【心の悩みから自由になる】思い込みやメンタルブロックのはずし方

生きづらさの原因はあなたのゆがんだ自己評価★心のブレーキ手放せば新しい自分が見えてくる!

こんなことを学びます

この講座は、
自分の思考を客観的に見れるようになるスキルを身につける体験マンツーマンレッスンです。


『自分の常識は他人の非常識』

こんな言葉がありますね。
そもそも「常識」って、何なのか?

出来事は同じでも、
ひとによって、解釈の仕方が違いますよね。


心の悩みや漠然とした不安の原因は
自分の『思考パターン』であることも多いんです。


ですが、本人にとっては、常識、固定観念だったり。
だから、気づきにくい。


それを書くワーク&ボディワークでリリースしていく方法をお伝えしています。


「自分軸」とか「本当の自分」とか

そんな言葉をよく見かけるようになりました。それだけ「自分が何者なのか?」知りたい、そんな風に思う人が増えているのかもしれません。


昔(?)は
他人に合わせるのはよい。
(出る杭は打たれる)
我慢は美徳。

などの価値観がありましたが (^-^;

この激動の時代。
古い固定観念を手放して
「自分を生きよう!」

そんな流れが強まっているように感じます。


ところであなたは
「鎖に繋がれたゾウ」の話をご存知ですか?


サーカスで小さいときから鎖に繋がれていたゾウ。

あるとき
「どうしたって、鎖から逃れない」
と諦めました。

成長し、すっかり大きくなったそのゾウは

本当なら、子供のときに繋がれていた細い鎖なんて、やろうと思えば簡単に外して自由になることができるはずなのに、そうしようとはしません。


一体何がそうさせるのか?

「自分にはできない」
「絶対に逃げられない」

という思い込み(子供のころの刷り込み等)が

「できない自分像」を作り出して、それがそのまま現実となっているだけ。


このお話は

自分の決めつけで、自分の可能性を狭めている人への教訓ですね。

すごくもったいない!


講座中は、ワークを通して

・偏った思考癖(思いぐせ)、固定観念
・自分の正しさ(自分軸)
・自分の常識や決めつけ、先入観、
・世間の価値観、既成概念

などをいったん手放して『ニュートラル』

(ゼロベース)に戻すことにフォーカスします。


それにより、
視座があがり、ものごとが俯瞰的に見れるようになります。

 ⇩
その結果
自分が何に悩まされていたのかを知ることができる。


「特定の問題を解決するためのスキル」というより


そもそも問題だと思っているものは、
本当に問題なのか?


というように、自分の認識の仕方を
もっと高いところから俯瞰するスキルを身につけることが目標です。


90分という限られた時間ですが、
できる限り丁寧にお伝えしています。


ぜひ、ご自分の鎖を断ち切ってください!

一緒に頑張りましょう!


※ご注意1
特定の問題だけ解決したい方、被害者意識が強すぎる方には合わないワークです。

※ご注意2
この講座はコーチングやカウンセリングではございません。

コーチングのように
「目標に向かうため」のものではなく

どちらかというと
『マイナス(落ち込み状態)
⇒中立的な”ゼロポイント”』へ


真面目過ぎて、
ついつい考えすぎてしまうひと、

ぐるぐると悪い方向ばかりに考えて
なかなか行動できないひとが、

無理なく自然体で
ふるまえるようになること

自分自身の考え方や行動を
客観的に見れるようになるスキルを
身に付けるレッスンです。

そのために
いったん(観念を)手放す
ということを”徹底的に” やります。


このワークは認知療法やACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)と別物ですが、通じるところがあります。

ご自分で認知療法を試したけど挫折した方が、こちらの講座を受けて「わかりやすい!これなら続けられそうだ。」とお喜びの声を頂きました。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴

【セッションの流れ】

まずは、ご受講前に事前ワークをやっていただきます。

メッセージ欄にて、ご自分が手放したい思い込みや信念について、3つ簡単に書き出していただきます。

講座当日は、ワークの説明と事前ワークを使ってのデモンストレーション、生徒様の内観のプロセスを誘導することもあります。(内観とは、ご自分の内面(心の動き等)を観察することです。)


余談ですが、内観つながりで
スティーブ・ジョブスをはじめ、Googleやインテルでは企業全体で取り組んでいるマインドフルネス瞑想、または座禅を、この講座内でお伝えするワークと並行して実践されますとより効果的です。


https://youtu.be/4qCFe-nrWbY


∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴

※ワーク自体はとてもシンプルですので、どなたでも簡単に実践できます。

軽い思い込みでしたら、すぐ効果を実感できるでしょう。


ただ、長年かけてつくられた観念は
ある程度の時間の必要な場合がほとんどですのでその点はご理解くださいね。



【ワークを続けることで期待できること】

(※効果には個人差がございます。)

★ 考え方や行動が柔軟になる
★ 他人の目や言動があまり気にならなくなる
★ 自己肯定感が増す
★ 人や物事を俯瞰して見ることができる
★ 今まで気づかなかったことに気づくようになる
★ 人間関係の改善
★ 幸福感や安心感が増す
★ 問題解決能力が増す
★ 決断力が増す
★ 自己認識力の向上
★ 流行などに左右されなくなる

 など


ご縁のある方にお目にかかるのを楽しみにしております♪


※なお、現在は平日の講座開講はしておりません。


*********************************************
■ 【免責事項】

・当講座はスキルシェアを目的とし、生徒様のお悩みの解決をお約束するものではありません。

※精神疾患の疑いのある方、メンタルクリニックなどに通院されている方は受講できません。
 
・ストアカ講座受講ガイドラインより、やむを得ない理由をのぞき、無断キャンセルされた場合、再度のお申込みはお断りさせていただきます。

 
■ 【守秘義務】

・講座開催中に知り得た情報、お客様の秘密を守秘いたします。

・受講者様の同意なしに、講座内で知り得た事実を使用しません。また、体験例などとして、紹介・引用させていただく場合には、個人が特定できることのないようにいたします。
*********************************************


