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考えすぎちゃう人の【心のブレーキのはずし方】

オンライン

【マンツーマン】生きづらさの原因はあなたのゆがんだ自己評価。手放しリセットワークで固まった心を解き放とう!

こんなことを学びます

この講座は
①書き出すワーク
②ボディワーク

これら2ステップで自分の思い込みやマインドブロック(心のブレーキ)を手放していくマンツーマンレッスンです。


『いかなる問題も、それをつくりだした同じ意識によって解決することはできません。』 -アインシュタイン-


問題だと思う意識よりも、上の意識で俯瞰してみる。

そのために
今までの古い価値観、思いグセをリセットしてみる。

重い荷物を抱えたまま、浮上することはできません。

この講座は、
①偏った自分の認識をニュートラルに戻すスキル。

②次から次へと湧いてくる思考から離れて、少し高いところから俯瞰するスキル。

この2つのスキルを身につけるマンツーマンレッスンです。


壁にぶつかって悩んでいる時、
不安な時、

そんな時は意外と自分の現在位置が見えていないもの。

自分を客観視するのは、なかなかむずかしいですよね。


目まぐるしい時代の変化。この激動の時代では

古い価値観に固執するより
変化を受け入れて柔軟に生きていくことが大切です。

今まで慣れ親しんだ考えを手放すのはちょっと(いや、大分)勇気がいりますね。

でもゆるんだ方が、うまくいきますよ。^^ 大丈夫。

ゆるんで、あなたの観念(思考パターン)が変わると、あなたの行動や感じ方も変わります。

あなたの行動や感情は、あなたの思考の現れです。

あなたの思考が本当に変わったなら、あなたの人生も変わります。


※ご注意※
特定の問題”だけ”を解決したい方(例:「あがり症を治したい」等)、自己中心的すぎる方、受け身的すぎる方には相性が良いワークではありません。

また、ワークの特性で、自分の思考や心の状態を言語化するのが苦手な方の場合は、効果を感じにくいことがあります。


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オンライン受講について
────────────
「Zoom」というシステムを使って講座を開催します。

こちらからご案内するURLをクリックするだけで受講できます。アカウント登録も必要ありません。

スマホの場合は、アプリが必要なので事前にインストールしておいてください。

パソコンの場合は、講師からメッセージ欄でお知らせするURLをクリックすれば、自動的にダウンロードが始まります。(Zoomのご利用が初めての場合)

以下のページも事前にご確認いただき、当日はスムーズにオンライン受講できるようにご協力をお願いします。

↓  ↓  ↓
【はじめてオンライン講座を受講する】
https://bit.ly/2znY1kF


(参考)
Zoomって何? 参加するには、どうすればいいの?
https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/


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【お客様の声】
https://youtu.be/4qCFe-nrWbY

【参考】
講座でお伝えするワークは
スティーブ・ジョブスをはじめ、Googleやインテルでは企業全体で取り組んでいるマインドフルネス瞑想、または座禅を、この講座でお伝えするワークと並行して実践されますとより効果的です。



また、なぜボディワークを併用するのか?

これについては下記のTEDトークが参考になると思います。

https://www.youtube.com/watch?v=flQwXztDdfA&list=WL&index=110&t=0s
「面接前にこのポーズをとれ、ボディランゲージが人を作る」

by エイミー・カディ


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【ワークを続けることで期待できること】

(※効果には個人差がございます。)

★ 不安感の軽減
★ 考え方や行動が柔軟になる
★ 他人の目や言動があまり気にならなくなる
★ 自己肯定感が増す
★ 人や物事を俯瞰して見ることができる
★ 今まで気づかなかったことに気づくようになる
★ 人間関係の改善
★ 決断力、問題解決能力が増す
★ 自己認識力の向上
★ 流行などに左右されなくなる

