身体がほぐれ、とろける『筋膜リリースヨガ』90分!

マッサージボールを用いて身体をほぐしてからヨガのポーズを行います。ゆるんだ状態をつくることにより、体がより伸びやすなります

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こんなことを学びます

筋膜リリースは筋膜を「押して伸ばす」ことによって、血液の流れを良くし、柔軟性を高める効果があります。
マッサージボールを使うことで手軽に筋膜リリースすることができます。

また筋膜をリリースすることによって
・筋肉が柔らかくなるので、ケガが減る
・疲労回復のスピードが早まり、体が楽になる
・筋肉の代謝が上がるので、ダイエットにも効果的
・腰回りの筋肉を自分でほぐすことができるので、腰痛が楽になる
・血行が良くなるので、眠りが深くなる
などの効果もあります。

筋膜リリースをした後に体がどれだけ伸びやすくなるかヨガのポーズも行っていきます。

ストアカから来られる方外にも常連様が平均して5、6人いらっしゃいますのでご参考にしてください。
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受付中

9/25 (火) 7:00PM - 8:30PM

予約の締切り日

9/25(火) 6:00PM まで

参加人数

0/4人

開催場所

銀座線 赤坂駅 徒歩5分
集会室D (和室) 東京都港区赤坂 青南いきいきプラザ

価格

¥1,500

受付中

10/23 (火) 7:00PM - 8:30PM

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この講座の先生

ヨガインストラクター

吉川めいYOGA ISC 20時間 修了
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 初級指導者 認定
IYCキレイになるヨガ インストラクター 認定
UTLリストラティブヨガ指導者養成コース修了
Yukio Toyoura 陰ヨガ指導者養成コース修了
TOKYO YOGA chama 指導者養成コースRYS200時間修了

ヨガフェスタ横浜 2017 講師
LAVAフェスタ2017秋 講師
24歳で劇団四季に入団し『ジョン万次郎の夢』や『王子と乞食』などの舞台に出演する傍らクラシックバレエやコンテンポラリージャズダンスを学ぶ。退団後引き続き数々の舞台に出演するも、怪我や故障に悩まされ、33歳で舞台での身体のリハビリとしてヨガに再会。アシュタンガヨガの練習を始める。
ヨガによって不調や故障から回復しただけでなく無理のない身体の使い方を学んだことをきっかけにヨガインストラクターの道へ進む。ダンサー時代に身につけた「カラダの感覚」とロジックに基づいた解剖学の知識を融合させたしなやかで強い身体づくりを目指すプログラムを目指している。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ストアカ から以外のお客様も平均して5,6人来られるので満員の時もありますのでどうぞよろしくお願いします。
  • こんな方を対象としています

    筋肉を緩めたい方。
    身体の伸びを深めたい方
  • 受講料の説明

    マッサージボールは無料レンタルいたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でお願いします。
    レンタルマットは別途200円かかります。

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