筋肉の使い方からスタートする★初心者向けヨガクラス

《クラス詳細》

◎3/21（土）16:30～17：40（70分）
【テーマ】最も基本となる、足の使い方をメインに、
たまった疲れを取り除くクラス。
【対象者】ヨガ初めての方。日頃、体を動かさない方向け。


◎3/22（日）10:30～11：40（70分）
【テーマ】最も基本となる、足の使い方をメインに、
週末にエネルギーチャージするクラス。
【対象者】ヨガ初めての方。日頃、体を動かさない方向け。


◎3/22（日）16:30～17：40（70分）
【テーマ】ツイストを中心に、
内蔵系に働きかけ、神経を休めるクラス。
【対象者】週１回でも、体を動かしている方向け。


◎3/29（日）16:30～17：40（70分）
【テーマ】リラックスヨガ
四半期も終わり。４月から元気に頑張れるよう、
体と心のバランスを整えましょう！


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ヨガとは、きれいなポーズをとることが
目的ではありません。
日常のザワつきから離れ、
少しずつ体を動かしていきましょ〜！

ベルトやイスなど、
体をサポートするものを使うので、
呼吸や筋肉に意識が向けやすくなります。
段階を踏みながら、ゆっくりと、
各人の体にあわせて取り組むので、
初心者の方が安心して
ご参加いただけます。

体だけでなく、心も落ち着かせ、
ご自身で自分の体のメンテナンスできます。
仕事も遊びも、楽しめる自分になりましょう！

お気軽にご参加ください☆