デスクワークの腰、肩、ふくらはぎの痛みを解消し疲れない姿勢を作る

座りっぱなしで生じるカラダの不具合を解消するグループレッスン①姿勢・柔軟性・クセを解消=効果が長続きします②正しいケアの方法が分かります。

learn

こんなことを学びます

仕事に集中し
実際に生産している時間を増やすための
姿勢を作りませんか?

①正しい姿勢になる可動域を得る
②得た可動域を使い切る技術を習得する

以上の順番でトレーニングをすることで
「そもそも正しい姿勢になれる」権利が得られます。

そして、トレーニングを続けることで
正しい姿勢を維持できる時間がどんどん増えていきます。

目新しいメソッドは何もありません。
人体の構造に従い、基本に忠実に姿勢作りします。
あなたの大切なカラダを根本的、基本的、シンプルに改善します。


<こんなことが出来るようになります>
●1回の受講で「胸の張りやすさ」「楽に座りやすい」感覚を得られます。
●3〜4回の受講で「凝ってる、痛い」と感じる回数が半減します。
●2ヶ月で実際に生産している時間が倍増。
●4ヶ月で、一日の8割の時間で「良い姿勢にしなきゃ」と考えなくても目の前の作業に集中できます。
※いずれの例も週1回のレッスン受講と週3〜4回の自主トレを行った場合の例です。全ての人に当てはまる訳ではございません。

★事前に「現状の姿勢把握レッスン」の受講をお勧めします。姿勢悪化の原因と改善方法が明確になり、断然効果的です。
https://www.street-academy.com/myclass/3158

★他人を気にせず自分のペースでエクササイズしたい方や、〜な方は「マンツーマン・〜姿勢作り」をご検討ください。


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開催予定エリア

銀座・大手町

価格

¥3,700

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この講座の先生

凝りと痛みを『姿勢・柔軟性・動作』を変えて解消!

あなたの凝りと痛みを解消させるため、
カラダの『姿勢・柔軟性・動作』から
根本的に変えてみませんか?

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。
○パーソナルトレーナーとして月間130セッションを達成。
○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。現在は「パーソナルトレーニング」「セミナー(ワークショップ)」「企業研修」を行う。
○活動理念は「自己実現するための身体づくり=「自分の思いどおりに動く身体づくり」の提供。自身の行動指針は「誠実であれ!」「本質をつかめ!」「向上せよ!」「考え抜け!」

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.現状の姿勢及びすべきエクササイズの確認

    2.可動域向上エクササイズ(ストレッチ)

    3.正しい身体の使い方エクササイズ

    4.効果の確認及びまとめ


    *進行度合い、当日の状況などにより若干変更になる場合がございます。
  • こんな方を対象としています

    ●セルフコンディショニングしたい方
    ●根本的に解消したい方
    ●計画的に解消したい方
    ●ロジカルに解消したい
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けると、原因の把握、及び実技の際にご自身の動きが把握しやすく、より効果が出ます。

    ●ヨガマットが必要な会場もございます。(当日貸し出しも出来ます。200円/回です。)

review

レビュー

  • 3

  • 楽しかった!( 3 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 女性

    この講座は「その人にあったエクササイズを教えてくれる講座」でした

    ①に続き、自分の姿勢を客観的にわかったところで、次はどうしてそうなっているのか?とアプローチ方法の実践です。やっていく中で、個人のレベルに合わせてエクササイズを教えていただけるので、ついていけなくなることがありませんでした(^^)その場ですぐに改善して完結というよりは、続けていくことで正しい位置に肩甲骨や腰を覚えていくようになります。受講前と後の写真を撮ってくださるので、効果も見えやすく、自主トレも続けて、次のステップのエクササイズを教わりにまた受講できたらと思いました‼

  • 女性

    この講座は「自分の身体を見直すことができる」でした

    昨日講座でエクササイズをして、今朝起きたら…慢性的な首の痛みが消えてました!すごい!!身体が軽やかなことって幸せなんだな、と染々実感しました。自分の身体と向き合うことができた、とてもいい講座でした。あっという間の二時間でした。エクササイズは難しいものはないので毎日続けられそうです^^

  • 女性

    この講座は「自分の身体を見直すことができる」でした

    昨日講座でエクササイズをして、今朝起きたら…慢性的な首の痛みが消えてました!すごい!!身体が軽やかなことって幸せなんだな、と染々実感しました。自分の身体と向き合うことができた、とてもいい講座でした。あっという間の二時間でした。エクササイズは難しいものはないので毎日続けられそうです^^

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