顔の気功・太極拳〜心と脳もクリアにするリラクゼーションフロー

気の流れを調え、表情筋の可動範囲を広げつつリラクゼーション効果大!顔面神経症等のリハビリにも。

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こんなことを学びます

 韓国の慶熙(キョンヒ)大学では顔面神経麻痺患者のリハビリテーションプログラムとしても採用されており、健常者への効果としては、リラクゼーション・メンタルヘルスがあげられます。

約45分間の、瞑想を取り入れた癒しのフロープログラムです。
まずは呼吸(鼻丹田呼吸)を調え、瞑想をして自分の内側に意識を向けていきます。

脳が情報処理を停止するのは、睡眠の時と瞑想の時だけと言われています。
何も考えず呼吸に集中することで、脳と心をクリアにし、潜在能力を引き出すことができます。

気功のセクションは、頭頸部の気の流れの環境を良くしていきます。
太極拳のセクションは、ゆっくりと顔を動かすことで、可動範囲を広げていきます。

最新の研究では、高次脳機能には軽度の運動でも効果があることが実証されています。
随意的な運動分野以外の部分を刺激してあげると、随意的な部分が活性化されます。

リラクゼーション効果も高く終わった後は顔や心身から余分な力が抜けて、意識がクリアになり、気分がスッキリします。

瞑想と指圧、ゆるやかに顔を動かしていきますので、大きくたくさん動かす感じを求めている方は、フェイスエクササイズの受講をお勧め致します。
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この講座の先生

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荒牧 美代子
  • 252人
  • 104回
健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆英国Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①気功・太極拳について
    ②姿勢
    ③呼吸法(鼻丹田呼吸)
    ④瞑想
    ⑤顔の気功(上半身・顔の指圧を含む)
    〜瞑想〜
    ⑥顔の太極拳
    〜瞑想〜
  • こんな方を対象としています

    顔面神経症等の既往歴のある方(担当医の許可が必要)
    表情筋へのアプローチを今までと違った方法でやりたい方
    瞑想に興味のある方(心と脳をクリアにします。)
    意欲・集中力・創造力を高めたい方
    ストレスを解消したい方
    ストレスとうまく付き合って日々を過ごす方法を模索している方
    心と身体の芯からのリラクゼーションを求める方
  • 受講料の説明

    場所代込みになります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。WEBから日程を削除している場合は会場を既にキャンセルしております。
    ★なるべく予約締切前までのお申込みをお願い致します。
    ※予約締切後は、遅刻・欠席の場合も返金対応は致しかねますので、ご了承お願い致します。
    ※開始5分前以降は電話には出れませんので、何かあればそれまでにご連絡をお願い致します。
    ※定刻には始めますので、余裕をもって5分前までにお越し下さい。
    ※お車でお越しの方はお近くのコインパーキングをご利用下さい。
    ※(あれば)お顔が映る大きさの卓上鏡と、水分補給用のお飲み物をお待ち下さい。
    ※身体の運動はありませんので着替え不要です。
    椅子に座って行いますので、リラックスできる服装でお越し下さい。
    ※顔面神経症等の既往歴のある方、術後の方は1ヶ月以上経過していて担当医の許可のある場合に限ります。

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