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【オンラインでヨガレッスン】初心者でも気持ちよくできるヨガで健康に

対面 オンライン

外出がしにくい毎日ですが、体を動かして元気で不安に打ち勝てる自分になりましょう^^

こんなことを学びます

こんにちは。ヨガ講師の松沼ちひろです。
講座のページにご訪問いただきありがとうございます。


オンラインでヨガのレッスンを行なっています。


参加してくださった方が、自分を癒し
 自分から太陽のようにエネルギーが溢れるようになること

をコンセプトとしてレッスンをしています。



健康な体が、健康な心を作ります。

健康な心身が、豊かな毎日や人生を創造していきます。



体をメンテナンスすることを通して、

日常や人生が快適に、そしてより豊かになることを

一緒に実感していきましょう!



初めてヨガをされる方も、

気持ちよく体を動かせて

レッスンのあとは気持ちもスッキリします。


お子様がいらっしゃってのレッスンも大歓迎です!

ーレッスンの説明ー

〈ヨガ〉
初心者レベル
60分 1,000円
お一人お一人丁寧に指導させていただきます。

体をほぐすところから、ベーシックなポーズで体の体幹を鍛えたり
巡りが良くなるような動きを取り入れていきます。

無理なく運動不足を解消し、継続して体力を作っていくことができます。

大きな特徴は、体を動かすポーズだけでなく
「ヨガ哲学」を通して、人生に活かせる学びもしていきます。

また、脳や心をリフレッシュさせる「瞑想」もできるように
ヨガのポーズを通じて心身を整えます。


オンラインでお会いできることを楽しみにしています♪
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開催日程がありません

開催予定エリア

さいたま

価格(税込)

¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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17人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

人を癒し受け止めるヨガ講師&ライフコーチ

ヨガ講師とライフコーチをしている松沼ちひろです。
保育園に通う子供がいるママでもあります。

新卒から10年ほど金融会社の人事部にて
採用担当や秘書、人事異動関連の仕事をしていました。

子供を出産したのちに、体調を崩したことがきっかけで
もっと自分らしく生きたい
もっと自分らしく働きたい
この願いはより強いものになりました。


ずっと趣味で続けていたヨガの学びを深めたことが
人生の転機となり、
会社員からフリーランスへ転向。

ヨガでは体と共に心を整えることに重点をおいています。
体を整えることで
自分を信頼できるようになります。

同時にメンターの存在により
心のあり方、考え方、生き方自体
大きく変化を遂げて
自身もライフコーチとなりました。

個人セッションでは
本質的な問題を直感的に捉えて
クライアントが生きやすい心のあり方を
共に探し解決に尽力します。


ヨガのレッスンでも
コーチングセッションでも
その人を感じ、癒すことが私の強みです。

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    60分間レッスンです。
    少しカウンセリングをしてから
    ご参加の方に合わせた内容で
    体をほぐすところからヨガのポーズをしていきます。

    初心者の方でも、お子様が一緒でも楽しくご参加いただけます。
    • こんな方を対象としています

      ・快適な毎日を過ごしたい
      ・エネルギー溢れる自分になりたい
      ・体力をつけたい
      ・何だか体の調子だいまいち
      ・悩みが不安が尽きない
      ・イライラすることがよくある
      ・考えが堂々巡りしてスッキリしない
       それを、解消したいと思っている方
      ・肩こり
      ・腰痛
      ・慢性疲労
      ・寝つきが悪い
      ・不眠
      ・疲れやすい
      ・イライラ
      ・ストレス過多
      ・やる気がでない
      ・冷え性
      ・むくみ
      ・代謝が悪い
      ・太りやすい
      ・便秘
      ・PMS
      ・低血圧
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服装でご参加ください。(ヨガウエアのような身体にフィットするウェアが理想です)
      ・お水をご持参ください。
      ・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
      ・開催方法はzoomを使います。ご予約いただきましたら
       手順をわかりやすくご案内しますので安心してください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「ヨガ&筋膜リリース」でした

    筋膜リリース初めての私でも、優しく分かりやすいご指導のお陰で楽しくレッスンに参加することができました。レッスン後は体が軽くなりました。またぜひ参加したいと思います。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「自分の身体に向き合える時間を過ごせる講座」でした

    身体の構造も含めて、分かりやすく説明しながらレッスンをしてくれて、初めてでも理解しやすく楽しく参加できました。
    状態に合わせて強度を選べるのが良かったと思います。
    ほぐすことでの効果なども例えが分かりやすく、続けてやってみたいと感じました。リラックスできて、代謝が良くなるのを実感できました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「脱力できるクラス」でした

    いつもパソコン仕事とスマホの使い過ぎで肩ががちがち、万年肩こりです。
    いた気持ちいボールのマッサージで、自分の体がこんなに脱力出来ることを知りました。
    夏で冷房と外の暑さで怠かったけど、終わった後は体がすっきり、代謝が良くなっておなかがすきました。
    また参加したいと思います。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「首、肩こりにきく講座」でした

    友達に誘われて初参加でしたが、プライベートレッスンで丁寧に教えてもらえたし
    体の悩みを話しながらゆっくり進めてくれました。
    仕事でPC作業を一日中しているので、首、肩こりのところにボールを当てると
    少し痛かったけど、とても気持ちよかったです。
    マッサージに通わずに、このボールで自宅でケアするのもいいなと思いました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「夜ぐっすり眠れる」でした

    今回2回目の参加でした。
    前回参加したときに、朝までぐっすり眠ることができて
    普段眠りが浅いので、とても感激しました。
    今回もはやり朝までよく眠れました。
    専用ボールも購入したので、毎日TVをみたりしているときに
    少しずつセルフケアを始めています♪

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