身体がほぐれ、とろける『筋膜リリースヨガ』90分!

マッサージボールを用いて身体をほぐしてからヨガのポーズを行います。ゆるんだ状態をつくることにより、体がより伸びやすなります

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こんなことを学びます

筋膜リリースは筋膜を「押して伸ばす」ことによって、血液の流れを良くし、柔軟性を高める効果があります。
マッサージボールを使うことで手軽に筋膜リリースすることができます。

また筋膜をリリースすることによって
・筋肉が柔らかくなるので、ケガが減る
・疲労回復のスピードが早まり、体が楽になる
・筋肉の代謝が上がるので、ダイエットにも効果的
・腰回りの筋肉を自分でほぐすことができるので、腰痛が楽になる
・血行が良くなるので、眠りが深くなる
などの効果もあります。

筋膜リリースをした後に体がどれだけ伸びやすくなるかヨガのポーズも行っていきます。

ストアカから来られる方外にも常連様が平均して5、6人いらっしゃいますのでご参考にしてください。
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受付中

8月30日(金)

19:15 - 20:45

東京 / 中野・東中野

予約締切日時

8月30日(金) 18:15 まで

参加人数

1/6人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分
講習室 東京都新宿区百人町4-7-1

価格(税込)

¥2,000

受付中

9月27日(金)

19:15 - 20:45

東京 / 中野・東中野

予約締切日時

9月27日(金) 18:15 まで

参加人数

0/8人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分
教養室A 東京都新宿区百人町4-7-1 西戸山生涯学習館

価格(税込)

¥2,500

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この講座の先生

ヨガインストラクター

吉川めいYOGA ISC 20時間 修了
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 初級指導者 認定
IYCキレイになるヨガ インストラクター 認定
UTLリストラティブヨガ指導者養成コース修了
Yukio Toyoura 陰ヨガ指導者養成コース修了
chama 指導者養成コースRYT200時間修了
アナトミック 骨盤ヨガ指導者養成コース修了

ヨガフェスタ横浜 2017〜2018講師
LAVAフェスタ2017秋 講師
劇団四季で『魔法をすてたマジョリン』『ジョン万次郎の夢』『王子と乞食』たど舞台に出演する傍らクラシックバレエやコンテンポラリー、ジャズダンスを学ぶ。退団後数々の舞台に出演するも、怪我や故障に悩まされ、舞台での身体のリハビリとしてヨガに再会。アシュタンガヨガの練習を始める。
ヨガによって不調や故障から回復しただけでなく無理のない身体の使い方を学んだことをきっかけにヨガインストラクターの道へ進む。ダンサー時代に身につけた「カラダの感覚」とロジックに基づいた解剖学の知識を融合させたしなやかで強い身体づくりを目指すプログラムを目指している。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ストアカ から以外のお客様も平均して5,6人来られるので満員の時もありますのでどうぞよろしくお願いします。
  • こんな方を対象としています

    筋肉を緩めたい方。
    身体の伸びを深めたい方
  • 受講料の説明

    マッサージボールは無料レンタルいたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装
    お水
    タオル
    グループの団体名は【ヒョニヨガ】になります。
review

レビュー

  • 5
  • 楽しかった!( 3 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • M1

    男性 40代

    この講座は「たっぷり筋膜リリース出来る講座」でした

    90分間ほぼ全身をくまなく筋膜リリース出来る講座です。ヨガタイムはあまりないのでほかのレッスンと組み合わせて受講すると効果絶大な感じ。早速ラクロスボール買いました。コツコツやってみよう。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「ボールを使って体の色々な場所をのばす講座」でした

    足裏から始まり、足は後ろ・横・前、お尻や背中、肩まわりなど、体のあちこちをボールを使ってのばしていく、あっという間の90分でした。

  • W1

    女性

    この講座は「硬さを実感する講座」でした

    マッサージボールを使いながらひとつひとつほぐしていきながら、痛いところは本当に痛くて、次の日は筋肉痛でした。
    硬いところが緩む実感があるので、マッサージボールを自分でも買ってほぐそうかなと思いました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「丁寧に教えてくれる講座です」でした

    筋膜リリースに興味があって受講しました。
    ハードな動きがあるわけではありませんが、帰り道、歩いていると、体のさまざまな部分が使われていたのだなと分かりました。

    個人的には、場所が、もう少し利便性の高いところだとありがたいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「筋膜をリリースすることの大切さ気持ちよさを体感できるレッスン」でした

    筋膜のリリースが大事だということは聞いていましたので、今回は良い機会となりました。下肢を一通りリリースし終わった後、今まで滞っていたものが流れ出したような感覚がありました。機会があれば何度か受け、セルフでも日常的にやりたいと思いました。

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