4回コース 火曜日午前開催!40代50代のこれからの若さをつくる健康体操♪

この講座のおかげで日本の高齢化社会が救われました!

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こんなことを学びます

このフィットネスは…指導歴15年以上で現在も体脂肪率5~6%を維持しており、実年齢より10歳若く見られる私が考案した、ピラティス、ヨガ、器械体操の要素を取り入れた、オリジナルフィットネスです。
運動が苦手な方でも、お手軽に楽しく続けられる内容になっています。
40代からの女性を救うフィットネスです。
人と人との交流を目的としていますので、皆さんで元気良く、楽しく体操しましょう!!

対象…いつまでも若く健康で、かっこよく、キレイでいたい40代50代の女性。

<フィットネス豆知識>
ピラティスとは…第1次世界大戦時にリハビリとして体系化されたトレーニングです。
戦時に発展した解剖学を元にした、ベッドに寝た状態でできるインナーマッスルトレーニングと言えます。
筋力を回復し、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持、改善する効果があります。
ピラティスは心と体の成長と鍛錬を目標としていますが、実際に重心となるのは体の筋肉です。
正しい骨格を意識しながら深い部分の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、体幹が強化されます。
動きを組み合わせたトレーニングが多くなります。
呼吸法は胸式呼吸で、交感神経を有利にすることにより、頭の回転を活性化してすっきりさせる効果があります。

ヨガとは…瞑想があり、自然への感謝、自分を見つめ直すスピリチュアルな時間があります。
健康法としてだけでなく、リラクゼーションやうつ病の対策など、多岐にわたる効果効用が知られています。
ヨガは呼吸を元にして体を動かし、筋肉や血液の流れを整えることが基本となり、呼吸とストレッチに重点をおきながら筋肉を強化します。
呼吸法は腹式呼吸で、自律神経のうち副交感神経を有利にしてリラックスすることを重視します。

器械体操とは…学校の体育の授業で誰もが経験したと思われる、マット運動、跳び箱、鉄棒などの種目があり、できるできないがはっきりしたスポーツです。
簡単な技から段階を踏んで、徐々に難しい技に挑戦し、達成感を感じることができます。

<持ち物>
動きやすい服装、飲み物
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受付中 4回コース

1/8(火) - 1/29(火)

10:05AM - 10:50AM

埼玉 / 川越・所沢

開催日程

第1回 1/8(火) 10:05AM - 10:50AM

第2回 1/15(火) 10:05AM - 10:50AM

第3回 1/22(火) 10:05AM - 10:50AM

第4回 1/29(火) 10:05AM - 10:50AM

予約の締切り日

1/5(土) 1:00PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 新所沢駅 徒歩7分
和室2号 埼玉県所沢市緑町1-8-3 新所沢公民館

価格(税込)

¥3,000

  • 受付中 4回コース

    1/8(火) - 1/29(火)

    10:05AM - 10:50AM

    埼玉 /川越・所沢

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この講座の先生

松本 雄一のプロフィール写真
指導歴15年以上、世界中の人を笑顔にしたい!!!!
松本 雄一

ハピネス代表
2月1日生まれA型
186cm72kg体脂肪率5%

パフォーマー/ダンサー/俳優/タレント
ダンスインストラクター
器械体操インストラクター
ダイエットインストラクター
パーソナルトレーナー
健康体操インストラクター
ヨガインストラクター

10歳で器械体操、14歳でダンスを始める。

学生時代に体育を専門に学び、スポーツ科学、トレーニング理論、スポーツ栄養学を専攻する。

20歳でプロになり、インストラクターとしても活動を始め、数々の舞台やイベントなどに出演したり、インストラクターとして幅広く指導を行う。

現在は、『日本一でかいアクロバットダンサー』『日本一ネタの幅が広いパフォーマー』『日本屈指のインストラクター』などの肩書きを持ち、パフォーマー/ダンサー/俳優/タレントとして活動しながら、アイドルのダンスレッスンを担当したり、チアの世界大会に出場する選手のアクロバットレッスンを担当したりと、マルチに活動中。

この講座の主催団体
  • 29人
  • 25回
まだ見ぬ楽しさがきっと始まる☆

ハピネスとは…世界一のフィットネスを目指し、最高に楽しい時間と、キラキラと輝ける場所を、ダンスやスポーツなどを通じて老若男女かけがえのない仲間と共有し、そして、世界中のみんなが笑顔で暮らせる、そんな世界にすることが目標です。

主催団体に質問する 教室ページをみる

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講座詳細

カリキュラム

  • 第1回 健康チェック

    45分間のフィットネス

  • 第2回 フィットネス

    45分間のフィットネス

  • 第3回 フィットネス

    45分間のフィットネス

  • 第4回 継続の大切さ

    45分間のフィットネス

  • こんな方を対象としています

    40代50代の女性が、今後の人生を若く元気に健康で生きていくためのフィットネスです♪

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