【心の悩みから自由になる】思い込みやメンタルブロックのはずし方

生きづらさの原因はあなたのゆがんだ自己評価☆心のブレーキを手放そう♪

こんなことを学びます

『自分の常識は他人の非常識』

こんな言葉がありますね。
そもそも常識って、何なのか?

この講座は、
自分の心理や思考をメタ認知できるスキルを身につけるマンツーマンレッスンです。


あなたの悩みや漠然とした不安の原因となっている『思考パターン』『固定観念』を、書き出すワーク&ボディワークでリリースしていく方法をお伝えしています。

※ボディワークは講師と一緒に10分程度、実際に体を動かしますので、動きやすい服装でご参加くださいね。


*********************

生きづらさの原因は
あなたのゆがんだ自己評価。


あなたは
「鎖に繋がれたゾウ」の話をご存知ですか?


サーカスで小さいときから鎖に繋がれていたゾウ。

あるときに
「どうしたって、鎖から逃れない」
と諦めました。

成長して、すっかり大きくなったそのゾウは

本当なら、子供のときに繋がれていた細い鎖なんて、引きちぎろうと思えば簡単にできるはずなのに、逃げようとはしません。


一体何がそうさせるのか?

「絶対に逃げられない」
「自分には絶対にできない」

という思い込み(子供のころの刷り込み等)が

「できない自分像」を作り出して、それがそのまま現実となっているだけ。


このお話は

自分の決めつけで、自分の可能性を狭めている人、

現実が正しく見えていない人への教訓ですね。


すごくもったいない!


講座中は、ワークを通して

・偏った思考癖(思いぐせ)、固定観念
・自分の正しさ(自分軸)
・自分の常識や決めつけ、先入観、
・世間の価値観、既成概念

などをいったん手放して『ニュートラル』に、

つまりゼロベースに戻すことに100%フォーカスします。


そのことにより、

視座があがり、俯瞰的に見れるようになり
 ⇩
その結果
自分が何に悩まされていたのかを知ることができる。


「特定の問題を解決するためのスキル」というより


そもそも問題だと思っているものは、
本当に問題なのか?


というように、自分の認識の仕方を
もっと高いところから俯瞰するスキルを身につけることが目標です。


90分という限られた時間ですが、
できる限り丁寧にお伝えしています。


講座終了後は
おひとりでもできますからね。

ぜひ、ご自分の鎖を断ち切ってください!


一緒に頑張りましょう!



※ご注意※
この講座はコーチングではございません。

コーチングのように
「目標に向かうため」のものではなく

どちらかというと
『マイナス(落ち込み状態)
⇒中立的な”ゼロポイント”』へ


真面目過ぎて、
ついつい考えすぎてしまうひと、

ぐるぐると悪い方向ばかりに考えて
なかなか行動できないひとが、
自分を縛っていた観念(ビリーフ)、
心のブレーキを解放して


無理なく自然体で
ふるまえるようになること

自分自身の考え方や行動を
客観的に見れるようになるスキルを
身に付けるレッスンです。


自分が本当にやりたいことは

他人や社会の価値観に影響されない

このニュートラルな視点から
自然に見えてくるのではないかと思います。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴

【セッションの流れ】

まずは、ご受講前に事前ワークをやっていただきます。

メッセージ欄にて、ご自分が手放したい思い込みや信念について、3つ簡単に書き出していただきます。

講座当日は、ワークの説明と事前ワークを使ってのデモンストレーション、生徒様の内観のプロセスを誘導することもあります。(内観とは、ご自分の内面(心の動き等)を観察することです。)


余談ですが、内観つながりで
Apple社のスティーブ・ジョブスをはじめとした多くの経営者、Googleやインテルでは企業全体で取り組んでいる、マインドフルネス瞑想、または座禅を講座内でお伝えするワークと並行して実践されますとより効果的です。


https://youtu.be/4qCFe-nrWbY


∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴

※ワーク自体はとてもシンプルですので、どなたでも簡単に実践できます。

軽い思い込みでしたら、すぐ効果を実感できるでしょう。


ただ、長年かけてつくられた観念は
ある程度の時間の必要な場合がほとんどですのでその点はご理解くださいね。



【ワークを続けることで期待できること】

(※効果には個人差がございます。)

★ 考え方や行動が柔軟になる
★ 他人の目や言動があまり気にならなくなる
★ 自己肯定感が増す
★ 人や物事を俯瞰して見ることができる
★ ポジティブな感情が増え、ネガティブな感情が減る
★ 人間関係の改善
★ 幸福感や安心感が増す
★ 問題解決能力が増す
★ 決断力を得る
★ 自己認識力の向上
★ 流行などに左右されなくなる
★ やりたいことがハッキリする
 などなど


ご縁のある方にお目にかかるのを楽しみにしております♪


※なお、現在は平日の日中の講座
の開講はしておりません。

大変申し訳ございませんが、
何卒ご了承下さいませ。


*********************************************
■ 【免責事項】

・当講座はスキルシェアを目的とし、生徒様のお悩みの解決をお約束するものではありません。

※精神疾患の疑いのある方、メンタルクリニックなどに通院されている方は受講できません。
 
・ストアカ講座受講ガイドラインより、やむを得ない理由をのぞき、無断キャンセルされた場合、再度のお申込みはお断りさせていただきます。

 
■ 【守秘義務】

・講座開催中に知り得た情報、お客様の秘密を守秘いたします。

・受講者様の同意なしに、講座内で知り得た事実を使用しません。また、体験例などとして、紹介・引用させていただく場合には、個人が特定できることのないようにいたします。
*********************************************


