心と身体スッキリ☆ピラティス入門講座

対面 オンライン

初めてピラティスをされる方、今さら聞けない超基本から見直したい方大歓迎!!

こんなことを学びます

基礎代謝・免疫力アップ↑↑↑↑
ご自身の身を守る・健康を維持するには、古典的ではありますが免疫力をアップさせることが1番です☆

ピラティスには興味があるけど、運動が苦手でスタジオやジムのクラスについていけるか不安な方、ピラティスが初めてでも安心して受講して頂ける超入門クラスです!

★消費カロリーを求めるクラスではなく、正しい身体の使い方を習得し、日常生活に繋げていく為のクラスです。

★フェイスエクササイズをご受講頂いたお客様も歓迎です!身体が歪むと顔のパーツは単独で歪んでいきますので、身体から治しましょう^_^

★本クラスのオンライングループクラスは女性限定とさせて頂きます。男性の方はプライベートレッスンまたは2人以上のセミプライベートで承りますので講師にご相談下さい。対面は男性もグループクラスのご受講頂けます。

ピラティスとは…
ジョセフ・F・ピラティス氏が開発したリハビリ生まれのエクササイズです。
ピラティスの特徴は、腹筋を鍛え、姿勢を良くし、脊柱を真っ直ぐに整え、バランス感覚を向上させ、身体全体を強くします。

全身運動を行い、身体と心をコントロールし、正確に動きを行います。頭で理解し、身体で感じる、心と身体のトレーニングでもあります。

また、体を動かすことで精神の解放を目指すため、ピラティスは「動く瞑想」とも言われています。

《ピラティスとヨガの違い》
身体(body)と心(mind)と精神(spirit)の融合という目的は共通しています。

上記の目的達成の為のアプローチの順番、呼吸、動きの特徴は下記になります。

☆ピラティス
・まずは「身体」からアプローチ、鍛えることに重点を置いている
・胸式呼吸…交感神経を優位にし、呼吸も負荷にしてエクササイズを行う
・流れるような動き、ポーズではなく動き続ける

☆ヨガ
・「心」からアプローチ、心に重点を置いている
・腹式呼吸…副交感神経を優位にしてリラックス状態で行う
・ストレッチ・ポーズのホールド
続きを読む

3月30日(土)

8:30 - 9:20

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 8:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

  • 3月30日(土)

    8:30 - 9:20

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
69人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥3,500
場所渋谷・恵比寿

対面受講料に含まれるもの

場所代込みとなります。

オンライン受講日程

3月30日(土)8:30 - 9:20

¥2,000

参加人数0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、10〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思って...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

①ピラティスについての説明
②ストレッチ・筋膜リリースなど
③呼吸法(胸式呼吸)
④エクササイズ

①②は省略させて頂く場合もございます。
(オンラインは③④)
続きを読む

こんな方を対象としています

テレワークで運動不足の方
コロナ疲れでスッキリしたい方
運動が苦手だけど、何かしなきゃと思っている方
身体が硬すぎて運動を諦めている方
グループレッスンについていくのが不安な方
全くピラティスが初めての方
ピラティスをやっているけど基本から見直したい方
少し筋力をつけたいけど何からしていいかわからない方
下腹が気になってどうにかしたい方
姿勢をよくしたい方
慢性的な肩こり・首こり・腰痛に悩んでいる方
ジムやスタジオは入会手続きが面倒、好きな時だけ通いたい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

※運動できる服装、水分補給の為のお飲み物をご用意下さい。
※妊娠している方の受講は不可になります。
★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。WEBから日程を削除している場合は閉講となります。
★スマホで受講される方は、スマホスタンドなど何か固定できるものがある方が画面が見やすいです。
★予約締切後は、ご連絡頂いても日程変更・返金対応はお受けできませんのでご了承お願い致します。(規約またはヘルプ参照)
※定刻には始めます。ストアカ以外の受講者がいる場合もありますので、遅刻しての入室は不可となります。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー18

  • 楽しかった( 16 )
  • 勉強になった( 15 )
  • 受ける価値あり( 16 )
  • この講座は「スッキリ整う講座」でした
    女性 60代

    ラッキーにも受講者が私だけだったので、マンツーマンで教えていただけました。
    今ほぐしたいところを中心に、わかりやすく指導してもらい、あっという間に時間が過ぎました。体に効いているのを実感できる素晴らしいレッスンでした。継続していきたいです。

  • この講座は「心と身体スッキリ講座」でした
    女性 40代

    心も身体もスッキリしました✨
    途中参加でしたので、今度は、初めから受講させていただきたいです!
    ありがとうございました。

  • この講座は「楽しく学べて体も心もスッキリするレッスン」でした
    男性

    楽しく動きながら体の隅々まで血が巡るようになりました。寒い冬にはとても良いレッスンでした。

  • ピラティスのおすすめの先生ピラティスの先生を探す

    ピラティスの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    関連エリアから探す