心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)

オンライン

日頃のプチ不調を改善して、未来の自分に「健康」という投資を始めませんか?人生100年時代を元気に過ごす第一歩を踏み出しましょう♪

こんなことを学びます

<ルーシーダットン(タイ式ヨガ)って何?>
サワディーカー🙏ルーシーダットンって聞いたことありますか?
一般的なインドのヨガと違い、無理のない、ゆったりとした動きで全身の経絡を刺激する自己整体のイメージが近いヨガで、動く瞑想とも言えます。
どなたでも出来ますので、まずはやってみませんか? 心身のポジティブな変化を一緒に楽しみましょう♪

<こんなことが体験出来ます>
ルーシーダットンの呼吸法とポーズはもちろん、簡単なセルフケアもお伝えするので、日常の健康管理にも役立ちます。

<こんな風に教えます>
最大5名限定で画面越しでもでゆっくり丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
•呼吸と体の動きを連動することで、体も心も整う
・独特な呼吸法でお腹の中からポカポカ温まって代謝up⤴️と冷え性改善
・ストレス解消&リラックス
・凝り固まった体と心を無理なくほぐす
•ご自宅でも出来る簡単なセルフケアも学べるので、日頃の体調管理に役立つ

○続けることでウエストシェイプ、姿勢も綺麗に整って無理なく徐々に柔軟性もup⤴️ 全身の巡りも良くなる!

<定員>
基本 5名
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

体と心をゆる〜くほぐすルーシーダットン=タイ式ヨガ

在タイ歴15年のルーシーダットンマスター講師Ayumiです。タイバンコクにて講師ライセンス取得後、3年タイ人講師のアシスタントを務めた後、独立して在タイ日本人向け出張レッスンを4年務め、2016年に京都に来ました。帰国後は対面グループ、プライベートレッスンを開催しております。
 今はありがたく講師としてヨガをお伝えする立場ですが、実は、30歳まで私は運動を避けて生きてきました😓 ふと思い立って参加した体験レッスンで心身スッキリして以来ヨガの虜になり、講師ライセンスまで取得して今日に至ります。
最初はできないだらけでついてくだけで必死でしたが、...
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当日の流れとタイムスケジュール

①簡単マッサージ
②首・肩周りのストレッチ
③ルーシーダットンの呼吸法を練習
④寝ポーズ、座位、立位のポーズ
⑤最後にリセットのポーズで終了
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こんな方を対象としています

★ご希望に添うだけでなくお客様にも刺さるものをご提案いたします★

・キツい運動は苦手
・風邪をひきやすい
・体調不良になることが多く、いつも身体がだるい
・最近イライラすることが多い
・運動不足を解消したいけど、自分に合う方法が見つからない
・肩こり・足のむくみが慢性化していて、痛みを感じる
・しっかり休んだはずなのに、疲れがとれにくい
・手足が冷えて、寝つきが悪い
・年齢を重ねるごとにやせにくくなった
・産後で骨盤ケアをしたい方もご自宅でお子さんと一緒にご参加できます^ ^
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受講する際は以下をお読み下さい

・ヨガマットもしくはバスタオル
・飲料水
・動きやすい服装
をご用意ください。

事前にzoomアプリをインストールされるとスムーズにご参加できます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー14

  • 楽しかった( 6 )
  • 勉強になった( 9 )
  • 受ける価値あり( 7 )
  • この講座は「心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)」でした
    女性 40代

    とてもわかりやすく丁寧なレッスンでした。
    タイでの呼吸法が気になっていたので、先生とお会いできてとても嬉しかったです!
    また機会がありましたらよろしくお願いいたします☺️

    先生からのコメント

     先日は数ある講座から選んでご参加いただき、ありがとうございました!
    私もとても楽しくご一緒にルーシーダットンできて嬉しく、ご縁に感謝です^ ^ セラピストの方々はセルフケアもとても大事ですので、ルーシーがその一助となれば幸いです。また続けていただくと更に効果的ですので、宜しくお願いいたします。

  • この講座は「安心、リラックスして学べる講座」でした
    女性 50代

    この度はありがとうございました。
    日頃の運動不足をなんとかしなきゃという思いから、受講させていただきました。
    とても丁寧に指導してくださり、リラックスしながら受けることができました。

    かなりの体力のなさを感じました(笑)
    日々のトレーニングを心がけたいと思うきっかけとなりました。

    またタイミングが合えば宜しくお願い致します。

    先生からのコメント

    先日は数ある講座の中からご参加いただき、ありがとうございました‼︎ また、レビューもいただき、嬉しいです。今後の励みにします。バランスポーズもちゃんとできていたので、体力作りはこの調子で細く長く続けられるのをオススメします^ ^ 頑張りすぎず、ほどほどにするのが続けるポイントです。オンライン講座は自宅で受講できるので、人目を気にせず、よりリラックスしやすい環境なので、私もオンラインレッスン楽しんでます♪ またお目にかかれるのを楽しみにしております。ご縁に感謝です。

  • この講座は「テレワークで固くなったカラダほぐす講座」でした
    女性 40代

    初めてのルーシーダットンです。呼吸がなかなか難しかったですが、レッスン後は体がスッキリして快調でした。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    この度は数多い講座の中から選んでご参加いただき、ありがとうございました。テレワークで凝り固まった体がほぐれて良かったです!また続けていただくことでさらに疲れにくい体になれますので、宜しくお願いいたします。ご縁に感謝いたします^ ^

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