登山者のための逆ストレッチ講座(1時間)　@国分寺

逆ストレッチ教室　ご紹介
http://www.youtube.com/watch?v=nN9GOdaXQgU

皆さんこんにちは！

今回、逆ストレッチを登山を楽しみたい人のための筋肉ケア講座を作りました。

この講座のキッカケは身近な人の話しからでした。。。

富士山を目標にして日本の山々を登っている人は

山の下るとき膝が痛い、この体で富士山いけるのか、、、

別の友人は

普段歩きなれていないからふくらはぎも足裏もきつくなる、、、

「逆ストレッチならその痛み何とかなるんじゃないかなー」という考えからスタートしました。

初めは逆ストレッチってなんだろう？？という人がほとんどですが、

逆ストレッチをやっていくうちに

「筋肉がゆるんだのわかった」

「体がじわぁ～っと温かくなってる」

「ふくらはぎが軽くなった！」という風に

だんだん逆ストレッチの感覚を覚えていきます。


そして、体の動きやすさや軽さを体感して頂けています。

逆ストレッチを何度か実践頂くと感覚が身に付いていきます。
(継続ご希望の方には2回目の受講から割引チケットを配布していますのでご連絡下さい)

本教室では一部の筋肉をゆるめていきます。

逆ストレッチの感覚が身に付くと自宅や職場で気軽に筋肉をゆるめることが出来るようになります。

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逆ストレッチを試して頂くと普段気になっている体の痛みや疲れが
もっと楽に解消できるかもしれません！

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「なかなか痛みが取れなくていろいろ探してたんです」

「じわぁ～っと来ました！血流がよくなってる感じ！」

「本当に、え！？これだけ？？って感じですね」

「全身の筋肉をリラックスさせてやれるのが良いですね」

「これ、私に合っていると思います」

「ストレッチだと痛いし、ヨガだと硬くてできないし、、、」

「これなら電車でも出来ますね」

逆ストレッチ教室によって様々な発見や感動を持ち帰って頂いています。

要所要所で逆ストレッチポーズのアドバイスをしていきます。

是非是非ご参加下さい！！