 など


ご縁のある方にお目にかかるのを楽しみにしております♪


*********************************************
■ 【免責事項】

・当講座はスキルシェアを目的とし、生徒様のお悩みの解決をお約束するものではありません。

※精神疾患の疑いのある方、メンタルクリニックなどに通院されている方は受講できません。
 
・ストアカ講座受講ガイドラインより、やむを得ない理由をのぞき、無断キャンセルされた場合、再度のお申込みはお断りさせていただきます。

 
■ 【守秘義務】

・講座開催中に知り得た情報、お客様の秘密を守秘いたします。

・受講者様の同意なしに、講座内で知り得た事実を使用しません。また、体験例などとして、紹介・引用させていただく場合には、個人が特定できることのないようにいたします。
*********************************************



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8月15日(土)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月13日(木) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥8,888

¥6,666

早割25%OFF(早割残り1席)
ご受講の方は、事前ワークをやっていただきます。こちらからお送りしますメッセージを必ずご確認くださいね。

8月25日(火)

19:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

8月23日(日) 19:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥8,888

¥6,666

早割25%OFF(早割残り1席)
ご受講の方は、事前ワークをやっていただきます。こちらからお送りしますメッセージを必ずご確認くださいね。

8月29日(土)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

8月27日(木) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥8,888

¥6,666

早割25%OFF(早割残り1席)
ご受講の方は、事前ワークをやっていただきます。こちらからお送りしますメッセージを必ずご確認くださいね。
  • 8月15日(土)

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オンライン受講日程

8月15日(土) 10:00 - 12:00

早割 ¥6,666
参加人数 0/1人

8月25日(火) 19:00 - 21:00

早割 ¥6,666
参加人数 0/1人

8月29日(土) 10:00 - 12:00

早割 ¥6,666
参加人数 0/1人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料等、すべて含まれています。

この講座の先生

心をゆるめるお手伝い@手放し処あんのん房

1968年生まれ。心理カウンセラー。メンタルセラピスト。

敏感すぎる人、HSPの私は、鈍感な人たち(家族)の中で生きづらさを抱えながら長年暮らしていく過程で、自己否定や罪悪感、常に他人の顔色を気にするパターンができてしまいました。

そのパターンから成人後の人生もうまくいかず、最後には力尽きて鬱状態に。

”生きながら死んでいる” ような状態が数年続くも、偶然出会った思い込みを解放するワークと禅に出会い、徹底的にやり続けた結果、人がなぜ悩むのか、真の理解を得てやっとしんどい人生から卒業。

自分が苦しかったのは、他人のせいでも環境のせいでもなく、自分自身の思考の檻の中にいたからだった!

この経験を人とシェアし、役立てることができることは、私にとってこの上ない喜びです。


瞑想歴は8年。座禅は5年目。

自らの経験と禅の教えをベースに、
思い込みを手放す講座とマインドフルネスの講座をやらせて頂いてます。



ご縁のある方とお会いできるのを楽しみにしています。










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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【所要時間 約120分】
    (当日までにメッセージ欄にて簡単な事前ワークをやっていただきます)

    1. ご挨拶
    2. ワークの全体説明
    3. 観念とは?書くワークのレクチャー
    4. ボディワークの解説
    5. 確認方法と質疑応答
    6. 解散
    • こんな方を対象としています

      ★【自分の思考や気持ちを言語化できる方】が対象です。

      ※この講座はカウンセリングではございません。ストアカはスキルシェアの場ですのでワークのやり方をお伝えしています。

      ★壁にぶち当たっている方。
      ★人間関係等にお悩みの方。
      ★自己否定がひどく、自分を好きになれない方。
      ★すぐに他人と自分を比較してしまう方。
      ★マジメすぎる自分が嫌な方。
      ★ボジティブシンキングや自己啓発をやってもダメだった方。
      ★悩むことに疲れた方。 
      ★認知療法やACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)に興味がある方 (※このワークはこれらとは別物ですが、類似点も多くあります。それらのセラピーをやってらっしゃる方の参考になるかもしれません。)


