ストレッチで始める・自分が一番カッコよく見える骨格づくり

対面 オンライン

カラダが硬くても大丈夫!あなたに最適なストレッチで柔軟性を高めた後、最もシルエットが綺麗になる「骨の位置感覚」を習得します。

こんなことを学びます

姿勢と可動域を分析し、あなたにベストなストレッチをして、2時間で「この骨をこの位置にすれば見た目がカッコ良くなるんだ〜」と実感できるようになります!

どんなにカラダが硬くても不器用でも問題ありません!

数々の企業で姿勢改善の研修実績のある
この道25年ベテラン・パーソナルトレーナーが、
ネット上の情報や自分の持っている知識では到底得られない姿勢改善のエッセンスをお伝えし、「早く確実に」効果を実感していただきます。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<こんな風に作ります>

◯人間の構造的に正しい骨の位置、正しいエクササイズ方法などの知識を得ます。
◯カラダの硬い場所をストレッチで柔らかくした後、正しい骨の位置をカラダに覚え込ませます。
◯レッスンで覚えたエクササイズが載ったセミオーダーメイド・メニュー表で、自宅でもトレーニングができます。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
<こんなことができるようになります>

◯人間の構造的に正しくて綺麗な胸、肩の位置が作れます。
◯写真をみて客観的に効果を実感できます。
◯レッスン後に胸が開けている感覚があります。
◯見た目が垢抜けます
◯第一印象が変わります
◯根本的なバストアップへの第一歩となります。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<こんな方が対象です>

◯以前から猫背が気になっていたが、治し方がよく分からない方
◯猫背を治すのに整体に行ったりジムに通ったりするのは抵抗があった方
◯長年の猫背から脱却したい方
◯垢抜けたい方
◯魅力を引き出したい方
◯自分にもっと自信を持ちたい方


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<セミオーダーメイド・メニュー表詳細>

◯受講後の自宅エクササイズの効果を最大に引き出す「セミオーダーメイド・メニュー表」をお送りします。
◯自分に必要なエクササイズの動画や、
やり方が書かれた説明文をスマホで観ながらトレーニングできる、あなた専用のメニュー表です。


どうぞ、お気軽にご参加ください!

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現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア銀座・大手町

価格(税込)¥4,000

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対面受講日程

価格(税込)¥4,000
場所銀座・大手町

オンライン受講日程

価格(税込)¥4,000

この講座の先生

なりたい自分になるカラダを作る

化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師への研修を実施してきたこの道25年のパーソナル・トレーナー。

○月間150を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。

○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。

当日の流れとタイムスケジュール

【第1ステップ:現状の姿勢を知る】
姿勢を良くするには“現状の姿勢”の把握が必須です。
現状のあなたの姿勢を写真に撮り、把握します。

【第2ステップ:正しい姿勢を知る】
何がどうなると正しい姿勢なのか把握します。
自分の身体の何処がどのようになれば良いのか、
自分の身体に触れて実感していきます。

【第3ステップ:問題点を知る】
何が問題で姿勢が悪くなっているのか「動作テスト」という手法を使い確認します。
柔軟性が問題(胸が硬くて猫背など)なのか、
身体の使い方が問題なのか(胸を張るつもりが腰を反っていたなど)、
あなたの身体の問題点を明らかにします。

【第4ステップ:改善方法を知る】
改善するために何が必要なのか把握します。

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受講する際は以下をお読み下さい

●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けるとご自身の動きが把握しやすく効果が高いです。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「自分の身体を知ることができる講座」でした
    女性 40代

    自分がなりたいイメージをもとに、その身体にあった方法で姿勢を正していくアドバイスをいただきました。
    目に見える形での成果もあり、なおかつ自分自身の身体を直視するいい機会になりました。

  • この講座は「自分の身体のクセが分かって面白い」でした
    女性 30代

    事前に改善したい事をお伝えしていたのですが、当日は一緒に受講された方とそれぞれのクセに合わせた改善策を教えて頂きました。
    実際にストレッチをする時も分かり易かったです。

  • この講座は「自分では気づけない癖がわかる講座」でした
    女性

    ①と②を同日で受講しました。
    姿勢についての座学があり、そのあと測定で自分の姿勢を客観的に見ることができました。私は多少反り腰かな?と思っていましたが、無意識にすぐ反り腰になっていることがわかりました。また、首と股関節が前に出ており、②では、それに対してどうしてそうなっているのかとアプローチの方法を教えていただきました。あっという間でしたが、たいへん勉強になりました!

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