産後ヨガ〜1ヶ月から1年〜産後の骨盤の状態を整えよう

出産により緩んでしまった骨盤の調整や、筋力、基礎代謝の低下を改善し、育児による心的ストレスや産後生活の悩みを緩和しましょう。

こんなことを学びます

出産により緩んでしまった骨盤の調整や、筋力、基礎代謝の低下を改善し、育児による心的ストレスや産後生活の悩みを緩和しましょう!

まずは呼吸法を通してご自身の身体の状態を見つめ直し、マッサージやストレッチを行いながら少しずつ身体を動かしていきます。立ちポーズも交えながら、少しずつ閉じてきた骨盤まわりの筋力もつけていします。

ご自身の体調に合わせて、無理をせずにできる範囲でポーズをとっていきましょう!


出産という大仕事を終えた産後の女性の心と身体には大きな変化が起きています。極度に体力が低下し、ホルモンの影響から体のみではなく、心のバランスも崩れやすくなっています。
その疲れ切り、弱った心身を回復させるためのサポート、そしてこれから続く子育てがしやすいものとなるように新しく美しい身体へと整えて、心を豊かに明るくさせることが産後ヨガの目的です!

また、引きこもりやすい産後にママ同士の交流をすることでストレス解消にもなります。日頃、自分のことよりも赤ちゃんや家族を優先しがちの母親にとって、「自分の時間」「自分を優先できる場」を提供しています。是非一緒にヨガをしましょう!

▽体験レッスン
1000円

阪神香櫨園徒歩3分
JRさくら夙川徒歩13分
阪急夙川徒歩15分
森具公園近くの一軒家
(詳しい住所はご予約後にお伝え致します)


▽こんな方を対象としています
ヨガをしたことがなく不安な方、身体がかたくて出来ないと思っている方、どんな方でも大丈夫です!お気軽にご相談ください。


▽受講料に含まれるもの
マットレンタル無料
(西武庫会館はマットかバスタオルの持参をお願いします。)


▽参加する際は以下をお読み下さい
当日は動きやすい服できてください。飲み物とタオルをお持ちください。

・事前に医師の承諾をとり、クラスに参加しましょう
・食後すぐにヨガは行わないようにしましょう
・身体を冷やさないように気をつけましょう
・風邪や感染症の場合も、他の方の迷惑になるのでお休みしましょう
・香水など匂いのきついものは避けましょう


▽詳しくはホームページへ
http://yasukoyoga.com/
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この講座の先生

西宮のお母さんと赤ちゃんのヨガ教室

関西兵庫県、大阪で活動しています。
自宅ヨガは西宮市の香櫨園、夙川ちかくです。

子連れヨガ/産後ヨガ/マタニティヨガ/ベビーマッサージ/健康シニアヨガ をやっています。

親子や妊婦さん向けのヨガイベントにも出張します!
お気軽にご相談ください^^

▽詳しくはホームページへ
http://yasukoyoga.com/

※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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