      ★★メンタルクリニックなどに通院されている方、お薬を飲まれている方、通院はしていなくても医師から何らかの精神疾患の疑いがあるとの診断を受けた方は受け付けておりません。完治された方は、念のため、事前に過去の治療歴をお知らせくださいませ。★★
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★エクセルを画面共有してワークします。パソコンまたはタブレット端末でのご参加をお願いします。

      ★お申込み後、こちらから事前ワーク等についてメッセージをお送りしておりますので、必ず目を通して下さい。

      ※ご受講中は携帯電話はマナーモードにするか、電源をOFFにして下さい。




    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー51

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 32 )
    • 行く価値あり!( 30 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「先生の導きに従って変なこだわりを客観視できた」でした

    言葉になりません。。。ありがとうございました。自分で外せなかった鎖を先生の指導で外せました。先生の私のために使ってくださった労力が無駄にならないように、教えていただいたボディワークも日常にしっかりとりいれていきます。とても難しいご指導だと思いますが、愛情あふれるキャラクターに感謝です。

    先生からのコメント

    本日はお疲れ様でした!また早速レビューして下さいまして、ありがとうございました。スッキリなさってよかったですね!^^ ご自分が「あぁ、今考えすぎてるな。」と思ったら、すぐボディワークやってみてくださいね。講座中にご案内したように、イメージワークとして言葉を使わないやり方でもボディワークは有効です。

    今後ますます素敵にご活躍されることを心よりお祈りしております。ご受講どうもありがとうございました!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「心が楽になった講座」でした

    本日はありがとうございました!
    事前に提出したワークから掘り下げて頂き、最後にボディーワークで手放せた事で、すごく心が楽になりました!
    母にもこのボディーワークを教えて気持ちを楽にしてもらえたらいいなと思いました。
    時間オーバーしてもこちらの質問にご自身の経験を踏まえ真摯に答えて頂き嬉しかったです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    こちらこそ、ご受講どうもありがとうございました!「すごく心が楽になりました!」とのコメント、本当にうれしいです!どうぞお母さまにも教えてあげてくださいね。ボディワークは即効性もありますから。また、長年時間をかけて培った思い込みはそれなりに時間がかかる場合もあります。ご自分の心と向き合いながら、マイペースで淡々と手放していってくださいね。どうもありがとうございました!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「思い込みが外れる講座でした」でした

    説明もわかりやすく、簡単に思い込みやリミッターが外れる方法を教えてもらいました。
    教えて貰ったとおりやってみようと思います

    先生からのコメント

    この度はどうもありがとうございました!この講座がお役に立ったようで私もうれしいです。シンプルなワークですので続けやすいと思いますので、ぜひ続けてみて下さいね!応援しています!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「気づきのある講座」でした

    明るくて話しやすい先生です。
    思い込みについて、丁寧にわかりやすく説明して下さいました。
    いかに思い込みに影響を受けているのか気付かされました。
    先生に助けてもらいながらのワークでしたが、教わったことを続けていこうと思います。

    先生からのコメント

    昨日はお疲れ様でした!漠然と頭の中にあるものに新たな視点で意識を向けてみる、いいキッカケになれば幸いです。ご受講どうもありがとうございました。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「悩みに伴走してくれる講座」でした

    ・ヒアリング
    ・"思い込み"の仕組みの解説
    ・解決に向けてのレクチャー(考え方・ボディワークなど)
    の流れで進んでいきました。

    解説やレクチャー
    なるほど…と納得することばかりでした。
    悩みの原因が掴めない方、長らく解決できない問題がある方、「思い込み」について聞いてみて欲しいです。

    ヒアリング
    とても丁寧に理解してもらえる安心感がありました。心の中の重要な引っ掛かり、意外と自分では見つけられなかったりしませんか?ところ先生と話して、それが明らかになったのがとても良かったです⭕️

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