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この講座の先生

あなたの心のバリアフリー化、お手伝いします♪

手放し処【あんのん房】主催。1968年生まれ。

元々HSPであり、生きづらさを抱えていたところ父親の事業失敗から家族から精神的・肉体的暴力等ストレスのはけ口にされ自己否定をさらに強める。

長年の思いグセから、成人後の人生もうまくいかず、最後には生きる気力を失い鬱状態に。

”生きながら死んでいる” ような状態が数年続くが幸運にも思い込みや感情を解放するワークと禅に出会い、徹底的にやり続けた結果、やっとしんどい人生から卒業。

心の健康を取り戻した後、やりたいと思ったことは、
「自分の経験を通じて、今同じように生きづらさを感じているひとに笑顔を取り戻すお手伝いをしたい。」でした。


著書:『自分と他人のゆるし方』(Kindle版)











  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【所要時間 90分】
    (当日までにメッセージ欄にて簡単な事前ワークをやっていただきます)

    1. ご挨拶
    2. ワークの全体説明
    3. 観念とは?書くワークのレクチャー
    4. 講師によるボディワークのデモンストレーション
    5. ご一緒にボディワーク
    6. 確認方法と質疑応答
    7. 解散
    • こんな方を対象としています

      内観に抵抗のない方。
      ⇒思い込みを特定するために
      「自分が今何を感じているのか」「なぜそう思うのか」など、いくつか質問させて頂きます。

      ※無理にお聞きすることはないのでご安心くださいね。また、この講座はカウンセリングではございません。(カウンセリングがご希望の方はストアカではなく、HPから個人セッションをお申込みください。)

      その上で具体的には
      ★壁にぶち当たっている方。
      ★人間関係等にお悩みを抱えていらっしゃる方。
      ★一歩前に進みたいのになかなか進めない方。
      ★自己否定がひどく、自分を好きになれない方。
      ★すぐに他人と自分を比較してしまう方。
      ★嫌な記憶が何度も繰り返し思い出されてその度に嫌な思いになる方。
      ★マジメすぎる自分が嫌な方。
      ★ボジティブシンキングや自己啓発をやってもダメだった方。
      ★悩むことに疲れた方。 
      など。

      ★★メンタルクリニックなどに通院されている方、お薬を飲まれている方、通院はしていなくても医師から何らかの精神疾患の疑いがあるとの診断を受けた方は受け付けておりません。完治された方は、念のため、事前に過去に治療歴があったことをお知らせくださいませ。★★
    • 受講料の説明

      受講料はレッスン代、場所代等すべて含まれています。




    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★会場の都合で【女性限定】と記載しておりますが、男性もウエルカムです♪


      ★【男性の方の場合】
      大変お手数ですが、まずはメッセージ欄にてご希望の日時をお知らせください。(平日の夜(18時以降)または土日祝日でお願いします。)

      ※1月18日 13:30~の回は男性もOKの会場ですのでそのままお申込みください。

      場所は池袋を予定しております。
      ご注意点として、レンタル会議室を予約いたしますので、お申込み後のキャンセル不可ということで、ご了承くださいませ。


      ※腕を大きく動かしますので、トップスは伸縮性のあるラフな服装でご参加ください。(ボトムスに関しては、女性の方はスカートで大丈夫です。)

      ※遅刻された場合、講座終了時間の延長はできかねますのでご注意くださいね。

      ※ご受講中は携帯電話はマナーモードにするか、電源をOFFにして下さい。

    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 42
    • 楽しかった!( 15 )
    • 勉強になった!( 24 )
    • 行く価値あり!( 24 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「自分の内面を知るきっかけを得られる講座」でした

    丁寧で分かりやすい内容だと思いました。考え方やものの見方を少し変えるだけでこんなにも違うのかと思いました。終わった時には少し気持ちが楽になっている自分を感じることができ、とてもよい時間をいただけたと思います。

  • W3

    女性

    この講座は「自分を赤ちゃんに戻す⁉︎講座」でした

    わかってはいるけど様々なことに日々振り回されている自覚はあります。
    無駄に頭をグルグルから回せて迷宮にいる…ちょっと大袈裟ですがそんな感覚はありました。
    そこからどうしたらいいか、その抜け出し方がわからなくて「頭グルグル」は止まらない…。
    それを止められるかもしれない方法を授けて頂きます。
    果たしてその先にどんな世界が見えるのか…
    まずはワクワクしながら自分でも試していきたいと思います。
    不安のない穏やかな環境を作って頂けます。
    止められない「頭グルグル」の方は試す価値アリだと思います。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「生きる上でとてもためになる講座」でした

    自分では気付かない事を教えて頂きました。
    悩み事の解決はもちろん、自分を見つめ直す上で、とても良い講座だと思います。
    今日学んだ事を継続してやってみたいと思います。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「気づきがある講座」でした

    日々生きていくなかで反射的に思ったことや感じたことについて、いままでと違った視点で感じたり、ヒントになる講座でした。
    講座で学んだことを実践していくことにより、いままでと違う方向へ視点を変えられる感じをしています。これからが楽しみです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「シンプルだけど奥深い講座」でした

    自分の、こだわりが強すぎてこびりついた感情を一時間半の講座でどう気持ちの変化があるのかな?って受ける前は不安でしたが、受けてみてブロックされてそこから身動きできない感情が、ワークをするに連れ、こだわりが無くなる感覚を体験てきました。とてもシンプルな事なんだけど、とても大切な事を学べました。先生も話しやすい方でした。

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