他人から「あの人カッコいい」と言われる姿勢を作る・超基礎編

参加したその場で姿勢改善の効果を写真で見て実感した後、自宅で効率よく”自信がもてる姿勢”を作る方法を体得します。体が硬い!不器用!全面同意!

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こんなことを学びます

姿勢は、他者評価で「カッコいい」と思われていることが重要です!

そのカッコいい姿勢は知識と技術で作るもの!
気合いじゃ治りません!

多くの人の問題となっている以下の3要素を知り、
姿勢づくりの濃縮エッセンスを体得する超基礎レッスンです。


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┃①正しい姿勢を知る
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「人間の構造的に正しい姿勢」=「カッコいい姿勢」です。

その「人間の構造的に正しい姿勢」とは何か?をお伝えします。

カッコいい姿勢が何か分かれば、ゴールが明確になります。

ゴールが明確になるとモチベーションが上がり、達成する確率がグンと上がります!


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┃②自分の姿勢の歪みやクセを知る
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カッコいい姿勢を作る基本中の基本は「歪みやクセを確実に治す」です。
つまり、カラダのどこに、どのような歪みやクセがあるのか知る必要があります。

あなたの姿勢と柔軟性を写真を撮ってチェックし、姿勢のどの箇所がどのくらい歪んでいるのか客観的に把握していただきます。

写真を撮ると、いかに歪んでいるかがよく分かりますよ!


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┃③治し方を知る
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自分の姿勢の歪みやクセを確実に治すためのエクササイズを覚えます。

基本は、カラダの硬い場所をストレッチで改善する「モビリティー・ファースト」という考え方ですが、

一人一人に合ったエクササイズで、個々のレベルに合わせて、丁寧に親切にお伝えします。


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┃エクササイズ後は?
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◎再び写真を撮り、姿勢改善の効果を確認します。

◎あなたに必要なエクササイズとやり方をおさらいします。

姿勢には治し方があることを知っていただき、合理的に「カッコいい姿勢」になってみませんか?

お気軽にどうぞ!

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開催予定エリア

銀座・大手町

価格

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この講座の先生

凝りと痛みを『姿勢・柔軟性・動作』を変えて解消!

あなたの凝りと痛みを解消させるため、
カラダの『姿勢・柔軟性・動作』から
根本的に変えてみませんか?

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。
○パーソナルトレーナーとして月間130セッションを達成。
○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。現在は「パーソナルトレーニング」「セミナー(ワークショップ)」「企業研修」を行う。
○活動理念は「自己実現するための身体づくり=「自分の思いどおりに動く身体づくり」の提供。自身の行動指針は「誠実であれ!」「本質をつかめ!」「向上せよ!」「考え抜け!」

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【第1ステップ:現状の姿勢を知る】
    姿勢を良くするには“現状の姿勢”の把握が必須です。
    現状のあなたの姿勢を写真に撮り、把握します。

    【第2ステップ:正しい姿勢を知る】
    何がどうなると正しい姿勢なのか把握します。
    自分の身体の何処がどのようになれば良いのか、
    自分の身体に触れて実感していきます。

    【第3ステップ:問題点を知る】
    何が問題で姿勢が悪くなっているのか「動作テスト」という手法を使い確認します。
    柔軟性が問題(胸が硬くて猫背など)なのか、
    身体の使い方が問題なのか(胸を張るつもりが腰を反っていたなど)、
    あなたの身体の問題点を明らかにします。

    【第4ステップ:改善方法を知る】
    改善するために何が必要なのか把握します。

  • こんな方を対象としています

    ◎他人からカッコいいと言われる姿勢になりたい方
    ◎治し方を覚えて、自宅で治せるようになりたい方
    ◎質実剛健、本物志向な方(流行りに飛びつかない方)
    ◎カラダが硬い方
    ◎不器用な方
    ◎納得しながら物事を進めたい方
    ◎自分に合ったトレーニングが受けたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けると、
    原因の把握、及び実技の際にご自身の動きが把握しやすく、効果が出しやすいです。(スカート不可です。)

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

review

レビュー

  • 2

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 2 )

  • 女性

    この講座は「自分では気づけない癖がわかる講座」でした

    ①と②を同日で受講しました。
    姿勢についての座学があり、そのあと測定で自分の姿勢を客観的に見ることができました。私は多少反り腰かな?と思っていましたが、無意識にすぐ反り腰になっていることがわかりました。また、首と股関節が前に出ており、②では、それに対してどうしてそうなっているのかとアプローチの方法を教えていただきました。あっという間でしたが、たいへん勉強になりました!

  • 女性

    この講座は「行ってよかった!!」でした

    私は、姿勢の悪さから来る首、肩のコリを改善できたらと思い受講しました。まず現状の姿勢のチェックと、コリが起こる原因、筋肉や関節の仕組みを詳しく教えていただき、改善するためのストレッチ法を実践もふまえて習いました。個人個人にあった方法を細かく教えていただけるので、とてもよかったです。しばらく自分でストレッチを続けて、また見ていただきたいな、と思いました。

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