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考えすぎちゃう人の【心のブレーキのはずし方】考え方の癖をリセット!

オンライン

【マンツーマン】生きづらさの原因はあなたのゆがんだ自己評価。手放しリセットワークで「傷つくパターン」から抜け出そう!

こんなことを学びます

【お知らせ】講座時間を2時間⇒3時間に延長しましました。これに伴い、受講料も変更になります。急な変更のため、特別価格(12,000円⇒9,900円)の10月はさらに20%割引です。
***********************

いつも考え過ぎてしまって、
なかなか行動に移せない、そんなあなたへ…


思い込み(メンタルブロック)を外し、心をゆるめ、そして行動を起こすためのヒントは


「リセット(手放し)の考え方」にあります。


ここでいう「リセット」とは
自分の価値観や主観を離れて、ニュートラルな視点になりましょう、という意味です。


いったん、「良い」や「悪い」
「正しい」「間違っている」もすべて手放し、
今一度、物事の見方について学んでみませんか?
これこそ、本物の自由と安心の扉を開くための鍵なんです。



【私のヒストリー】


もともと感受性がとても高い子供だった私は
子供に関心がなく、男女差別的な親の元で
ずっと生きづらさを感じながら生きてきました。


そして、

「人の顔色をうかがうパターン」
「傷つくパターン」等ができてしまいました。

その思いグセのせいなのか、
どんなにがんばっても人生がうまくいかず、
最終的には毎日死ぬことばかり考えるようになっていました。


今振り返ると、なぜなのか、よくわかります。
原因は…自分自身だったんです!
正確に言えば、自分の「ものの見方」です。


人は、同じ体験をしたとしても
感じ方がまったく異なることがあります。
これは、私たちが“自分フィルター”を通して
物事を見たいように見ているからです。


つまり、私たちは
自分のことも、まわりのことも
「ありのまま」に見ている訳じゃないんです。


実はそのこと自体は、別に問題じゃありません。
それが個性となるんですから。


でも、こんなのはどうですか?


「自分は能力が低い。」
「人に嫌われている(嫌われてはいけない)」


これって、「絶対に」本当ですか?


私は、つくづく「人は言葉でできている」のだと感じます。
そして、この言葉というのはまさに両刀の剣。


うまく使えば、人を励ましたり
自分に自信をもつことができる反面、
悪く使えば、自分に縛りをかけてしまうこともできてしまう。


そしてこの、縛りをほどくものこそ、リセットワークなのです。



【なぜ、リセットワークなのか?】


私はポジティブシンキングや自己啓発、
果てはスピリチュアルまで手を出しました。
でも、それらで得たものも、一時的に楽になってもまたすぐ元に戻ってしまいました。

それらは所詮、借り物のフィルター。
自分じゃない仮面をつけてるようなもの。


そんな私にとって最大の転機となり
人生を変えてくれたのが、この手放しリセットワークだったんです。


私がこのワークをみなさんに紹介したいのは
ズバリ、悩みの根本解決となるから。


くり返しになりますが
鍵は、まわりの人間や環境ではなく、
あなた自身にあるんです。


あなたのセルフイメージ。
あなたの物事の受け止め方。


それが変われば、「悩み」は自分が取り組むべき「課題」に代わり、
考えすぎて動けない状況から、自ら前へ進もうという意欲が湧いてきます!



【手放しリセットワークから私自身が得た気づき】


私は、何かを「得ること」で幸せになれると思っていましたが
色々なしがらみを「手放すこと」で本当の自由が得られました。


人は生きていると必ずと言っていいほど、悩みにぶつかります。
でも、それは「悩み」であるけれど、
同時に「成長するための課題」という見方をすることだってできるんです。


結局、起きる出来事に「いい」も「悪い」もなく、
自分の見方(物事のとらえ方)が
悩みかどうかを決めています。


世の中の目線でも、自分にとっても
「いい」「悪い」や「正しい」「間違っている」という基準は
いつも同じではありません。


国や文化が違えば、状況が違えば、自分の感情が変われば
物事の良し悪しの基準も変わります。
だからこそ、まずは客観的な事実を
色メガネなしに見ることが大切です。


またコロナ禍によって
これまでの常識が常識でなくなる時代。
一度徹底して偏見のない、ゼロ地点までもどるワークが必要になってきた時代だと感じます。



【リセットワークができるようになると…】


・ご自身でメンタルケアができるようになります
・自己受容ができるようになり、自己肯定感が増します
・人や物事を俯瞰して見ることができます
・視野が広がるので決断力や問題解決能力が増します
・不安感が軽減されます
・他人の目や言動が気にならなくなります
・人間関係が改善されます
・流行などに左右されず、自分に自信が持てます


