4回コース ぽっちゃりお腹&二の腕を卒業しましょう!夏までに間に合う集中講座

何気に見られているお腹周り。ウエストサイズがあなたの人生を物語ります。お野菜たっぷりの特製ランチ&レシピつき!

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
最短で身体を締めるための方法をお伝えします。
無駄のない動きでウエストだけでなく、女性が特にきにする二の腕も締まってきます。
またクラス後には特製のお野菜を中心にしたヘルシー家庭料理をご提供♬
毎日の食事がカラダを作るので、献立の参考にしてください。


<こんなことが出来るようになります>
これまでぽっちゃりしたお腹を洋服で隠してきませんでしたか?
そんな自分とサヨナラし、自分で自分が好きになれます。
お料理作りが楽しくなります!

<こんな風に教えます>
集中講座ですので、週1回の4週連続開催となります。合計4回です。
1回90分。ヒアリング・対話も含まれます。
具体的なお悩みなど、しっかりお聞きしますのでご安心ください。
4回のセッションを通して、少人数制のグループで丁寧に教えます。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。
欠席の場合は、動画ライブでご参加いただくことも可能です。
録画をしておきますので、ライブで見れない方は録画でも見ていただけます。
次週のクラスまでの間の食事メニュー献立&レシピをお渡しします。

<持ち物>
動きやすい服装、タオル、水分をご持参下さい。
ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
レンタルマットもご用意してます。

<定員数>
基本 4名
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受付中 4回コース

6/24(日) - 7/15(日)

開催日程

第1回 6/24(日) 10:00AM - 11:30AM

第2回 7/1(日) 10:00AM - 11:30AM

第3回 7/8(日) 10:00AM - 11:30AM

第4回 7/15(日) 10:00AM - 11:30AM

予約の締切り日

6/22(金) 3:00PM まで

参加人数

0/6人

開催場所

みなとみらい線 元町・中華街駅駅 徒歩10分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格

¥20,000

  • 受付中 4回コース

    6/24(日) - 7/15(日)

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この講座の先生

ヨガ&食改善のプロ

人生には多くの困難や課題が誰しも必ずあります。
私も沢山のしんどい経験や涙を流してきましたが、ヨガを通じて、自分の人生に光を当てることが出来るようになりました。

ヨガの持つ叡智や恩恵をお伝えすることを使命と決め、来てくださる方々と一緒に歩んでいます。

母が茶道とお料理の先生だったことから、幼少より母が作る本格和食が身近にありました。ひと手間かけた食卓がいかに幸せなことだったか、いい大人になってみて改めて気がつきました。
手抜き簡単料理は、作る人を楽にする素敵さがあります。
ひと手間かけたお料理は、食べてくれる人を幸せにします。

作ること、食べることを共有しながら、食生活が自分の健康にもっとも大きく関わることをお伝えしています。

ご希望によりファスティング指導も行っています。

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講座詳細

カリキュラム

  • 第1回 ヒアリング&個別プログラム決定

    30分程度ヒアリングタイム
    その後、体質などに合わせ個別プログラム提示
    目標設定します。
    最初にサイズ測定も行います。

    よかったら、着たいけれど(昔着れたけど、今はまだ)抵抗があるお洋服をお持ちください。

    基本的な動作、ワークアウトを行います
    宿題も出しま〜す♬

    最後はお楽しみのランチタイム!

  • 第2回 食習慣の改善について

    宿題発表
    動作とワークアウトをマスターするまで繰り返します♬
    とても簡単な動きなのでどなたでも出来ます。

    宿題出します♬

    最後はお楽しみのランチタイム!

  • 第3回 生活習慣の見直しについて

    宿題発表
    各人の弱いところを補強していきます。
    良いところを伸ばしていきます。
    変わっていく心と体の変化を楽しみます!

    最後はお楽しみのランチタイム!

  • 第4回 総仕上げ

    宿題発表。
    少しずつ変化してことを自信に変えていきます。
    その自信をキープするため、自分を好きでいるために、一番大事なことを伝えます。
    この4回の連続講座を楽しみつつ、真剣にトライした方には、明らかな変化が訪れているはずです!

    この日はランチタイムが設定できません。ごめんなさい!
    その代わり、プレゼント用意しておきます♬

  • こんな方を対象としています

    全て男女ともに当てはまる方にぜひご参加頂きたいです!

    ・ぽっちゃりお腹が「ずっと気になっている」方
    ・「Gパンの上にお腹」が乗ってしまってる方
    ・痩せたいけど「痩せられない」方
    ・運動が「苦手」な方
    ・「背中の丸み」が気になる方
    ・「二の腕がタプタプ」していて洋服で隠している方
    ・引き締まった身体で「モテたい」方
    ・今年の夏こそ水着を「堂々と」着たい方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代・レクチャー代・場所代・ランチ代・レシピ代が含まれます。
    ヨガマットやウェアをお忘れの場合は別途実費でお貸し致します。
    レンタルヨガマット300円
    レンタルウェア上下400円
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・ウィンドブレーカーのような伸縮性のないものは動きにくいので、伸縮性のあるものをお持ちください。
    ・講師を知らないので参加が不安!笑、な場合は、Zoomなどでご挨拶やご質問にお答えすることが可能ですので、メッセージを下されば日程調整致します。
    ・メソッドをお伝えするものなので、実践するかしないかで体感に差が出ます。結果を保証するものではないことをご了承ください。
    ・ご都合によりランチをキャンセルしてもご返金はございませんのでご了承ください。

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