運動が苦手な方の為のピラティス入門講座☆75分

スタジオなどのグループレッスンについていけるか不安な方、初めてピラティスをされる方、今さら聞けない超基本から見直したい方大歓迎!!

こんなことを学びます

ピラティスには興味があるけど、運動が苦手でスタジオやジムのクラスについていけるか不安な方、ピラティスが初めてでも安心して受講して頂ける超入門クラスです!

※増税の影響もあり、会場費や諸々の値上がりの為、大変申し訳ないのですが11月より¥3500に値上げさせて頂きます。2回目以降の方またはフェイスエクササイズをご受講頂きました方にはクーポン券を送らせて頂きます。

★ヨガマット無料のスタジオを借りております(^^)

★神田、中野坂上、吉祥寺の会場を掲載しております。今後他会場も追加予定です。

★フェイスエクササイズを受講されたお客様も歓迎です!身体が歪むと顔のパーツは単独で歪んでいきますので、身体から治しましょう^_^

ピラティスとは…
ジョセフ・F・ピラティス氏が開発したリハビリ生まれのエクササイズです。

通常、スタジオでもピラティスは60分のクラスがほとんどですが、その時々でエクササイズ前に筋膜リリースやストレッチを取り入れたり、エクササイズの効果を高めるものも取り入れ、このクラスは75分間でたっぷりとやっていきます!!

ピラティスの特徴は、腹筋を鍛え、姿勢を良くし、脊柱を真っ直ぐに整え、バランス感覚を向上させ、身体全体を強くします。

全身運動を行い、身体と心をコントロールし、正確に動きを行います。頭で理解し、身体で感じる、心と身体のトレーニングでもあります。

また、体を動かすことで精神の解放を目指すため、ピラティスは「動く瞑想」とも言われています。

《ピラティスとヨガの違い》
身体(body)と心(mind)と精神(spirit)の融合という目的は共通しています。

上記の目的達成の為のアプローチの順番、呼吸、動きの特徴は下記になります。

☆ピラティス
・まずは「身体」からアプローチ、鍛えることに重点を置いている
・胸式呼吸…交感神経を優位にし、呼吸も負荷にしてエクササイズを行う
・流れるような動き、ポーズではなく動き続ける

☆ヨガ
・「心」からアプローチ、心に重点を置いている
・腹式呼吸…副交感神経を優位にしてリラックス状態で行う
・ストレッチ・ポーズのホールド
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受付中

10月25日(金)

13:45 - 15:00

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

10月24日(木) 13:45 まで

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 銀座線 神田駅駅 徒歩5分
Y-studio 東京都千代田区鍛冶町2-5-15 ゆたか倶楽部ビル B1階

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月29日(火)

15:15 - 16:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

10月28日(月) 15:15 まで

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 銀座線 神田駅駅 徒歩5分
Y-studio 東京都千代田区鍛冶町2-5-15 ゆたか倶楽部ビル B1階

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月1日(金)

13:45 - 15:00

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

10月31日(木) 13:45 まで

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 銀座線 神田駅駅 徒歩5分
Y-studio 東京都千代田区鍛冶町2-5-15 ゆたか倶楽部ビル B1階

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月5日(火)

15:00 - 16:15

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

11月04日(月) 15:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 銀座線 神田駅駅 徒歩5分
Y-studio 東京都千代田区鍛冶町2-5-15 ゆたか倶楽部ビル B1階

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月12日(火)

15:00 - 16:15

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

11月11日(月) 15:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 銀座線 神田駅駅 徒歩5分
Y-studio 東京都千代田区鍛冶町2-5-15 ゆたか倶楽部ビル B1階

価格(税込)

¥3,500

受付中

11月22日(金)

13:45 - 15:00

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

11月21日(木) 13:45 まで

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 銀座線 神田駅駅 徒歩5分
Y-studio 東京都千代田区鍛冶町2-5-15 ゆたか倶楽部ビル B1階

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¥3,500

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11月29日(金)

13:45 - 15:00

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

11月28日(木) 14:00 まで

参加人数

0/4人

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中央線 銀座線 神田駅駅 徒歩5分
Y-studio 東京都千代田区鍛冶町2-5-15 ゆたか倶楽部ビル B1階

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この講座の先生

荒牧 美代子のプロフィール写真

荒牧 美代子

  • 548人
  • 204回
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健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①ピラティスについての説明
    ②ストレッチ・筋膜リリースなど
    ③呼吸法(胸式呼吸)
    ④エクササイズ
  • こんな方を対象としています

    運動が苦手だけど、何かしなきゃと思っている方
    身体が硬すぎて運動を諦めている方
    グループレッスンについていくのが不安な方
    全くピラティスが初めての方
    ピラティスをやっているけど基本から見直したい方
    少し筋力をつけたいけど何からしていいかわからない方
    下腹が気になってどうにかしたい方
    姿勢をよくしたい方
    慢性的な肩こり・首こり・腰痛に悩んでいる方
    ジムやスタジオは入会手続きが面倒、好きな時だけ通いたい方
  • 受講料の説明

    場所代込みになります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※運動できる服装、水分補給の為のお飲み物をお持ち下さい。
    ※妊娠している方の受講は不可になります。
    ★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。WEBから日程を削除している場合は閉講となります。
    ★予約締切後は、ご連絡頂いても日程変更・返金対応はお受けできませんのでご了承お願い致します。(規約またはヘルプ参照)
    ★開始5分前以降〜クラス終了後までは電話には出れませんので、何かあればそれまでにご連絡をお願い致します。
    ※定刻には始めますので、更衣時間を考慮し5分前までに必ずお越し下さい。
    ※お車でお越しの方はお近くのコインパーキングをご利用下さい。
    ☆2回目以降のお客様にはクーポンURLを送らせて頂きますので、そちらからお申込み下さい^_^

レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性

    この講座は「自分の体と向きあえる!」でした

    普段の生活では気づかない歪みなどわかりやすく気づかせてくれてました。インナーマッスルがないのをとても実感しました!先生は丁寧にアドバイスしてくれるのでわかりやすく楽しく学べました。また是非参加したいです!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しみながらできるピラティス!」でした

    荒牧先生のフェイスエクササイズのレッスンがいつもとても楽しいので、以前から興味のあったピラティスにも参加させていただきました。初めてのピラティスにかなりドキドキでしたが、分かりやすく丁寧に教えて下さって、鈍い私でも楽しみながら〜あっという間のレッスンタイムでした!続けてみて、自分の身体の変化を感じたいです!!

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