その場で効果が見える姿勢改善・自宅で出来るエクササイズで綺麗に立つ

①あなたの姿勢を写真に撮り、自分では気づけないクセがわかる②それを修正するあなたに合ったストレッチを実施③レッスン後の写真で効果が見える!

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こんなことを学びます

≪姿勢のどの箇所が良くないのかわかれば、どうすれば改善されるのかわかる!≫

「姿勢を良くしたい!」と思っていても、
何が良い姿勢で、
どうすれば良い姿勢になれるのか?
わかりますか?

綺麗な姿勢=カラダの構造的に正しい姿勢です。

このレッスンは、
己の姿勢を知り、
変え方を知り、
効果を確認する。
そんなレッスンのエッセンスが体験できます。

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≪姿勢の変え方紹介≫

①自分では気づかなかったカラダのクセに納得する
●あなたの姿勢を写真に撮りチェックすることで、自分では気づけないカラダのクセがわかります。(首が前に出ている、反り腰等)
●柔軟性(可動域)をテストし、姿勢のどの箇所が良くないのか、どうすれば改善されるのか分かります。

②自分に合ったエクササイズで改善させる!ストレッチを覚えられる!
●あなたの姿勢のクセを改善する、あなたに合ったエクササイズで治します。
●自分に合ったストレッチを覚えられます。

③効果が見える!
●トレーニング後姿勢の写真を撮り、効果が実感できます。
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:銀座・大手町

    受講料:¥ 3,000

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

落 崇

あなたの仕事に必要な『姿勢』を作りませんか?

一人一人異なる根本原因を突き止め、あなたにベストな解消法で、戻らない一生モノの身体を作り上げましょう!

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサル... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【第1ステップ:現状の姿勢を知る】
    姿勢を良くするには“現状の姿勢”の把握が必須です。
    現状のあなたの姿勢を写真に撮り、把握します。

    【第2ステップ:正しい姿勢を知る】
    何がどうなると正しい姿勢なのか把握します。
    自分の身体の何処がどのようになれば良いのか、
    自分の身体に触れて実感していきます。

    【第3ステップ:問題点を知る】
    何が問題で姿勢が悪くなっているのか「動作テスト」という手法を使い確認します。
    柔軟性が問題(胸が硬くて猫背など)なのか、
    身体の使い方が問題なのか(胸を張るつもりが腰を反っていたなど)、
    あなたの身体の問題点を明らかにします。

    【第4ステップ:改善方法を知る】
    改善するために何が必要なのか把握します。

  • こんな方を対象としています

    ●姿勢は良くしたいが、どうすれば良いか分からない方
    ●座った時の姿勢を良くしたい方
    ●綺麗な姿勢で立ちたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けると、
    原因の把握、及び実技の際にご自身の動きが把握しやすく、効果が出しやすいです。(スカート不可です。)

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

review

レビュー

  • 女性

    この講座は「自分では気づけない癖がわかる講座」でした

    ①と②を同日で受講しました。
    姿勢についての座学があり、そのあと測定で自分の姿勢を客観的に見ることができました。私は多少反り腰かな?と思っていましたが、無意識にすぐ反り腰になっていることがわかりました。また、首と股関節が前に出ており、②では、それに対してどうしてそうなっているのかとアプローチの方法を教えていただきました。あっという間でしたが、たいへん勉強になりました!

  • 女性

    この講座は「行ってよかった!!」でした

    私は、姿勢の悪さから来る首、肩のコリを改善できたらと思い受講しました。まず現状の姿勢のチェックと、コリが起こる原因、筋肉や関節の仕組みを詳しく教えていただき、改善するためのストレッチ法を実践もふまえて習いました。個人個人にあった方法を細かく教えていただけるので、とてもよかったです。しばらく自分でストレッチを続けて、また見ていただきたいな、と思いました。