~踊るストレッチ~バー・アスティエ(フロアバレエ)

対面

バレエから生まれたエクササイズ。音楽に合わせて心と身体のコリをほぐしましょう。運動不足を感じる方、カタイとを感じる方、歓迎です☆

こんなことを学びます

 <バーアスティエ(フロアバレエ)って何?>
バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
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開催日程がありません

開催予定エリア横浜・みなとみらい

価格(税込)¥1,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

バー・アスティエ協会認定講師(フロアバレエ)

バー・アスティエ(フロアバレエ)をアラン・アスティエ氏、坂東祐子氏に師事。ディプロム取得。

バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。


当日の流れとタイムスケジュール

~基本の姿勢の確認~
一番初めにエクササイズでの基本となる姿勢を確認します。

~呼吸~
吸う、吐く、をゆっくり繰り返し身体の緊張をほどいていきます。

~シンプルな動きから少しづつ応用~ 
首・肩まわり、上体、股関節、などにアプローチする小さな動きからはじめ、徐々に全身を使う大きな動きへとつなげていきます。

~クールダウン~
エクササイズの一番最後に、ゆっくりとした動きと呼吸でクールダウンします。
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こんな方を対象としています

年齢不問。カラダがカタくて、、体力をつけたくて、などなどきっかけはなんでもOKです。お気軽にご参加ください。
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受講する際は以下をお読み下さい


持ち物
・動きやすい服装(仰向けで脚をあげる動きがありますので、裾がヒラヒラしていないもの)
・靴下
・飲み物


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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「優雅な気分でストレッチができる講座」でした
    女性 40代

    レッスン時
    手をそえていただいたり
    分かりやすく教えていただけます
    レッスン終わったあと姿勢が良くなってます

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