***************


【この講座で学ぶこと】


思い込み(メンタルブロック)のはずし方(心のゆるめ方)を知り、
物事をニュートラルに見るための考え方、そのためのツールであるワークのやり方を学びます。


「自分は自分でいいんだ。」

という自己受容&自己肯定。
そして、自分の幸せは自分の手でつくっていくという姿勢を養っていきましょう。


そのために大切なのが「内観」。
これは自分の気持ちや感じていることを
言語化する能力になります。


この講座で行うワークでは
言葉を使って思い込みをはずしていくため、
自分がどう感じているのか、言葉で表現することが要求されます。

講座では、内観のヒントもお伝えします。

内観は自分の気持ちを言語化するトレーニングにもなります。
この過程で新たな気づきにつながることもあるんですよ。

その後にボディワークを行って内面を解放していきましょう。


ここまで文章をお読みになったあなたは
今まで自分が培ってきた価値観に
疑問をお持ちなのかもしれません。


一度、その価値観と向き合ってみませんか?
それを手放す勇気が欲しい方は
ぜひ私の講座にいらしてください。



*********************************************
■ 【免責事項】

・当講座はスキルシェアを目的とし、生徒様のお悩みの解決をお約束するものではありません。

※精神疾患の疑いのある方、メンタルクリニックなどに通院されている方は受講できません。
 
・ストアカ講座受講ガイドラインより、やむを得ない理由をのぞき、無断キャンセルされた場合、再度のお申込みはお断りさせていただきます。

 
■ 【守秘義務】

・講座開催中に知り得た情報、お客様の秘密を守秘いたします。

・受講者様の同意なしに、講座内で知り得た事実を使用しません。また、体験例などとして、紹介・引用させていただく場合には、個人が特定できることのないようにいたします。
*********************************************
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10月31日(土)

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レッスン料等、すべて含まれています。

この講座の先生

心をゆるめるお手伝い@手放し処あんのん房

心理カウンセラー。メンタルセラピスト。
瞑想・座禅歴は合わせると10年。

禅の教えをベースに、
思い込みリセット講座とマインドフルネス講座をやらせて頂いてます。


敏感すぎる人、HSPの私は、鈍感な人たち(家族)の中で生きづらさを抱えながら長年暮らしていく過程で、自己否定や罪悪感、常に他人の顔色を気にするパターンができてしまいました。

そのパターンから成人後の人生もうまくいかず、最後には力尽きて鬱状態に。

”生きながら死んでいる” ような状態が数年続くも、偶然出会った思い込みを解放するワークと禅に出会い、徹底的にやり続けた結果、人がなぜ悩むのか、真の理解を得てやっとしんどい人生から卒業。

自分が苦しかったのは、他人のせいでも環境のせいでもなく、自分自身の思考の檻の中にいたからだった!

この経験を人とシェアし、役立てることができることは、私にとってこの上ない喜びです。

ご縁のある方とお会いできるのを楽しみにしています。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【所要時間 約180分】
    (前日までにメッセージ欄にて簡単な事前ワークをやっていただきます)

    1. ご挨拶
    2. ワークの全体説明
    3. 観念とは?書くワークのレクチャー
    4. ボディワークのレクチャー
    5. 確認方法
    6.質疑応答とおひとりで実践する際のアドバイス等

    ※受講者様の希望により、休憩は適宜取ります。
    • こんな方を対象としています

      ♦前提として【自分の思考や気持ちを言語化できる方】が対象です。

      ★感覚的な話ではなく、具体的な方法をお探しの方。

      ★なぜか人間関係でしんどいパターンが続く。

      ★つい自分にダメ出し。自分を責めてばかりの方。

      ★自分の気持ちを言えずに我慢ばかりしている方。

      ★自分のやりたいことがわからない方。

      ★すぐに他人と自分を比較してしまう方。

      ★ボジティブシンキングや自己啓発をやってもダメだった方。 


      ※この講座はカウンセリングではございません。ストアカはスキルシェアの場ですのでワークのやり方をお伝えしています。


      ★★メンタルクリニックなどに通院されている方、お薬を飲まれている方、通院はしていなくても医師から何らかの精神疾患の疑いがあるとの診断を受けた方は受け付けておりません。完治された方は、念のため事前に過去の治療歴をお知らせくださいませ。★★
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★エクセルを画面共有してワークします。パソコンまたはタブレット端末でのご参加をお願いします。

      ★お申込み後、こちらから事前ワーク等についてメッセージをお送りしておりますので、必ずご確認をお願いします。

      ★講座開始前・開催中において、機器または通信トラブルにより講座の開催が困難な場合、または終了時間が30分以上遅延することが見込まれる場合は、開催キャンセル(返金)または、別の日程にて再度開催をご案内することがございますので予めご了承ください。

      ※ご受講中は携帯電話はマナーモードにするか、電源をOFFにして下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー55

