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ヨガ

大人の女性のためのヨガとピラティス・パーソナルレッスン

対面

身体年齢マイナス10歳目指して！引き締まった身体作りに。

こんなことを学びます

初回レッスンでカウンセリングを行い、あなたの身体に必要なレッスンをご相談の上で組み立てます。
生活習慣や食事のアドバイスも含みます。

基本的には、
ヨガまたはピラティス　＋　アドバイスの1セッション90分ですが、その日の体調に応じてリフレクソロジーや筋膜リリースのクラスに変更することもありますが、料金は同じです。

ヨガ・ピラティスのレッスンは全くの初心者向けから中・上級レベルまで対応します。ハタヨガ、陰ヨガ、ヴィンヤサをベースとしたスタイルのレッスン。ピラティスは基本の呼吸法からマットフローを中心にプロップス（セラバンド・ボール・マジックサークルなど）を使ってコアの筋力をじっくり鍛えます。
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開催日程がありません

開催予定エリア品川・大井町

価格(税込)¥8,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
5人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には以下のものが含まれます。
・マット
・ヨガブロック＆ヨガベルト
・セラバンド、マジックサークル、ランブルローラー
・カウンセリングと個別プログラム作成

完全プライベートのため、ご希望の開催日時を開催リクエストでお知らせください。

この講座の先生

Murphy Atsukoのプロフィール写真

Murphy Atsuko

本人確認済み
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先生ページを見る 先生に質問する
ヨガ講師が教える　身体を丸ごとセルフケア術

Freestyle Beauty YOGA主宰。
２００５年からヨガを始め現在に至る。既婚。

（保有資格）BALANCED BODY PILATES REFORMER、全米ヨガアライアンス(RYT200)、FTP Basic Mat Pilates、Rumble Roller USA認定コース修了、東洋式足つぼセラピスト、メンタルアロマセラピスト

（専門）ハタヨガ・妊活ヨガ・産前産後ヨガ・更年期ヨガ・陰ヨガ・RumbleRollerコンディショニング（セルフ筋膜リリース指導）マットピラティス　海外ヨガ講師通訳

７年間の海外生活で... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

着替え・準備（5分）
カウンセリング（10-15分）
レッスン（70-75分）
着替え（5分）
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こんな方を対象としています

☆40代に入ってから疲れが取れない方。
☆睡眠の質が落ちた方。
☆体重が増え続けている方。
☆更年期でつらい方。
☆呼吸が浅くイライラしやすい方。
☆妊活中の方。
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受講する際は以下をお読み下さい

身体を締め付けない、動きやすい服装をご用意ください。
ジーンズでは受講できません。
体調が悪い時は無理をせず講師にお伝えください。

☆お水、タオルを持参ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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