【考えない練習♪】思い込みやメンタルブロックのはずし方

人生はあなたの味方(見方)♪ 古いものを手放せば 新しい何かがやってくる!

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こんなことを学びます

こちらの講座では、あなたの悩みやモヤモヤの原因となっている『思考パターン』『固定観念』を、書き出すワークとボディワークを使ってリリースしていく方法をお伝えしています。

※後半、10分程、実際に講師と一緒に体を動かします。

※8月の講座は掲載中のものですべてとなります。月末まではリクエストを頂戴しましたら調整いたしますが、9月以降の予定は未定となります。

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【この講座について】

・他の講座を含む、私の講座がまったく「はじめての方」が対象の『体験講座』です。ご了承下さいませ。ワークの手順ややり方についてご説明します。

・理屈で納得しないと気が済まないタイプの方、また、「ある特定の問題だけを解決したい」と希望される方にはお薦めしません。

・あなたが思う一般的な自己啓発講座とは違うアプローチでしょう。

例えば、ご受講の理由が、誰かに
「あなたは思い込みが強いから何とかした方がいいよ」
と言われたから、だとしたら、おそらくご受講されてもご満足いただけないかもしれません。

なぜなら
そのあなたの「自分は思い込みが強い(のは悪い)」という思い込みをいったん手放しましょう、というのが私のお教えしていることだからです。

「いやいや、これを解決したくてこの講座を受講したんじゃないか。」

そう思う方は、別のメソッドを試された方がよろしいかと思います。
この講座は、何かを「得る」「解決する」のではなく、100%「手放す」ことにフォーカスします。


これは、別に諦めろと言っている訳ではないんですね。^^

自分の思考から一度距離を置いて、遠くから眺めてみる,

そして
今よりも【より高い視点】から物事を見れるようになるためなんですよ。

そのために、「いい」も「悪い」も両方「手放す」ことで、

ポジティブでもなく、ネガティブでもない、ジャッジもしない、

ニュートラルな視点を持ちましょうね。ということをお勧めしております。



そして自ら「主体的に」自分の内面と向き合う姿勢がとても大切です。

それはなぜでしょうか?

それは、自分以外の誰か(例えば親や恋人や配偶者など)に人生の主導権を渡して生きていると、最終的には相手を恨んだり、自分を責めたりするようになるからです。


人生がうまくいっている間はいいでしょう。でも往々にして、主導権を渡した相手に何かをさせられたり、傷つけられたり…結果的に振り回されることになるのではないでしょうか。

ただし、振り回されたと思われる行動を選択したのは、あなた。

(キツイ言い方に聞こえるかもしれませんね。ごめんなさいね。)

でも

それを変えられるのも、あなたしかいないんです。


自分の内面を見つめる作業は、難しいように感じるかもしれませんね。

人によっては見たくないかもしれません。

でもね

不安や恐れは、避けようとするより、ちょっぴり勇気を出して向き合ったほうが、早く楽になりますよ。^^

(※ただし、本当のトラウマレベルの方は逆効果になる場合もあります。)



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【セッションの流れ】

まずは、ご受講前に事前ワークをやっていただきます。

メッセージ欄にて、ご自分が手放したい思い込みや信念について、3つ~5つ簡単に書き出していただきます。


講座当日は、思い込み(メンタルブロック)の外し方の説明とデモンストレーション、生徒様の内観のプロセスを誘導したりします。
(内観とは、ご自分の内面(心の動き等)を観察することです。)


セッション中にこれまでのご体験、特に幼少期のご家庭でのご体験などについて、お聞きする場合があります。

(お話になりたくなければ無理にお聞きすることはございませんのでご安心くださいね。)


また、このワークはマインドフルネス、ヴィパッサナーなどの瞑想や、座禅を並行して実践されますとより効果的です。


https://youtu.be/4qCFe-nrWbY

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※ワーク自体はとても簡単ですので、すぐに実践できます。

軽い思い込みでしたら、すぐ効果を実感できるでしょう。

ただ、

長年に渡り固執している観念は【継続】が非常に大切です!