    • 楽しかった!( 19 )
    • 勉強になった!( 36 )
    • 行く価値あり!( 32 )
  • W3

    女性

    この講座は「他の講座とは一味違う、カウンセリング講座」でした

    トコロ先生の別の講座から興味を持ちこちらの講座にも参加しました。
    今回もボリューミーな講座で、自分が昔から気になっていたメンタル的な部分もお聞きでき、色々すっきりすることが出来ました。
    トコロ先生の話し方で元気が出ますし、お話も論理的、あっという間の時間でした。

    先生からのコメント

    先日はどうもありがとうございました!色々すっきりすることができたとのことで本当によかったです!どうぞマインドフルネスと並行して実践なさってくださいね。なかなか気が散ってマインドフルネスの実践ができない時は、集中できないという思考を書き出してワークしてみてください。そのあとは不思議とすっとマインドフルネスの状態になりやすくなりますよ♪ 頑張ろうとせずに、淡々とワークするのがコツです。応援しています!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「心も頭もクリアになる講座」でした

    自己肯定感が少しずつ上がってるけど、更にもう1ステップ変わりたいと思って受講しました。

    私は受けて本当に良かった!と思いました。
    今までは少ない選択肢に当てはめて考えていましたが、そもそもその選択肢っている?なんのため?と考える前の段階の選択肢が増えました。
    おかげで悩むこともだいぶ減りました。

    HSP同士のお話や深い所まで安心してお話出来たり、所先生自身が『癒し』ですごく素敵な時間でした。

    受講してから毎日、教えて下さった事を思い出しています。当日は何となく理解した事も過ごしていくうちに『これの事か!』と気付けるようになりました。
    また、別の講座も受けたいな(所先生とお話したい)と思っています。
    受講時間も長時間になってしまい、申し訳ありませんでした。とても楽しくあっという間でした。

    この講座のおかげで私は毎日笑顔で過ごしています。
    本当にありがとうございました。
    『変わらなきゃ!もねばべき思考ですよ』と仰って頂いたのは絶対忘れないようにしたいと思います☺️

    先生からのコメント

    とても心のこもったレビューに感激いたしました。毎日笑顔で過ごされているとのこと、本当によかったですね!私もうれしいです!自分がいかに(自分が決めた)狭い枠の中で「こうするべき!」と頑張っている、頑張っているのに空回りしている…心がゆるんで自分を客観視できるようになってくると、そんなことにもだんだん気づいてきますね。^^ その調子ですよ~。またいつでも会いにきてくださいね♪ お待ちしております。ご受講どうもありがとうございました!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「新しい視点があった講座」でした

    先生はとても明るくて話しやすく、親切な方でした。
    心のブレーキをはずすのはなかなか難しそうですが、考え方など、新しい発見がありました。

    先生からのコメント

    昨日はどうもありがとうございました。時間が押してしまい、大変申し訳ございませんでした。説明不足になってしまったところもありましたので、そこが私としても残念です。またいつでもフォローいたしますから。どうぞご遠慮なく質問などはいつでも送ってくださいね。この度はご受講どうもありがとうございました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「「笑いあり涙ありの楽しい講座」」でした


    先生の講座を2つ続けて受講させていただきましたが、私の心も日常生活も少しずつ変化してきたように思います。
    自分では気づかない心の内も発見し、自分を見つめ直す本当によい機会になりました。ワーク、頑張りすぎずにがんばります!
    時間も超過しているにもかかわらず、丁寧に熱心に教えて頂き、感謝の気持ちでいっぱいです。
    今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

    先生からのコメント

    昨日はお疲れ様でした。またマインドフルネスの講座に続いてのご受講どうもありがとうございました!レビューを拝見して、「気づかなかった心の内を発見できた」そして、「自分を見つめ直すよい機会になった」とあり、私も本当によかった!とちょっと胸が熱くなりました。お伝えしたワークはマインドフルネス(瞑想)との組み合わせで相乗効果もありますので、ぜひぜひ継続なさって下さいね。私も応援しております。^^ この度は本当にありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「先生の導きに従って変なこだわりを客観視できた」でした

    言葉になりません。。。ありがとうございました。自分で外せなかった鎖を先生の指導で外せました。先生の私のために使ってくださった労力が無駄にならないように、教えていただいたボディワークも日常にしっかりとりいれていきます。とても難しいご指導だと思いますが、愛情あふれるキャラクターに感謝です。

    先生からのコメント

    本日はお疲れ様でした!また早速レビューして下さいまして、ありがとうございました。スッキリなさってよかったですね!^^ ご自分が「あぁ、今考えすぎてるな。」と思ったら、すぐボディワークやってみてくださいね。講座中にご案内したように、イメージワークとして言葉を使わないやり方でもボディワークは有効です。

    今後ますます素敵にご活躍されることを心よりお祈りしております。ご受講どうもありがとうございました!

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