二の腕をすっきりにしてものを楽に持つ方法 朝活気功

物の持つときに力を入れる指を変えることで二の腕勝手にすっきりと楽に持つことができます。

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こんなことを学びます

 ●こんなことが学べます
物を楽に持つコツ
疲れ、腰痛、肩こり、うつなどの不調を自分で改善する方法
疲れない、痩せやすくなる姿勢の取り方

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●授業の内容
あなたは物を持つときにどの指を使っていますでしょうか?
どの指に力を入れるかによって、体の作りは変化していきます。

ある指を意識して活用することで、からだが効率よく活用できるようになり、二の腕がしまったり、肩がこることが減ってきます。

二の腕がたるみやすかったり、四十肩のように腕が上がりづらくなる方は、いつも同じ指に力が入っているかもしれません。

この講座では、楽に物を持つことができて、自然と二の腕がしまったり肩の動きを良くしていくちょっとしたポイントをお伝えします。
また、気功の動作で姿勢を整えることで、疲れない、痩せやすくなるカラダを養っていきます。

日常生活の中で、からだを整えていきませんか?


〇物を楽に持つコツ
〇気功(じんわりと汗をかぐ程度の運動を行います)
〇気功をする前と終わった後の写真をとり、変化を確認

●気功とは?
姿勢、呼吸、心を整えることを原則としています。伸ばす、曲げる、緊張、弛緩、この四つの動作を用いて体の中に流れる気・血・水のめぐりを良くしていきます。動き的にはストレッチやヨガに似ているところもあります。
関節の可動域が広がり柔軟性の向上、しなやかな筋肉、免疫力が向上し、疲れないからだへと変化していきます。

●先生から受講者の皆さんにひとこと
指の使い方が悪いと腕が真上に上がらなくなる方も多いです。ちょっとした事を意識するだけでも全然違いますので、いくつになっても自由自在に動く腕を養っていただけると嬉しい限りです!
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 2,000

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この講座の先生

髙橋 拡

気功で「疲れないからだ」をつくる!

1983年生まれ。気功インストラクター。合気道三段。柔道初段。気功にヨガ、太極拳、ピラティス、武道の要素を取り入れたオリジナルのメソッドをスポーツクラブ、介護予防事業、高齢者向け健康教室など各地で伝える。この三年で約1000人の方に気功を伝える。
筋トレ、フリートレーニング、コアトレ... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ●当日の流れとタイムスケジュール
    講義とワークを行います。質問もお受けいたします。

    ●参加費の説明
    テキスト代込み 追加費用はありません

    ●特典
    【飲み物付き】 ドリクバー飲み放題です。

    ●備考
    服装自由ですが、じんわりと汗をかく程度の運動を行いますので、気になる方は着替えをお持ちください。お気軽にお越しください。
  • こんな方を対象としています

    二の腕がたるんでいる、肩こりがひどいあなた
    いつも重いものを持ち歩いているあなた
    もっと元気よく働きたいあなた
    姿勢をよくしたい
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    服装自由ですが、じんわりと汗をかく程度の運動を行いますので、気になる方は着替えをお持ちください。お気軽にお越しください。