春のヨガニードラ

ヨガの眠り‐覚醒と眠りのあいだに漂うように、心と体を休めます。内側でぎゅっと固まったこわばりを解いて、すこやかな春を迎えましょう☆

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こんなことを学びます

「ヨガの眠り」と表現されるヨガニードラ。 無意識のうちにためているストレスや思いを解放し、こりかたまったストレスのパターンを崩すことで、本来ののびのびとした自分を取り戻していきます。

3月・4月は春バージョンのヨガニードラ。
アーユルヴェーダでは、春はカパ(水の性質)が増加すると考えています。春になるととっても眠くなったり、なんだか体が重たくなったりするのも、そのため。カパのバランスを整えて、すこやかに春を過ごせるようなヨガニードラをお届けします(^.^)


[ プログラムの流れ ] 70分

1.やさしいハタヨガのレッスン(40分程度)
2.浄化の呼吸法(ナディー・ショーダナ)
3.サンカルパ(祈願、誓い)
4.春のヨガニードラ
5.最後に、ご質問があればどうぞ(^.^)


<持ち物>
動きやすいウェア
ヨガマット(レンタルも可能:無料)
タオル
お水

<定員>
5名
4人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:目黒・五反田

    受講料:¥ 3,000

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この講座の先生

佐久本 美由紀

ヨガ講師/インストラクター

様々なタイミングや想いがひとつの流れになって動いているような、大きな流れを感じることってありませんか?
そんな流れのなかで自然にここにいて、私はヨガを教えている、そんな風に感じています。

オフィスワークで毎日忙しく働いていた20代の終わりごろ、初めてヨガと出会い... もっと見る >>

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ヨガやアールユヴェーダに関心のあるかた
    リラックスしたいかた

    *ヨガが初めてのかたでもお気軽にどうぞ。
    また、「体がかたいけど大丈夫ですか?」とご質問を受けることが多いのですが、心配ありません。大丈夫です^^
  • 受講料の説明

    ヨガマットはレンタル無料です
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    参加前に下記の項目をよく確認して、同意の上ご参加ください。

    ⑴インストラクターの指導の下、安全に練習を行い、私個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超え ない範囲でレッスンに参加することを承諾します。
    ⑵体調のすぐれないときにはクラスに参加しません。
    ⑶既に負傷中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、主治医の承諾の下、クラス参加以前に必ず書面にて申告することを承諾します。上記に該当される場合、安全を考慮してお断りさせて頂くこともあります。
    ⑷ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解し、アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的に参加しないことを承諾します。