3回コース 暮らしのアーユルヴェーダ　ベーシックコース

カリキュラム

• 第1回 快適な暮らし　〜季節の変化に 耳をすます〜

  【講義】※夏の場合（季節に合わせた方法をご紹介します）
  夏を快適に過ごすヒント
  首肩のケア
  【実践】
  レモンウォーター／スパイシーヨーグルトドリンク／家庭でできるオイルマッサージ／鼻うがい／鼻オイル（ナスヤ）

• 第2回 日々の暮らし 〜私の体は食べたものでできている〜

  【講義】
  食べ物から体になる仕組み
  ダートゥとは？
  老廃物とは？
  ヘアケアについて
  【実践】
  セルフのオイルマッサージ／ハイビスカスシャンプー／ハーブシャンプー作り／ヘアパック作り

• 第3回 調える暮らし　〜不調をケアする知恵〜

  【講義】
  体の中を縦横無尽に走るスロータスとは?
  詰まりが引き起こす不調とは?
  目のケア
  【実践】
  目元のマッサージ／ローズウォーターパック／トリファラ／インドの健康器具を使ったフットマッサージ

• こんな方を対象としています

  「アーユルヴェーダってむずかしい」
  「本を読んだけどよくわからない」
  「生活に取り入れる方法がわからない」
  「ヨガクラスでちゃんと伝えられるようになりたい」
  「インドでパンチャカルマを受けたい」
  「不調が長引いている」

• 受講する際は以下をお読み下さい

  女性限定クラスです
  「教える内容」の＜持ち物＞をご参照ください
  最少催行人数４名