筋肉の使い方からスタートする★初心者向けヨガクラス

体だけでなく、心も落ち着かせ、 ご自身で自分の体のメンテナンスできます。 仕事も遊びも、楽しめる自分になりましょう!

learn

こんなことを学びます

《クラス詳細》

◎3/21(土)16:30~17:40(70分)
【テーマ】最も基本となる、足の使い方をメインに、
たまった疲れを取り除くクラス。
【対象者】ヨガ初めての方。日頃、体を動かさない方向け。


◎3/22(日)10:30~11:40(70分)
【テーマ】最も基本となる、足の使い方をメインに、
週末にエネルギーチャージするクラス。
【対象者】ヨガ初めての方。日頃、体を動かさない方向け。


◎3/22(日)16:30~17:40(70分)
【テーマ】ツイストを中心に、
内蔵系に働きかけ、神経を休めるクラス。
【対象者】週1回でも、体を動かしている方向け。


◎3/29(日)16:30~17:40(70分)
【テーマ】リラックスヨガ
四半期も終わり。4月から元気に頑張れるよう、
体と心のバランスを整えましょう!


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ヨガとは、きれいなポーズをとることが
目的ではありません。
日常のザワつきから離れ、
少しずつ体を動かしていきましょ〜!

ベルトやイスなど、
体をサポートするものを使うので、
呼吸や筋肉に意識が向けやすくなります。
段階を踏みながら、ゆっくりと、
各人の体にあわせて取り組むので、
初心者の方が安心して
ご参加いただけます。

体だけでなく、心も落ち着かせ、
ご自身で自分の体のメンテナンスできます。
仕事も遊びも、楽しめる自分になりましょう!

お気軽にご参加ください☆
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

新宿・代々木

価格

¥2,000

受けたい
5人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

筋肉の使い方からスタートする★初心者向けヨガクラス

日々、それなりに楽しく過ごしていた。
それでも、何か違っていた。
東日本大震災が起こり、
自己の存在意義・生き方について、
より強く問いはじめた。
本当はヨガのトレーニングに戻る予定だった。

会社の激務さが増す一方、アフリカンダンスを再開。
私自身、完全に麻痺していたが、
責任感と自己成長の面白さで、
体を壊してもなお、仕事は続けていた。

震災のときから、私自身の流れも、
周りの環境も変わりはじめていた。
ダンスの本場、マリ共和国での滞在中、
”私自身に向き合うこと”の必要性をクリアに感じた。
趣味の一つであったヨガが、
完全にヨガ中心の生活へ変わった。

私自身の心の状態を観察するようになり、
感情ではなく、状況に意識を向けやすくなった。
そして、周りの人や環境だけでなく、
私自身から振り回されにくくなった。
それは、日常的なメンテナンスによる効果。
再び、ヨガの聖地であるインドへ行った。

自分を見失っている人へ、
仕事、周りの環境に振り回されている人へ、
自分を取り戻すための場を提供したいと思い、
ヨガクラスをは... + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【開場】クラススタート時間の15分前。
    【着替】スペースを準備しておりますが、スムーズに着替えられるよう、
        クラス開始時は着替えやすい服装でお越し下さい。
  • こんな方を対象としています

    ◆ヨガに興味はあるけれど、どれを選んでいいかわからないという方
    ◆体の硬さを気にして、はじめの一歩が進まない方
    ◆じっくりとヨガを深めたい方
  • 受講料の説明

    ヨガマット、その他クラス内で使用するものは全てレンタル無料です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    参加者のみなさんが楽しく、安心してクラスを受けられるよう、
    万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、自ら責任を負うことを承諾いただくよう、お願いいたします。
    心配ごとがある場合には、事前に申し出いただくよう、よろしくお願いいたします。

関連講座