短距離走フォームチェック!大人も子供も100m走で自己ベスト更新!

90分で自分の走りの強みも弱みも理解して、感覚論抜きの具体的なアドバイスをさせて頂きます!

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こんなことを学びます

<こんな内容で行います>
推進力を生む腕振り、離地から足を前方に運ぶ動き、足を着地させる場所と設置の仕方、地面から反発をもらう体幹の使い方など、
走りを動画で撮って細部までしっかりとアドバイスさせていただきます!

フォーム修正後は短距離走の基礎トレーニングも行います。
参加メンバーによりトレーニングメニューを変えて組み立てますので、何度ご参加されても楽しんでいただける内容となっております。

<こんな風に教えます>
屋外の陸上競技場で行います。
フォーム修正では、走る→動画チェック→改善を繰り返しますので、どなたでも綺麗な無駄のないフォームを身につけられます。
フォーム修正で一番大切なことは自分の走りを理解することです。

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。

※参加者全員がフォームが変わったと実感して頂きたいため、途中に1対1の指導が入る場合が御座います。
皆さんのご理解ご協力をお願いします。

<持ち物>
飲み物、タオルをご持参下さい。
走れる服装と靴でお集まりください。スパイクがある方はご持参ください。

<定員>
基本 5名
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SOLD OUT

11/17 (土)

11:00AM - 12:30PM

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

11/16(金) 11:00AM まで

参加人数

5/5人

開催場所

京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分
バックストレートのベンチ集合(事務局がない側) 東京都杉並区堀ノ内1丁目15 済美山グラウンド 第二競技場

価格(税込)

¥2,000

  • SOLD OUT

    11/17 (土)

    11:00AM - 12:30PM

    東京 /渋谷・恵比寿

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この講座の先生

短距離から長距離まで"走り"についてはお任せを!

月間8万PVの陸上ブログ「αランナーズ」の管理人です。
ブログを通して200人以上の走りを見させていただきました。
過去のアドバイス実績は下記ページをご参照ください⇓
http://arunners.org/category/run-consultation-category/

本能でもある走るという動作は修正箇所を指摘するだけではなかなか直りません。それを修正するためのトレーニング、意識付けを日々研究しています。

推進力を生む腕振り、足が地面を離れてから前方に運ぶ動線、足を着地させる場所と設置方法、地面から反発をもらう体幹の使い方。
それぞれに改善するためのベスト方法があります。

より多くの方に速く走る楽しみをお伝え出来ればと思っております!

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ★自分の走りのフォームを見たことがない
    ★自分の強み弱みがわからない
    ★自分に合ったトレーニングがわからない
    ★100m走、200m走、400m走の記録を狙っている
    ★短距離走を怪我することなく走りたい
    ★短距離走を一緒に練習する仲間がほしい

review

レビュー

  • 7

  • 楽しかった!( 3 )

  • 勉強になった!( 6 )

  • 行く価値あり!( 5 )

  • 男性 50代

    この講座は「確実にレッスンの成果を実感できる講座」でした

    ビデオでフォームチェック前後を撮影してレッスンの成果を実感できました。先生はわかりやすい説明で各人の走り方を分析し課題を指摘してくれるので大変納得できました。

  • 男性 40代

    この講座は「満足度の高い講座」でした

    親切、丁寧な指導でした。
    陸上を始めたばかりの中学1年生の娘にとっても分かりやすく、「また、受講したい!」と言ってます。

  • 男性 10代

    この講座は「短距離走フォームチェック!大人も子供も100m走で自己ベス...」でした

    今回、息子の希望で初めての参加させていただきました。
    自分では確認できないフォームチェックと大貫先生の的確なアドレスで改善点を自覚できたようです。雰囲気も良く大変満足しています。

  • 男性 10歳未満

    この講座は「短距離走フォームチェック!大人も子供も100m走で自己ベスト更新!」でした

    今回初めて小学生の息子が参加させて頂きました。
    気候がかなり暑かったので、ちょっとダレてしまっていて申し訳ないと思いましたが、先生に優しく接していただいて、なんとか最後までやることができました。

    最初にかかと着地を指摘されて、いろいろな練習後、最後に撮った動画ではつま先着地になっていて、本人も「何か分からないけどちょっと違った」と言っていたので、90分間の練習でしたが、参加してよかったと思います。

    本人が「暑くなければもう一度やりたい」と言っていたので、少し涼しくなったら(笑)、また検討したいと思います。

  • 男性 50代

    この講座は「短距離走で少しでもタイムを縮めるために修正点を教えてもらえる講習」でした

    小学生、中学生、高校生と私(50代男性)の4名が参加していました。
    一人だけ年齢が離れていましたが大貫先生の雰囲気作りで全く年の差を感じず楽しく参加できました。
    ウォーミングアップの後、80mくらいを2本流し、3本目で動画撮影を行っていただき、それを見ながら各人2つほど修正ポイントを教えていただき、それを治すためのトレーニングを行います。
    マーキングやミニハードルを使って行い、その後ゴムロープで後ろから少し負荷をかけながらの80m走などを行いました。
    ドリルなどを行った後に、再度動画撮影をして練習前と練習後の比較を見て更にアドバイスをいただきました。
    最後に筋トレを行って終了でしたが、あっという間の1時間半でした。
    50代には結構きついトレーニングでしたが、途中途中休みも入れてもらってなんとか最後までついていくことができたのは自信になりました。
    練習の成果でフォームはよくなったと思います。
    先生が明るくやっていただけるので気持ちよく受講できました。
    また参加したいと思います。

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