大人の女性のためのヨガとピラティス・パーソナルレッスン

身体年齢マイナス10歳目指して!引き締まった身体作りに。

こんなことを学びます

初回レッスンでカウンセリングを行い、あなたの身体に必要なレッスンをご相談の上で組み立てます。
生活習慣や食事のアドバイスも含みます。

基本的には、
ヨガまたはピラティス + アドバイスの1セッション90分ですが、その日の体調に応じてリフレクソロジーや筋膜リリースのクラスに変更することもありますが、料金は同じです。

ヨガ・ピラティスのレッスンは全くの初心者向けから中・上級レベルまで対応します。ハタヨガ、陰ヨガ、ヴィンヤサをベースとしたスタイルのレッスン。ピラティスは基本の呼吸法からマットフローを中心にプロップス(セラバンド・ボール・マジックサークルなど)を使ってコアの筋力をじっくり鍛えます。
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開催予定エリア

品川・大井町

価格(税込)

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この講座の先生

ヨガ講師が教える 身体を丸ごとセルフケア術

Freestyle Beauty YOGA主宰。
2005年からヨガを始め現在に至る。既婚。

(保有資格)BALANCED BODY PILATES REFORMER、全米ヨガアライアンス(RYT200)、FTP Basic Mat Pilates、Rumble Roller USA認定コース修了、東洋式足つぼセラピスト、メンタルアロマセラピスト

(専門)ハタヨガ・妊活ヨガ・産前産後ヨガ・更年期ヨガ・陰ヨガ・RumbleRollerコンディショニング(セルフ筋膜リリース指導)マットピラティス 海外ヨガ講師通訳

7年間の海外生活で体調を崩し帰国後は薬膳・ローフードなどの食事療法を学び徹底的に実践。食生活に合わせヨガ・ピラティスを実践したことで、10年前より元気な心と身体を手に入れました。

あらゆる年齢の女性特有の悩みを緩和するためのレッスンではアロマセラピーや食事に関するお話も交えたり、セルフ足つぼを行うなど、日常生活に取り入れやすいアドバイスを行っています。
他のヨガ教室で挫折してしまった方も多数継続しておられます♪

ぜひ一度遊びに来てくださいね。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    着替え・準備(5分)
    カウンセリング(10-15分)
    レッスン(70-75分)
    着替え(5分)
    • こんな方を対象としています

      ☆40代に入ってから疲れが取れない方。
      ☆睡眠の質が落ちた方。
      ☆体重が増え続けている方。
      ☆更年期でつらい方。
      ☆呼吸が浅くイライラしやすい方。
      ☆妊活中の方。
    • 受講料の説明

      受講料には以下のものが含まれます。
      ・マット
      ・ヨガブロック&ヨガベルト
      ・セラバンド、マジックサークル、ランブルローラー
      ・カウンセリングと個別プログラム作成

      完全プライベートのため、ご希望の開催日時を開催リクエストでお知らせください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      身体を締め付けない、動きやすい服装をご用意ください。
      ジーンズでは受講できません。
      体調が悪い時は無理をせず講師にお伝えください。

      ☆お水、タオルを持参ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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