足腰の逆ストレッチ 新宿から5分☆広い会場(男女各更衣室完備)

高田馬場駅徒歩3分の駅チカ会場!キレイで開放的なス《5/23(木)20時~高田馬場》100名収容可能な会場で巨大なスクリーンを活用した教室

learn

こんなことを学びます

皆さんこんにちは!

逆ストレッチスタジオへようこそ!
このイベントでは筋肉をゆるめるレッスンを行います。

初めは逆ストレッチってなんだろう??という人がほとんどですが、

逆ストレッチをやっていくうちに

「筋肉がゆるんだのわかった」とか

「体がじんわり温かくなってる」とか

「肩が軽くなった」という風に

だんだん慣れていきます。

そして、体の動きやすさや軽さを体感して頂けると思います。

本教室では足、ふくらはぎ、太もも、腰、背中を中心に逆ストレッチでゆるめていきます!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

革靴で仕事している

ヒールで仕事している

立ち仕事している

1日中座って仕事している

という方は是非一度ご参加下さい!

普段気になっている体の痛みや疲れを解消できるかもしれません!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツやってる方も

可動域を拡げたい

太もも(ハムストリング)が張ってしまう

歩くときや走るときの動きをもっと滑らかにしたい

猫背になりがち

などなどの課題解決に役立つと思います。


具体的には逆ストレッチのポーズを巨大スクリーンを使いながらお伝えしていくので、

そのガイドラインに沿って逆ストレッチをやっていただきます。

要所要所で逆ストレッチポーズのアドバイスをしていきます。

グループレッスン形式で行いますが、みなさんと出来るだけ対話を交えながら進めていきたいと思っています。

是非是非ご参加下さい!!
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受付中 早割50%OFF

5月23日(木)

20:00 - 21:30

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

5月22日(水) 20:00 まで

参加人数

3/20人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩5分
多目的ホール 東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号 戸塚地域センター 7階

価格(税込)

¥4,000

¥2,000

早割50%OFF

(早割残り8席)

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    5月23日(木)

    20:00 - 21:30

    東京 /新宿・代々木

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この講座の先生

セルフメンテナンストレーナー・逆ストレッチ蔵座

筋肉の弛む仕組みを利用した筋肉セルフケアを提供しています
1人でのセルフメンテナンス講座の他にも2人組で参加していただく講座も開催しています
夫婦参加や家族参加やカップル参加もときどき見られます
最近では6回コースの講座もスタートしました

逆ストレッチ教室のきっかけ

ある日の早朝、腰にビリビリビリと激痛が走りました!!!
やむを得ず寝ている妻に助けを求め、
救急車で運ばれる_(^^;)ゞ

整形外科にて椎間板ヘルニアと診断。半年間リハビリ。
一度はお医者さんに手術の話を受けるが
自分のからだを信じて色々調べるようになる
初動負荷トレーニング、マッサージ、整体、ピラティス、ヨガなどを試していく中で逆ストレッチと出会う
そして、徐々に楽になる

今は
育児中の妻を支えるために妻の筋肉をゆるめて家族サービス☆
妻に絶賛されフィットネス体験会をスタート

筋肉健康イベントを企画運営
H29年首の寝違い(頚椎あたりの痛み)の悩みや六十肩の痛みを解決!
H30年4月新宿未来創造財団主催のレガスまつりにて体験ブース出展予定! + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    筋肉ケアによるフィットネス

    【イベントの流れ】

    1.あいさつ&軽い準備運動

    2.逆ストレッチの簡単な説明

    3.足→腰の筋肉のゆるめます

    4.Q&A

    5.終了後解散
  • こんな方を対象としています

    疲労が取れない方、腰が重い方、よく眠れない方、身体が固いと良く言われている方、睡眠不足の方、腰痛が気になる方
  • 受講料の説明

    レッスン代、場所代、機材代金が含まれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でしたら私服でも構いません。
    ジーパンやスカートなど動きが制限されるものは控えてください。
    靴はスニーカーをオススメします。

review

レビュー

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  • 行く価値あり!( 2 )

  • 男性

    この講座は「硬直した筋肉の緩め方を学べる講座」でした

    2回目の受講です。
    前回に比べ、緩める対象部位が大幅に増えて、自宅で実践するための工夫もなされています。2018年7月以前に受講された方も再受講をお勧めします。

  • 女性 50代

    この講座は「ゆっくりゆったり学べる」でした

    家でテレビを観ながらでも出来るストレッチなので長続き出来ると思います。
    きちんと熱心に教えていただきました。
    ありがとうございました。

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