お悩みの深い方や一人での継続が難しい方は
『【裁かない練習♪】 自分と他人のゆるし方』講座をご検討ください。
https://www.street-academy.com/myclass/59108


【ワークを続けることで期待できること】

(※効果には個人差がございます。)

★ 考え方や行動が柔軟になる
★ 他人の目や言動があまり気にならなくなる
★ 自己肯定感が増す
★ 人や物事を俯瞰して見ることができる
★ ポジティブな感情が増え、ネガティブな感情が減る
★ 人間関係の改善
★ 幸福感や安心感が増す
★ メタ認知能力、問題解決能力が増す
★ リラックスして自然体で行動できる。結果、やりたいことが淡々とできるようになり、計画を完成したり目標としたことを達成できたりする

 などなど


★お知らせ★
【8月開催リクエストについて】

平日のお昼間も対応可能です。どうぞお気軽にご相談ください。^^

なお、開催リクエストは3日以上の余裕を持ってお願いします。

第三希望までお聞かせ頂けますと助かります。

(例)
  第一希望 〇月〇日 10:30~
  第二希望 〇月〇日 14:00~ 
  第二希望 〇月〇日 19:00~ など
      
 ※開催場所は主に新宿または池袋です。 (応相談で)
 ※時間もあくまでサンプルです。


★公開しております枠はすべて【女性限定】ですが、男性もウエルカムです!ご希望の方は、お気軽にご相談くださいませ。



ご縁のある方にお目にかかるのを楽しみにしております♪


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■ 【免責事項】

・当講座は、生徒様のお悩みの解決をお約束するものではありません。
・思い込み・ブロックが強いものについてはご自身で何度もワークしていただく必要があります。

※精神疾患の疑いのある方、メンタルクリニックなどに通院されている方は受講できません。
 
・ストアカ講座受講ガイドラインより、やむを得ない理由をのぞき、無断キャンセルされた場合、再度のお申込みはお断りさせていただきます。

 
■ 【守秘義務】

・講座開催中に知り得た情報、お客様の秘密を守秘いたします。

・受講者様の同意なしに、セッション内で知り得た事実を使用しません。また、体験例などとして、紹介・引用させていただく場合には、個人が特定できることのないようにいたします。
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開催予定エリア

池袋・巣鴨

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この講座の先生

あなたの心のバリアフリー化、お手伝いします♪

手放し処【あんのん房】主催。1968年生まれ。

比較的裕福な家庭で何不自由なく育つが父親の事業失敗から状況が一変。不幸が次々と続くなか、家族から精神的・肉体的暴力等ストレスのはけ口にされ自己否定を強める。

長年の自己否定の思いグセから、成人後の人生もうまくいかず、自分の居場所がわからず転職を繰り返す…最後には生きる気力を失い鬱状態に。

”生きながら死んでいる” ような状態が数年続くが幸運にも思い込みや感情を解放するワークと禅に出会い、徹底的にやり続けた結果、紆余曲折ありつつも、やっとしんどい人生から卒業。生まれ変わる。

心の健康を取り戻した後、自然とやりたいと思ったことは、「自分の経験を通じて、今同じように生きづらさを感じて悩んでいるひとに笑顔を取り戻すお手伝いをすること。」

時に、ひとりになって自分と向き合う時間は必要です。

でも、孤独になりすぎないでください。
あなたはだいじょうぶ!
じぶんっていう味方がいる限りはね。^^


著書:『自分と他人のゆるし方』(Kindle版)










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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【所要時間 90分】
    (当日までにメッセージ欄にて事前ワークをやっていただきます)

    1. ご挨拶 と現状に関するヒアリング
    2. ワークの全体説明
    3. 講師によるボディワークのデモンストレーション
    4. ご一緒にボディワーク
    5. 質疑応答とまとめ
    6. 解散
  • こんな方を対象としています

