フェイスエクササイズ☆リピーターの為のセルフメンテナンスクラス

セルフケアとして継続し、見た目の変化はもちろん、心と脳の健康も叶える!基礎からのステップアップ☆

こんなことを学びます

★ご面倒ではありますが、注意事項を必ずご一読頂きますようお願い致します。

★日程を削除している場合は閉講となります。
申し込みがない場合は予約締切前でも予告なしに日程削除または初回の方向けの講座に切り替える場合がありますのでご了承下さい。

★東銀座・大手町・東中野・飯田橋の会場で開催しております。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

フェイスエクササイズをご自分の健康の為のセルフケア・セルフメンテナンスとして正しく継続して頂く為のクラスです。

身体の為にスポーツジムに通うように、顔の筋トレも継続して頂く必要があります。

筋電図実験などを一切行っていない危険な顔のエクササイズがメディア等で乱立していますが、本メソッドは医師や代替療法士が開発した科学的根拠のある唯一の顔のエクササイズメソッドだからこそ、安心・安全に継続して日々のセルフケアとして行って頂くことができます。

本メソッドのエクササイズは週に合計60分くらい行って頂くことを目安にして頂いています。即効性を求めるエクササイズではないので、継続してセルフケアとして習慣化して頂くことを目的としています。

一度受けただけ、テキストを見るだけではなかなか自分では継続して続けられない方の為のクラスです。呼吸法・顔の指圧からエクササイズまで、なかなか自分1人でじっくりと時間をとって集中してやるのは難しい場合もあると思います。

また、ご自分で継続して頂いている方もテキストだけだと続けていくうちに自己流になってしまう危険性もあるので、復習やブラッシュアップの為に受講して頂ければと思います。

結婚式・同窓会など大事な行事を控えている、また効果を早く実感されたい方は1〜2週間に一度のご受講をお勧め致します。

座学はなしで、ヨガやピラティスのような、顔ではありますが入門クラスよりフィットネス要素の強いクラスとなっております。(身体の運動はありません。)

呼吸・指圧にたっぷりと時間をかけ、症状に合わせた指圧プログラムやエクササイズも初回より少しレベルアップしたものも含め多種類を行います。その時のお客様や状況に応じて内容も毎回変えていきます。

ご自分の為のメンテナンスとして、定期的に受講して頂きたいクラスです☆
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

10月20日(日)

09:15 - 10:15

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

10月19日(土) 09:15 まで

参加人数

0/7人

開催場所

東京メトロ線 大手町(c2b出口)駅 徒歩4分
WaO(小樽商事東京オフィス) 東京都千代田区神田錦町1-23-7 アイコンフォート神田橋ビル3階

価格(税込)

¥3,500

受付中

10月22日(火)

10:00 - 11:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

10月21日(月) 10:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

東京メトロ線 大手町(c2b出口)駅 徒歩4分
WaO(小樽商事東京オフィス) 東京都千代田区神田錦町1-23-7 アイコンフォート神田橋ビル3階

価格(税込)

¥3,500

受付中

10月24日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 中野・東中野

予約締切日時

10月23日(水) 11:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 都営大江戸線 東中野駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

10月26日(土)

14:00 - 15:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

10月25日(金) 14:00 まで

参加人数

1/8人

開催場所

JR線 東西線 南北線 有楽町線 飯田橋駅 徒歩7分
スペース・アイ 東京都千代田区飯田橋3-4-3 エレガンス飯田橋 803

価格(税込)

¥3,500

受付中

10月29日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

10月28日(月) 19:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

日比谷線 都営浅草線 東銀座駅 徒歩5分
東京都中央区銀座3-12-16 スペース・コナ 2・3階

価格(税込)

¥3,500

受付中

10月31日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 中野・東中野

予約締切日時

10月30日(水) 11:00 まで

参加人数

1/4人

開催場所

JR線 都営大江戸線 東中野駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月2日(土)

13:00 - 14:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月01日(金) 13:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

日比谷線 都営浅草線 東銀座駅 徒歩5分
東京都中央区銀座3-12-16 スペースコナ 2・3階

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月3日(日)

09:30 - 10:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月02日(土) 09:30 まで

参加人数

0/8人

開催場所

日比谷線 都営浅草線 東銀座駅 徒歩5分
東京都中央区銀座3-12-16 スペースコナ 2・3階

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月4日(月)

09:00 - 10:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月03日(日) 09:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

日比谷線 都営浅草線 東銀座駅 徒歩5分
東京都中央区銀座3-12-16 スペースコナ 2・3階

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月7日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 中野・東中野

予約締切日時

11月06日(水) 11:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 都営大江戸線 東中野駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月14日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 中野・東中野

