身体がほぐれ、とろける『筋膜リリースヨガ』90分!

マッサージボールを用いて身体をほぐしてからヨガのポーズを行います。ゆるんだ状態をつくることにより、体がより伸びやすなります

learn

こんなことを学びます

筋膜リリースは筋膜を「押して伸ばす」ことによって、血液の流れを良くし、柔軟性を高める効果があります。
マッサージボールを使うことで手軽に筋膜リリースすることができます。

また筋膜をリリースすることによって
・筋肉が柔らかくなるので、ケガが減る
・疲労回復のスピードが早まり、体が楽になる
・筋肉の代謝が上がるので、ダイエットにも効果的
・腰回りの筋肉を自分でほぐすことができるので、腰痛が楽になる
・血行が良くなるので、眠りが深くなる
などの効果もあります。

筋膜リリースをした後に体がどれだけ伸びやすくなるかヨガのポーズも行っていきます。

ストアカから来られる方外にも常連様が平均して5、6人いらっしゃいますのでご参考にしてください。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

12/7 (金)

7:00PM - 8:30PM

東京 / 六本木・赤坂

予約の締切り日

12/7(金) 6:00PM まで

参加人数

0/4人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩7分
集会室D (和室) 東京都港区南青山4丁目10番1号 青南いきいきプラザ

価格(税込)

¥1,500

  • 受付中

    12/7 (金)

    7:00PM - 8:30PM

    東京 /六本木・赤坂

    選択中 選択
  • 日程が合わないですか?
    気軽に先生に開催リクエストしてください。
    開催リクエストする
受けたい
38人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

ヨガインストラクター

吉川めいYOGA ISC 20時間 修了
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 初級指導者 認定
IYCキレイになるヨガ インストラクター 認定
UTLリストラティブヨガ指導者養成コース修了
Yukio Toyoura 陰ヨガ指導者養成コース修了
chama 指導者養成コースRYT200時間修了
アナトミック 骨盤ヨガ指導者養成コース修了

ヨガフェスタ横浜 2017〜2018講師
LAVAフェスタ2017秋 講師
劇団四季で『魔法をすてたマジョリン』『ジョン万次郎の夢』『王子と乞食』たど舞台に出演する傍らクラシックバレエやコンテンポラリー、ジャズダンスを学ぶ。退団後数々の舞台に出演するも、怪我や故障に悩まされ、舞台での身体のリハビリとしてヨガに再会。アシュタンガヨガの練習を始める。
ヨガによって不調や故障から回復しただけでなく無理のない身体の使い方を学んだことをきっかけにヨガインストラクターの道へ進む。ダンサー時代に身につけた「カラダの感覚」とロジックに基づいた解剖学の知識を融合させたしなやかで強い身体づくりを目指すプログラムを目指している。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ストアカ から以外のお客様も平均して5,6人来られるので満員の時もありますのでどうぞよろしくお願いします。
  • こんな方を対象としています

    筋肉を緩めたい方。
    身体の伸びを深めたい方
  • 受講料の説明

    マッサージボールは無料レンタルいたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でお願いします。
    レンタルマットは別途200円かかります。

more

この先生の他の講座

relation

関連講座

watching

この講座を見た人は、こんな講座も見ています