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この講座の先生

心のバリアフリー化 お手伝いします。

1968年生まれ。認定ポジティブ感情カウンセラー。

元々HSPであり、生きづらさを抱えていたところ父親の事業失敗から家族から精神的・肉体的暴力等ストレスのはけ口にされ自己否定をさらに強める。

長年の思いグセから、成人後の人生もうまくいかず、最後には生きる気力を失い鬱状態に。

”生きながら死んでいる” ような状態が数年続くが幸運にも思い込みや感情を解放するワークと禅に出会い、徹底的にやり続けた結果、やっとしんどい人生から卒業。

心の健康を取り戻した後、やりたいと思ったことは、
「自分の経験を通じて、今同じように生きづらさを感じているひとに笑顔を取り戻すお手伝いをしたい。」でした。


著書:『自分と他人のゆるし方』(Kindle版)


手放し処【あんのん房】主催。
https://annonbo.com/










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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【所要時間 90分】
    (当日までにメッセージ欄にて簡単な事前ワークをやっていただきます)

    1. ご挨拶
    2. ワークの全体説明
    3. 観念とは?書くワークのレクチャー
    4. ボディワークのレクチャー
    5. 確認方法と質疑応答
    6. 解散
    • こんな方を対象としています

      内観に抵抗のない方。
      ⇒思い込みを特定するために
      「自分が今何を感じているのか」「なぜそう思うのか」など、いくつか質問させて頂きます。

      ※無理にお聞きすることはないのでご安心くださいね。
      ※この講座はカウンセリングではございません。ストアカはスキルシェアの場ですのでワークの手順ややり方をお伝えしています。(カウンセリングがご希望の方はHPからお申込みください。)

      ★壁にぶち当たっている方。
      ★人間関係等にお悩みの方。
      ★自己否定がひどく、自分を好きになれない方。
      ★すぐに他人と自分を比較してしまう方。
      ★マジメすぎる自分が嫌な方。
      ★ボジティブシンキングや自己啓発をやってもダメだった方。
      ★悩むことに疲れた方。 
      ★認知療法やACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)に興味がある方 (※このワークはこれらとは別物ですが、類似点も多くあります。それらのセラピーをやってらっしゃる方の参考になるかもしれません。)


      ★★メンタルクリニックなどに通院されている方、お薬を飲まれている方、通院はしていなくても医師から何らかの精神疾患の疑いがあるとの診断を受けた方は受け付けておりません。完治された方は、念のため、事前に過去の治療歴をお知らせくださいませ。★★
    • 受講料の説明

      *受講料に含まれるもの
      ・レッスン代

      *受講料に含まれないもの
      ・飲食代(カフェでの開催のため)



    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★お申込み後、こちらから事前ワーク等についてメッセージをお送りしておりますので、目を通して下さいね。

      ※腕を大きく動かしますので、トップスは伸縮性のあるラフな服装でご参加ください。(ボトムスに関しては、女性の方はスカートで大丈夫です。)

      ※遅刻された場合、講座終了時間の延長はできかねますのでご注意くださいね。

      ※ご受講中は携帯電話はマナーモードにするか、電源をOFFにして下さい。

    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 44
    • 楽しかった!( 15 )
    • 勉強になった!( 25 )
    • 行く価値あり!( 25 )
  • M1

    男性 30代

    この講座は「 【心の悩みから自由になる】思い込みやメンタルブロックのはずし方」でした

    本日は、ありがとうございました。
    事前ワークを準備していただけたことで、悩みをある程度、
    整理してからのぞめたことが良かったです♪
    丁寧に 順を追って、お話いただけたので、とてもわかりやすかったです
    ワークもシンプルで取り組みやすく、『よし!さっそくやってみよう』と前向きになれました。
    先生の人柄がほんとにステキで、時間が過ぎるのがあっという間でした

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分を他方面から見る講座」でした

    意外なことが思い込みになっているんだな、と気づかされました。
    上手く言葉にできなくても、先生が助け船をだしてくださいました。
    実践ワークをやって、とてもスッキリしたので今後も自宅で続けていこうと思います。
    ありがとうございました。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「自分の内面を知るきっかけを得られる講座」でした

    丁寧で分かりやすい内容だと思いました。考え方やものの見方を少し変えるだけでこんなにも違うのかと思いました。終わった時には少し気持ちが楽になっている自分を感じることができ、とてもよい時間をいただけたと思います。

  • W3

    女性

    この講座は「自分を赤ちゃんに戻す⁉︎講座」でした

    わかってはいるけど様々なことに日々振り回されている自覚はあります。
    無駄に頭をグルグルから回せて迷宮にいる…ちょっと大袈裟ですがそんな感覚はありました。
    そこからどうしたらいいか、その抜け出し方がわからなくて「頭グルグル」は止まらない…。
    それを止められるかもしれない方法を授けて頂きます。
    果たしてその先にどんな世界が見えるのか…
    まずはワクワクしながら自分でも試していきたいと思います。
    不安のない穏やかな環境を作って頂けます。
    止められない「頭グルグル」の方は試す価値アリだと思います。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「生きる上でとてもためになる講座」でした

    自分では気付かない事を教えて頂きました。
    悩み事の解決はもちろん、自分を見つめ直す上で、とても良い講座だと思います。
    今日学んだ事を継続してやってみたいと思います。

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