    ご自分が今何を感じているのか、なぜそう思うのか、などいくつか質問させて頂きます。こういうこと(内観)に積極的な方。

    ※内観に抵抗がある方は、他のセラピーやカウンセリングをお勧めします。

    ※このワークはご本人のものごとへの認識の仕方で自分で自分を苦しめているんですよ、というコンセプトですので、「理屈で納得しないとできません。」という方や方法論等にこだわる方、「特定の問題だけを解決したい」という方にはお勧めしません。

    その上で具体的には
    ★人間関係等にお悩みを抱えていらっしゃる方。
    ★一歩前に進みたいのになかなか進めない方。
    ★自己否定がひどく、自分を好きになれない方。
    ★すぐに他人と自分を比較してしまう方。
    ★嫌な記憶が何度も繰り返し思い出されてその度に嫌な思いになる方。
    ★訳のわからないモヤモヤ、気持ちばかりが空回り、をスッキリされたい方。
    ★ボジティブシンキングや自己啓発をやってもダメだった方。
     
    など。
  • 受講料の説明

    受講料はレッスン代、場所代等すべて含まれています。




  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※お申込みの際は、大変お手数ですが
    講座ページをよくお読みになって、講座内容がご自分の求めているものと合っているのかご確認の上でお申込みくださいね。

    ★会場の都合で【女性限定】と記載しておりますが、男性もウエルカムです。
    どうぞお気軽にご相談ください。

    ※腕を大きく動かしますので、動きやすい服装でご参加ください。

    ※遅刻された場合、講座終了時間の延長はできかねますのでご注意くださいませ。

    ※ご受講中は携帯電話はマナーモードにするか、電源をOFFにして下さいね。
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レビュー

  • 36
  • 楽しかった!( 13 )
  • 勉強になった!( 18 )
  • 行く価値あり!( 19 )
  • W1

    女性 60代

    この講座は「【考えない練習♪】思い込みやメンタルブロックのはずし方」でした

    笑顔がすてきな先生で、とても丁寧に説明してくださいました。
    今後の自分の実践で、何かが変わるとうれしいです。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「メンタルブロックの外し方」でした

    ブロックというか、少々痛みを感じている所があり、外したい、という思いがあって受講しました。

    痛みがあったり、それまでの経緯があったので、それをお話し、後は外すだけ、思っていました。が、思い込みをきちんと言葉にするのに思った以上に時間がかかりました。ただ出てきた言葉にはさもあらん、と思いましたし、その思い込みが出てきただけで講座を受けた価値があるのでは?と思えました。

    がっちり外れた、という感触ではないのですが、思い込みを特定出来た事と、解放のワークを何回か行ったことで、講座の前よりは楽になりました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「心がスッキリする、思い込みが手放せる講座」でした

    思い込み(メンタルブロック)というものがどうゆうものなのか、自分自身にどうゆう影響を与えているかというのを例え話を交えながら教えてくださったので、とてもわかりやすかったです。講座の中でボディワークを通してメンタルブロックを外してみるのですが、とても効果が実感出来ました。翌日から相手との接し方も変わるくらいに自分の変化も実感出来るので驚きました。
    これからが楽しみです。どうもありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「今の自分に必要な内容」でした

    先生の優しいお人柄と奥深いお話が今の自分にとってすごく必要なもので、受講して本当に良かったです。
    先生のメンタルブロックを外すテクニックは、シンプルでわかりやすくすぐに始められるものだったので、これを続けて気持ちをもっと軽くしていければと思います。
    受講後は身体と気持ちがとても楽になりました。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「自分のやり方の足りない部分を見直すきっかけとなる講座」でした

    今までほぼ自己流で自身の心理の分析や気持ちの切り替えワークをおこなってきましたが、講師の方の話を聞き、また自身の経験を聞いてもらうことで自分のやり方の足りない部分を確認することができ大変参考になりました。今後も機会をつくり他の講座も受けてみたいと思いました。

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