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【オンライン】心と身体スッキリ☆ピラティス入門講座

オンライン

コロナ疲れ解消(^^)初めてピラティスをされる方、今さら聞けない超基本から見直したい方大歓迎!!

こんなことを学びます

基礎代謝・免疫力アップ↑↑↑↑
ご自身の身を守る・健康を維持するには、古典的ではありますが免疫力をアップさせることが1番です☆

ピラティスには興味があるけど、運動が苦手でスタジオやジムのクラスについていけるか不安な方、ピラティスが初めてでも安心して受講して頂ける超入門クラスです!

★消費カロリーを求めるクラスではなく、正しい身体の使い方を習得し、日常生活に繋げていく為のクラスです。

★フェイスエクササイズを受講されたお客様も歓迎です!身体が歪むと顔のパーツは単独で歪んでいきますので、身体から治しましょう^_^

ピラティスとは…
ジョセフ・F・ピラティス氏が開発したリハビリ生まれのエクササイズです。
ピラティスの特徴は、腹筋を鍛え、姿勢を良くし、脊柱を真っ直ぐに整え、バランス感覚を向上させ、身体全体を強くします。

全身運動を行い、身体と心をコントロールし、正確に動きを行います。頭で理解し、身体で感じる、心と身体のトレーニングでもあります。

また、体を動かすことで精神の解放を目指すため、ピラティスは「動く瞑想」とも言われています。

《ピラティスとヨガの違い》
身体(body)と心(mind)と精神(spirit)の融合という目的は共通しています。

上記の目的達成の為のアプローチの順番、呼吸、動きの特徴は下記になります。

☆ピラティス
・まずは「身体」からアプローチ、鍛えることに重点を置いている
・胸式呼吸…交感神経を優位にし、呼吸も負荷にしてエクササイズを行う
・流れるような動き、ポーズではなく動き続ける

☆ヨガ
・「心」からアプローチ、心に重点を置いている
・腹式呼吸…副交感神経を優位にしてリラックス状態で行う
・ストレッチ・ポーズのホールド
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12月5日(土)

16:30 - 17:30

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

★お飲み物、肩幅くらいで持てるタオルをご用意下さい。 ※zoomにて行いますので、事前ダウンロード(アカウント作成不要)をお願いいたします。 ※グループレッスンの為、繋がらない方がいてもオン... もっとみる

12月6日(日)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 16:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

★お飲み物、肩幅くらいで持てるタオルをご用意下さい。 ※zoomにて行いますので、事前ダウンロード(アカウント作成不要)をお願いいたします。 ※グループレッスンの為、繋がらない方がいてもオン... もっとみる
  • 12月5日(土)

    16:30 - 17:30

    オンライン

  • 12月6日(日)

    19:30 - 20:30

    オンライン

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オンライン受講日程

12月5日(土) 16:30 - 17:30

¥1,800
参加人数 0/5人

12月6日(日) 19:30 - 20:30

¥1,800
参加人数 0/5人

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この講座の先生

健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスメソッドマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①ピラティスについての説明
    ②ストレッチ・筋膜リリースなど
    ③呼吸法(胸式呼吸)
    ④エクササイズ

    ①②は省略させて頂く場合もございます。
    (オンラインは③④)
    • こんな方を対象としています

      テレワークで運動不足の方
      コロナ疲れでスッキリしたい方
      運動が苦手だけど、何かしなきゃと思っている方
      身体が硬すぎて運動を諦めている方
      グループレッスンについていくのが不安な方
      全くピラティスが初めての方
      ピラティスをやっているけど基本から見直したい方
      少し筋力をつけたいけど何からしていいかわからない方
      下腹が気になってどうにかしたい方
      姿勢をよくしたい方
      慢性的な肩こり・首こり・腰痛に悩んでいる方
      ジムやスタジオは入会手続きが面倒、好きな時だけ通いたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※運動できる服装、水分補給の為のお飲み物をご用意下さい。
      ※妊娠している方の受講は不可になります。
      ★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。WEBから日程を削除している場合は閉講となります。
      ★スマホで受講される方は、スマホスタンドなど何か固定できるものがある方が画面が見やすいです。
      ★予約締切後は、ご連絡頂いても日程変更・返金対応はお受けできませんのでご了承お願い致します。(規約またはヘルプ参照)
      ※定刻には始めます。ストアカ以外の受講者がいる場合もありますので、遅刻しての入室は不可となります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「ピラティスの基礎を丁寧に教えてくれる講座」でした

    私は筋肉が無くて、普通のレッスンでは指導通りに全く動けないのですが、
    このレッスンでは、先生がこちらの状態を丁寧に見てくださり、
    終始、私に合わせたアドバイスをして下さいました。
    とても充実しました。ありがとうございます。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「身体が変わることを実感できる講座」でした

    ピラティスを初めて体験しました。全く知識がなかったので、身体の使い方が難しかったですが、先生の的確なご指導により、とても充実した時間を過ごせました。
    また、翌日には、腹筋を中心に全身に軽い筋肉痛があり、効果を実感出来ました。

    ピラティスは継続することにより、身体が変わるみたいですね。今後は身体の歪みや固さを改善したいので、また先生の講座を受講したいと考えています。

    今回の講座にて、ピラティスに出会えて本当に良かった〜と思いました。
    ありがとうございました。(^^)

  • W1

    女性 40代

    この講座は「分かりやすいレッスン」でした

    基礎の基礎からじっくりやるので
    ピラティスってどんな動きをするのだろうと
    感覚がわかんらなくなっていた私も
    確かな効果を感じる事が出来ました

    また参加したいです!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「分かりやすい講座です。」でした

    初めてピラティスに参加しました。
    考え方や動きなどを丁寧に教えてくださり、とても分かりやすかったです。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく、良い汗がかける講座」でした

    先生のフェイスエクササイズ講座でわかった骨盤の歪みや顔・体の左右差を、根っこから良くしていけたらと思い参加しました。
    分かりやすく、且つこちらが体を痛めないようにしっかり配慮された指導をしてくださったので、オンラインでも、最後まで楽しく安心して参加することができました。
    運動不足もあり、「これはキツい」と思う運動もありましたが、全体的に体を動かす気持ちよさを感じられたり、からだが芯からじんわりあたたまってくることを感じられて、終わりには「良い汗かけた!」という達成感が得られました。
    運動不足が気になってるかたには、おすすめです。

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