己のカラダの歪みを知る!オーダーメイド・エクササイズで解消させる!

自分では気づけないカラダのクセを写真で見て納得!あなた専用のストレッチで改善させます!

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こんなことを学びます

己のカラダを直視する!
どの箇所がどのくらい歪んでいるのか知り、
その歪みを改善させるレッスンです。

この道23年のパーソナルトレーナーが担当いたします。


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┃ ①ゆがみとは?
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『パーフェクト・ポスチャー』と呼ばれる理想の姿勢を基準とし、
骨の位置が基準からズレた状態を「歪んでいる」と定義しています。


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┃ ②自分のカラダを直視する!
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写真を撮りながら歪みの測定を行い、
現状の自分のカラダが、いかに歪んでいるのか把握していただきます。

カラダのどの箇所がよくないのか?
どうすれば改善されるかお伝えします。


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┃③あなたに合わせてエクササイズします!
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測定の結果、クセが強かった場所や、
「ここを改善させたい」というあなたの希望する箇所などをアプローチします。

器用さ、カラダの硬さなど、
個々のレベルに合わせて、
あなた専用のエクササイズで改善させます。
ついていけなくなることはありません。

トレーニング後は、
柔軟性の写真を撮り、効果を見て確認します。

また、ご希望の場合は、
有料で、ご自宅で出来るメニュー表を作成します。

ご自身のカラダと向き合いながら、
「行ってよかった!!」と思っていただければ幸いです。


お気軽にどうぞ!
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥6,800

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この講座の先生

あなたのなりたい姿勢を作り上げませんか?

あなたの要望を丁寧にお聞きします。
あなたに合ったエクササイズで理想の姿勢を作り上げます!

○この道23年!クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。

○月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。

○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【第1ステップ:現状の姿勢を知る】
    姿勢を良くするには“現状の姿勢”の把握が必須です。
    現状のあなたの姿勢を写真に撮り、把握します。

    【第2ステップ:正しい姿勢を知る】
    何がどうなると正しい姿勢なのか把握します。
    自分の身体の何処がどのようになれば良いのか、
    自分の身体に触れて実感していきます。

    【第3ステップ:問題点を知る】
    何が問題で姿勢が悪くなっているのか「動作テスト」という手法を使い確認します。
    柔軟性が問題(胸が硬くて猫背など)なのか、
    身体の使い方が問題なのか(胸を張るつもりが腰を反っていたなど)、
    あなたの身体の問題点を明らかにします。

    【第4ステップ:改善方法を知る】
    改善するために何が必要なのか把握します。

  • こんな方を対象としています

    ◯自分の要望を理解してほしい方
    ◯納得出来るように説明してほしい方
    ◯誠実に対応してほしい方
    ◯カラダの硬さや器用さなど、自分に合わせて改善したい方
    ◯自分のカラダの歪みを治したい方
    ◯自分のカラダを見直したい方
    ◎質実剛健、本物志向な方(流行りに飛びつかない方)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けると測定や実技の精度が上がり効果的です。(スカート不可です。)

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

review

レビュー

  • 4

  • 楽しかった!( 3 )

  • 勉強になった!( 4 )

  • 行く価値あり!( 4 )

  • 女性 40代

    この講座は「自分の身体を知ることができる講座」でした

    自分がなりたいイメージをもとに、その身体にあった方法で姿勢を正していくアドバイスをいただきました。
    目に見える形での成果もあり、なおかつ自分自身の身体を直視するいい機会になりました。

  • 女性 30代

    この講座は「自分の身体のクセが分かって面白い」でした

    事前に改善したい事をお伝えしていたのですが、当日は一緒に受講された方とそれぞれのクセに合わせた改善策を教えて頂きました。
    実際にストレッチをする時も分かり易かったです。

  • 女性

    この講座は「自分では気づけない癖がわかる講座」でした

    ①と②を同日で受講しました。
    姿勢についての座学があり、そのあと測定で自分の姿勢を客観的に見ることができました。私は多少反り腰かな?と思っていましたが、無意識にすぐ反り腰になっていることがわかりました。また、首と股関節が前に出ており、②では、それに対してどうしてそうなっているのかとアプローチの方法を教えていただきました。あっという間でしたが、たいへん勉強になりました!

  • 女性

    この講座は「行ってよかった!!」でした

    私は、姿勢の悪さから来る首、肩のコリを改善できたらと思い受講しました。まず現状の姿勢のチェックと、コリが起こる原因、筋肉や関節の仕組みを詳しく教えていただき、改善するためのストレッチ法を実践もふまえて習いました。個人個人にあった方法を細かく教えていただけるので、とてもよかったです。しばらく自分でストレッチを続けて、また見ていただきたいな、と思いました。

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