヨガインストラクター資格取得。

ヨガの要素を使い、
心と身体にアプローチすることで
「今」を楽しく、イキイキと
過ごせるようになってもらえるような、
独自の研修を実施し、
企業・個人に広げている。

《保有資格・他》
・全米ヨガアライアンスRYT-200
・MBA(経営学修士)
・5min Yoga Exercise Teacher
・プロフェッショナル・ロミロミ・セラピスト + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    120分程度

    <内容>
    ■ヨガが「仕事」する人から注目される理由!
    ヨガが「仕事」する人達に注目される理由を
    「哲学」の側面から紐解きます

    ■心と身体の連動を体感しよう!
    呼吸の深さからみる、身体の状態
    丹田呼吸でブレナイ自分になる
    チャレンジできる自分を知る
    力むよりも脱力が強い!
     身体が変われば、心も変わる

    ■自分の価値観を知り、未来を描こう!
     緩んだ身体と心で、自分のワクワクポイントを思い出す
     自分が持っている強みに気づこう
     未来を自由に描いてみよう

    ■自由を邪魔する「ストレス」と向き合おう
     セルフメンテナンスのボディワークと
     「マインドフルネス」プチ体験
     ストレスコントロールできる自分を維持する方法
  • こんな方を対象としています

    会社勤めの方も、フリーランスの方も、フリーランスを考えている方も
    以下のどれか1つでも当てはまる方、大歓迎です☆

    ■働く時間をもっと楽しみたい!
    ■自分の強みを活かして働きたい!
    ■自分らしさがどこにあるのか知りたい!
    ■もっと毎日の仕事を楽しみたい!
    ■自分、もっと出来るはず!と思っているが、何が出来るか分からない
    ■最近モチベーションが上がらなくて困っている
    ■頑張りたい気持ちはあるものの、色々な制約を考えて進めない・・・
    ■心と身体のつながりに興味がある
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    簡単なボディワークが入るので、
    動きにくい服装は避けていただいたほうが良いです
    (例)タイトスカート、ミニスカート、スリットが大きく入った服 など

    ※スポーツウェアではなく、普段着で大丈夫です!!

review

レビュー

  • 2

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性

    この講座は「パフォーマンスをあげる方法を学べる講座」でした

    もともと注意力散漫でしたが、1つのことに集中し、パフォーマンスをあげたいと思って申し込みました。
    講座の中では、いわゆるリラックスするためのヨガを学ぶというよりかは、ヨガの根本的な概念から「今に集中する」をコツを学べたように思います。
    まずは毎朝3分間の呼吸からはじめていますが、ほんの少しずつですが集中力が高まってきているような気がします!
    ビジネスにも使えるヨガ!受講してよかったです^ ^
    ありがとうございました。

  • 男性 40代

    この講座は「思考や行動を変えるきっかけになる講座」でした

     とても気さくな先生で、気軽に質問できたし、会話もはずんであっという間の2時間でした。ヨガやマインドフルネスに興味がある方や、仕事や人間関係に疲れた方にもオススメです。

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