【外苑前】　スムーズな動きを実現する☆　アスリートヨガ

プロゴルファーや、プロ野球選手を指導する今井美紀がレッスンを担当いたします。

　【こんな方…お待ちしております!!】
・身体のバランスを整えたい。
・柔軟性を高めたい。
・正しい姿勢を覚えたい。
・練習をしているのになかなか結果につながらない。
・イメージはできるに動きが伴わない。
・同じスポーツを続けていて身体の偏りを感じる。
・怪我をしにくい身体づくりをしたい。
・体幹を鍛えたい。

年齢、ヨガの経験問わず、どなたでもご参加いただけます。
ヨガの幅を広げたい方、スポーツを上達させたい方、スポーツを指導している方など。
ヨガはじめての方、大歓迎です。


【当日の格好・持ち物】
・動きやすい服装

＜アスリートヨガとは＞
スポーツをエンジョイするためにも、怪我をせず、長く続けることはもちろん、続けていれば、さらなるパフォーマンス向上もモチベーションとなっていきます。
スポーツで偏りがちな身体をニュートラルな状態に保ち、ベストパフォーマンスを発揮できる肉体と精神を養うことは、トップアスリートはもちろん、楽しくスポーツを続けるためにも、大切な要素となります。

正しい動きを引き出して、より高いパフォーマンスを目指しましょう！！

・ダイナミック(動的)ポーズによる身体の強化、柔軟性の向上
・スタティック(静的)ポーズによるバランス強化、インナーの強化
・コア(体幹)の強化、エネルギーコントロール、バンダへの意識
・アスリートヨガの呼吸法