予約締切日時

11月13日(水) 11:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 都営大江戸線 東中野駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月21日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 中野・東中野

予約締切日時

11月20日(水) 11:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 都営大江戸線 東中野駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月28日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 中野・東中野

予約締切日時

11月27日(水) 11:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 都営大江戸線 東中野駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

  • 受付中

    10月20日(日)

    09:15 - 10:15

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • 受付中

    10月22日(火)

    10:00 - 11:00

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • 受付中

    10月24日(木)

    11:00 - 12:00

    東京 /中野・東中野

    選択中 選択
  • 受付中

    10月26日(土)

    14:00 - 15:00

    東京 /四ツ谷・飯田橋

    選択中 選択
  • 受付中

    10月29日(火)

    19:00 - 20:00

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • 受付中

    10月31日(木)

    11:00 - 12:00

    東京 /中野・東中野

    選択中 選択
  • 受付中

    11月2日(土)

    13:00 - 14:00

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • 受付中

    11月3日(日)

    09:30 - 10:30

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • 受付中

    11月4日(月)

    09:00 - 10:00

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • 受付中

    11月7日(木)

    11:00 - 12:00

    東京 /中野・東中野

    選択中 選択
  • 受付中

    11月14日(木)

    11:00 - 12:00

    東京 /中野・東中野

    選択中 選択
  • 受付中

    11月21日(木)

    11:00 - 12:00

    東京 /中野・東中野

    選択中 選択
  • 受付中

    11月28日(木)

    11:00 - 12:00

    東京 /中野・東中野

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
101人が受けたい登録しています

この講座の先生

荒牧 美代子のプロフィール写真

荒牧 美代子

  • 547人
  • 203回
教室ページをみる 先生に質問する

健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①姿勢
    ②呼吸法(丹田複式呼吸)
    ③顔面経血指圧
    ④表情筋トレーニング、フェイシャルヨガ、フェイスリフトマッサージ
    ⑤瞑想など
  • こんな方を対象としています

    フェイスエクササイズ受講2回目以降の方
    英国予防医学機関のフェイスエクササイズメソッドをご存知の方
    フェイスエクササイズをセルフケアとして継続したい方
    正しい顔の運動方法を再確認されたい方
    自己流になっていないか復習したい方
    結婚式・同窓会など大事な行事を控えている方
  • 受講料の説明

    場所代込になります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★★★頭頸部に疾患や何か症状をお持ちの方は、担当医の許可を得た上で、必ず事前に講師にご相談下さい。
    ★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。WEBから日程を削除している場合は閉講となります。
    ★予約締切後は、ご連絡頂いても日程変更・返金対応はお受けできませんのでご了承お願い致します。(規約またはヘルプ参照)
    ★開始5分前以降〜クラス終了後までは電話には出れませんので、何かあればそれまでにご連絡をお願い致します。
    ※定刻には始めますので、余裕をもって5分前までにお越し下さい。
    ※卓上鏡(スマホ代用不可)と、水分補給用のお飲み物をお待ち下さい。

レビュー

  • 18
  • 楽しかった!( 16 )
  • 勉強になった!( 14 )
  • 行く価値あり!( 15 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「健康と美容を兼ね備えた素晴らしいレッスン」でした

    非常に丁寧でわかりやすく、解剖学に基づいた理論だと言うのがご説明でわかるため、安心して受講できました。先生も気さくなキャラクターで明るく、気持ちも晴れやかになります。ピラティスの指導を行っているため、嚥下障害防止や、体全体での健康向上に役立てられるよう、また受講したいとおもいました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「キラキラになれる講座」でした

    しばらく通っているからか、まだ出来ないエクササイズもあるのですが、随分と顔の筋肉を動かすことに慣れてきた気がします。
    顔の筋肉をよく動かせるようになると、目力もアップするみたいで、先生からは雰囲気がキラキラする?!と褒めていただきました♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分に合ったエクササイズを習える講座」でした

    復習エクササイズに伺いましたが、今回も自分の苦手分野や歪みなども見ていただき、役立つアドバイスがいただけました。先生はいつも明るく朗らかで、あっという間の1時間です。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「顔だけでなく体全体にアドバイスをいただける講座」でした

    復習のために参加させていただきましたが、今回も楽しいレッスンでした。ピラティスの手法で、歪みを取るエクササイズも教えていただきました。(体の歪みが顔の歪みに繋がるため)いつもながら、受講後は肌の調子もよく、またお邪魔したいです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「顔のエクササイズにとどまらずお肌も好調になります♪」でした

    東中野クラスに参加させていただきました。東中野も便利な場所にありました。
    復習に加えて、新しいエクササイズも教えていただけてとても良かったです。この講座を受けてから、なぜかお肌の調子も良いです

  • この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?