『正しい姿勢を正しく作る』を2時間半で実感する講座

何が問題で猫背なのか個々に分析し、入念なストレッチ後、人間の構造的に正しい「背骨・肩甲骨・股関節」の位置をカラダに覚え込ませるレッスンです!

こんなことを学びます

レッスン受講後の姿勢の違いを実感。
正しい姿勢の作り方を体系的に理解し、
「正しい姿勢を正しくつくるってこれか!」
とゴールをイメージできるレッスンをします!

この道24年のパーソナルトレーナーで、
化粧品会社、美容院、不動産会社への
「仕事の生産性を上げる姿勢作り」を担当する、
オチ タカシが担当いたします。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<正解はすでに存在する!>

人間の構造的に正しい姿勢の作り方は確立されています。

なのになぜ?街中に猫背はあふれ、
姿勢が良くならないのでしょうか?

それは「思い込み」とも言える、
以下の3要素が大きな問題と思われます。

①知識が無い
(正しい姿勢を知らない。もしくは知ってるつもり)

②現実の姿勢の問題点を知らない
(何が問題で姿勢が悪いのか分かってない。もしくは「ここが問題だ」と思い込んでいる

③治し方を知らない
(断片的な情報だけでわかっていないままエクササイズしている。もしくは情報自体が間違っている。体系的な理解が無い。)

以上の問題点を踏まえ、

なぜ、うまくいかないのか。
問題は何なのか?

姿勢の問題点を照らし出し、
「機能解剖学」という、先人から受け継いだ学問に基づき、

あなたの姿勢が良くなるエクササイズを提供いたします。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<こんなことができるようになります>

◯正しい姿勢を正しくつくるとはこういうことなのか!と納得できます。
◯「背骨のS字・肩甲骨・股関節」がそれぞれ正しい位置の「これが正しい姿勢か!」と実感できます
◯あなたが解決したい場所の改善エクササイズが習得できます
◯ 自宅で治すエクササイズが習得できます



◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<こんな風に作ります>

①知識を得る
姿勢をつくるとはどういうことなのか?
なぜ姿勢が良くならないのか?
断片的な情報だけでわかっていないままエクササイズする人がいる現状を断ち切るため、
体系的に理解し

②現実の姿勢の問題点を知る
一口に猫背といっても原因箇所は人それぞれ。
自分ではわかりません。
その分析をします。
◯現状の姿勢
◯現状の可動域(柔軟性)
以上をテストし、治し方を決定します。

③治す(可動域を得る)
正しい姿勢の大前提となる可動域(柔軟性)を、あなたの器用さなどに合わせて、安全かつ効かすストレッチで得ます。

③治す(骨の正しい位置感覚を得る)
「背骨のS字・肩甲骨・股関節の位置が正しい」と思われる姿勢になる〜写真を撮って検証する〜修正する
以上を繰り返し、
姿勢が崩れてもすぐ修正できるレベルになるまで、
カラダに正しい骨の位置感覚を染み込ませます!

④自分専用エクササイズの決定
・改善に必要なエクササイズを確認します。
・必要ならば動画を撮ります。
・後日、あなた専用メニュー表をお送りします。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<重要事項>

申込後のレッスン詳細メッセージが届いたのち、
姿勢のどこを治したいのか?質問をお送りします。
ご回答いただくと、改善したい場所を優先的に改善します。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<マイ・メニュー表詳細>

受講後の自宅エクササイズの効果を最大に引き出す「マイ・メニュー表」をお送りします。
自分に必要なエクササイズの動画や、
やり方が書かれた説明文をスマホで観られる、
あなた専用のメニュー表です。
◯あなたに必要なエクササイズのみ書かれた、あなた専用のメニューが載っています。
◯エクササイズのやり方や注意点が書かれています。
◯動画が観られます。
◯最終目標、現在地、ゴールまで到達する工程が載っています。

お気軽にご参加ください!
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この講座の先生

仕事で100%のパフォーマンスを発揮する姿勢を作る

仕事に集中できる『姿勢』を作り、
作業効率を上げる『カラダの使い方』を身につけ、
生産性を下げる「凝り・痛み」を取り除きます!

○この道24年のパーソナル・トレーナー。
化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師への「仕事で100%のパフォーマンスを発揮する姿勢』を作る

○月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。

○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【第1ステップ:現状の姿勢を知る】
    姿勢を良くするには“現状の姿勢”の把握が必須です。
    現状のあなたの姿勢を写真に撮り、把握します。

    【第2ステップ:正しい姿勢を知る】
    何がどうなると正しい姿勢なのか把握します。
    自分の身体の何処がどのようになれば良いのか、
    自分の身体に触れて実感していきます。

    【第3ステップ:問題点を知る】
    何が問題で姿勢が悪くなっているのか「動作テスト」という手法を使い確認します。
    柔軟性が問題(胸が硬くて猫背など)なのか、
    身体の使い方が問題なのか(胸を張るつもりが腰を反っていたなど)、
    あなたの身体の問題点を明らかにします。

    【第4ステップ:改善方法を知る】
    改善するために何が必要なのか把握します。

    • こんな方を対象としています

      ◯ 良い姿勢にするための方法を学びたい方
      ◯カラダの違和感?歪み?を放置したまま歳をとったらマズいのではと感じていた方
      ◯カラダに気になっている違和感がある方
      (股関節の固まり等
      ◯自分の要望を理解してほしい方
      ◯納得出来るように説明してほしい方
      ◯誠実に対応してほしい方
      ◯カラダの硬さや器用さなど、自分に合わせて改善したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●ヨガマットが必要です。
      ・現地貸し出しは200円/回です。お申し込み時にご連絡ください。

      ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けるとご自身の動きが把握しやすく効果が高いです。(お着替えできます。)
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 4
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分の身体を知ることができる講座」でした

    自分がなりたいイメージをもとに、その身体にあった方法で姿勢を正していくアドバイスをいただきました。
    目に見える形での成果もあり、なおかつ自分自身の身体を直視するいい機会になりました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分の身体のクセが分かって面白い」でした

    事前に改善したい事をお伝えしていたのですが、当日は一緒に受講された方とそれぞれのクセに合わせた改善策を教えて頂きました。
    実際にストレッチをする時も分かり易かったです。

  • W1

    女性

    この講座は「自分では気づけない癖がわかる講座」でした

    ①と②を同日で受講しました。
    姿勢についての座学があり、そのあと測定で自分の姿勢を客観的に見ることができました。私は多少反り腰かな?と思っていましたが、無意識にすぐ反り腰になっていることがわかりました。また、首と股関節が前に出ており、②では、それに対してどうしてそうなっているのかとアプローチの方法を教えていただきました。あっという間でしたが、たいへん勉強になりました!

  • W1

    女性

    この講座は「行ってよかった!!」でした

    私は、姿勢の悪さから来る首、肩のコリを改善できたらと思い受講しました。まず現状の姿勢のチェックと、コリが起こる原因、筋肉や関節の仕組みを詳しく教えていただき、改善するためのストレッチ法を実践もふまえて習いました。個人個人にあった方法を細かく教えていただけるので、とてもよかったです。しばらく自分でストレッチを続けて、また見ていただきたいな、と思いました。

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