お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)

オンライン

日頃のプチ不調を改善して、未来の自分に「健康」という投資を始めませんか?人生100年時代を元気に過ごす第一歩を踏み出しましょう♪

こんなことを学びます

<ルーシーダットン(タイ式ヨガ)って何?>
サワディーカー🙏ルーシーダットンって聞いたことありますか?
一般的なインドのヨガと違い、無理のない、ゆったりとした動きで全身の経絡を刺激する自己整体のイメージが近いヨガで、動く瞑想とも言えます。
どなたでも出来ますので、まずはやってみませんか? 心身のポジティブな変化を一緒に楽しみましょう♪

<こんなことが体験出来ます>
ルーシーダットンの呼吸法とポーズはもちろん、簡単なセルフケアもお伝えしますので、日常の健康管理にも活用できます。

<こんな風に教えます>
最大5名限定で画面越しでもでゆっくり丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
•呼吸と体の動きを連動することで、体も心も整えます。
・ルーシーダットンの楽しみ方が分かります。
•ご自宅でも出来る簡単なセルフケアも学べるので、日頃の体調管理に活用できます。

<定員>
基本 5名
続きを読む

4月17日(土)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

4月17日(土) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

食後最低1時間は時間をあけてご参加くださいますようお願いいたします。

4月21日(水)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

食後最低1時間は時間をあけてご参加くださいますようお願いいたします。
  • 4月17日(土)

    10:00 - 11:15

    オンライン

  • 4月21日(水)

    10:00 - 11:15

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
41人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月17日(土)10:00 - 11:15

¥1,000
参加人数0/5人

4月21日(水)10:00 - 11:15

¥1,000
参加人数0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

体と心をゆる〜くほぐすルーシーダットン=タイ式ヨガ

在タイ歴15年のルーシーダットンマスター講師Ayumiです。「ルーシーダットン」はタイ語で、直訳すると「仙人の体操」です。独特な呼吸法をしながらゆったりとした動きで全身の経絡を刺激し、動く瞑想とも言われます。今のままの生活を続けて、人生100年時代を元気に過ごす自信はありますか?日頃抱えているプチ不調が解消されたら、どれほど豊かに楽しく過ごせるか、想像してみてください。人生100年時代を元気に過ごすセルフメンテの1つのツールとして本場タイ仕込みのルーシーダットン体験してみませんか?
タイバンコクにて講師ライセンス取得後、3年タイ人講師のアシスタントを務めた後、独立して日本人向け出張レッスンを4年務め、2016年に京都に来ました。一般的なインドのヨガと違い、無理なポーズがないので、どなたでも取り組みやすいのがポイントです!また、独特な呼吸法は骨盤底筋を鍛えながら便秘解消、お腹の引き締め、リラックス効果もあり、心身ともにスッキリできます!画面越しでも少人数で丁寧なレッスンなので、運動が苦手な方もヨガ未経験の方もお気軽にご参加ください。ポジティブな変化を一緒に楽しみましょう✨

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    まずセルフマッサージをして全身をほぐします。簡単なストレッチをしながらご自身の呼吸も観察します。ルーシーダットンの呼吸法を練習してから寝ポーズ、座位、立位のポーズをします。最後にリセットのポーズで終了です。
    • こんな方を対象としています

      ゆったりしたヨガに興味がある方はもちろん、未経験の方。体が硬い方、左右のバランスを整えたい方大歓迎。
      ヨガを始めたけどポーズについていくのに必死で呼吸が止まってしまったり、疎かになってる方もどうぞ!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガマットもしくはバスタオル、飲料水、動きやすい服装をご用意ください。
      食後1時間以上時間をあけてレッスンご参加願います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー12

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「テレワークで固くなったカラダほぐす講座」でした

    初めてのルーシーダットンです。呼吸がなかなか難しかったですが、レッスン後は体がスッキリして快調でした。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    この度は数多い講座の中から選んでご参加いただき、ありがとうございました。テレワークで凝り固まった体がほぐれて良かったです!また続けていただくことでさらに疲れにくい体になれますので、宜しくお願いいたします。ご縁に感謝いたします^ ^

  • W1

    女性 50代

    この講座は「心身を整えてすっきりする」でした

    ルーシーダットンは2回目ですが、こちらを受講するのは初めてでした。
    ルーシーダットンは呼吸法がヨガなどとちがっているのは知っていましたが、前回のものともまた違ったので、途中で間違えたりしてしまいました。
    息を吸って止めているときにポーズを行うのですが、ついつい吐いてしまったり、呼吸に気をとられて動作を間違えてしまったりはありました。
    ですが、今この時だけには集中できたかと思いますし、こんなところが詰まっていたいなとか、自身への気づきにもなりました。
    自分自身への良い時間が持てたと思います。

    先生からのコメント

    この度はご参加ありがとうございました^ ^また、貴重なレビューもいただき、大変嬉しいです。ルーシーの呼吸法は難しく、ヨガやピラティスなど経験者は余計混乱しやすいかもしれません。が、終始集中して取り組まれていて、バランスポーズも抜群の安定感でした!自分と向き合い、普段見過ごしがちなことに気づく体と心のケア、ご自分のために続けていきましょう♪ ご縁に感謝いたします。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「呼吸が大切だとわかる講座」でした

    ルーシーダットンは初めてでしたが、呼吸のしかた、力の入れ方など丁寧に教えていただき、体に良さそうな感じを受けました。
    ご配慮で、違う角度から先生のポーズが見えるように二つの画面を使ってくださっていたのは、非常に感動しましたが、そのせいなのか、音声にところどころ、ハウるノイズが入ってきたのが正直気になりました。しかし、当方の接続状況の関係だったのかも知れません。
    また機会があればよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    先日はレッスンご参加ありがとうございました。貴重なレビューも感謝申し上げます。カメラ2台のため、ハウリングで聞きづらく、申し訳ございませんでした。レッスン中にこちらから確認すべきでした。以後、注意いたします。これから寒くなるとさらに胸が縮こまりやすくなりがちなので、またレッスンでゆったり呼吸も整えて気持ちもほぐれたら幸いです。ありがとうございました!

  • W3

    女性 60代

    この講座は「初心者がはじめの一歩を踏み出せる講座」でした

    レッスンの始めの丁寧な呼吸法とマッサージで体も心もぽかぽかになりました。難しいと思っていた息を止めるところも先生の誘導で無理なくできました。終わったとき体が軽くなっていました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日もご参加お疲れ様でした。貴重なレビューもいつも嬉しく拝読しております。ありがとうございます!体も心もポカポカ♡ 良かったです。オンラインではお伝えするのが難しい呼吸法もしっかり習得されて大変素晴らしいです。是非細く長く続けて心身の健康のサポートができれば幸いです。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「独特の呼吸法に合わせたポーズでしっかり体感が得られる講座」でした

    タイのエネルギーラインのSENを意識したマッサージの後のルーシーダットンは体がポカポカしました。
     呼吸法の大切さを実感でき、価値ある時間でした。ありがとうございました🙏
    先生もきさくで楽しく受講できました^_^

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました。レビューもとても嬉しく、励みになります!セラピストさんはまさにご自身を整えるのが大事かと存じます。手軽なセルフケアの一つとして続けられると、ご自分だけでなく周りの方にもより良いめぐりができるはずです。またタイのお話も聞かせていただきたいです!