【平日夜土日祝開催】表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ入門

科学的根拠のある唯一の顔のエクササイズ☆正しい表情筋の鍛え方、教えます!!

こんなことを学びます

★ご面倒ではありますが、注意事項を必ずご一読頂きますようお願い致します。

★日程を削除している場合は閉講となります。

★東銀座、大手町、飯田橋にて開催しております。
(平日昼間の同講座は東中野、東銀座)

★男性歓迎です^_^

★シニアクラス(60〜90代)も担当しており、嚥下・誤嚥予防・脳の活性化など、シニアの方も歓迎です!!

ストアカで開講して1年…。
私自身も勉強会や、企業研修などの様々なクラス開催を通じて情報のアップデートをしており、開講当初より内容やテキストを常に進化させております。
かなり間が空いて内容を忘れてしまった方も参加をお待ちしております。

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「表情」には、あなたがどのように人生を過ごしてきたかが、現れます。顔は自分の力では変えることはできませんが、「表情」は変えることができます!

呼吸・瞑想を取り入れ、リズミカルに行うこのフェイスエクササイズは、外面のみならず、内面にも効果を発揮、そして、潜在能力を引き出すことができます。

単なる美のエクササイズではなく、健康かつ幸福(well being)を実現するエクササイズです。

表情筋に働きかけて、アンチエイジングや表現力UPのみならず、脳と心の病気の予防、リラクゼーション効果も叶えます。脳の活性化、眼精疲労、首・肩凝り、不眠、花粉症、滑舌向上、嚥下障害の予防などにも効果有。

健康なうちからケアする、ご自分を守る、ライフスタイルやQOLにも関わる、身につけて頂きたいセルフケアです☆

数ある顔のエクササイズの中で、本メソッドは英国予防医学機関による医師や代替療法士が開発した、唯一エビデンス(科学的根拠)のあるメソッドです。正しく安全なセルフケアを身につけてあなただけの最高の笑顔を作りましょう。

本メソッドは、下記の4つのエクササイズからなる顔の総合フィットネスプログラムです。
器具などは不要で、ご自分のお顔と指を使って行うエクササイズです。

①フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
②表情筋トレーニング
③フェイシャルヨガ
④フェイスリフトマッサージ

このエクササイズを通し、世界に1つしかないご自分の顔と心と向き合って、日々のセルフケアとして取り入れて頂ければと思います。

〈持ち物〉
卓上鏡(スマホ代用不可)、お飲物(呼吸法もやりますので喉が渇きます)、筆記用具

※教室ページにもまとめておりますので、お時間ある時に宜しければご一読頂ければと思います^ ^

※「【平日午前昼間開催】表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ入門」と内容は同じになります。

※2回目以降の方は、長期間空いてしまった方以外は「フェイスエクササイズ☆リピーターの為のセルフメンテナンスクラス」の受講をお勧め致します。
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受付中

10月26日(土)

15:30 - 17:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

10月25日(金) 15:30 まで

参加人数

3/8人

開催場所

JR線 東西線 南北線 有楽町線 飯田橋駅 徒歩7分
スペース・アイ 東京都千代田区飯田橋3-4-3 エレガンス飯田橋803

価格(税込)

¥5,000

受付中

11月2日(土)

14:30 - 16:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月01日(金) 14:30 まで

参加人数

0/8人

開催場所

都営浅草線 日比谷線 東銀座駅 徒歩3分
東京都中央区銀座3-12-16 Space Kona(スペース・コナ) 2階・3階

価格(税込)

¥5,000

受付中

11月3日(日)

11:00 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月02日(土) 11:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

都営浅草線 日比谷線 東銀座駅 徒歩3分
東京都中央区銀座3-12-16 Space Kona(スペース・コナ) 2階・3階

価格(税込)

¥5,000

受付中

11月4日(月)

10:30 - 12:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月03日(日) 10:30 まで

参加人数

0/8人

開催場所

都営浅草線 日比谷線 東銀座駅 徒歩3分
東京都中央区銀座3-12-16 Space Kona(スペース・コナ) 2階・3階

価格(税込)

¥5,000

受付中

11月16日(土)

11:30 - 13:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

11月15日(金) 11:30 まで

参加人数

0/8人

開催場所

JR線 地下鉄各線 飯田橋駅 徒歩5分
スペースアイエレガンス飯田橋 東京都千代田区飯田橋3-4-3 エレガンス飯田橋 803号室

価格(税込)

¥5,000

受付中

11月17日(日)

10:45 - 12:15

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月16日(土) 10:45 まで

参加人数

0/8人

開催場所

東京メトロ線 大手町(c2b出口)駅 徒歩4分
WaO(小樽商事東京オフィス) 東京都千代田区神田錦町1-23-7 アイコンフォート神田橋ビル3階

価格(税込)

¥5,000

受付中

11月23日(土)

12:30 - 14:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

11月22日(金) 12:30 まで

参加人数

0/8人

開催場所

JR線 地下鉄各線 飯田橋駅 徒歩5分
スペースアイエレガンス飯田橋 東京都千代田区飯田橋3-4-3 エレガンス飯田橋 803号室

価格(税込)

¥5,000

受付中

11月24日(日)

10:45 - 12:15

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月23日(土) 10:45 まで

参加人数

0/8人

開催場所

東京メトロ線 大手町(c2b出口)駅 徒歩4分
WaO(小樽商事東京オフィス) 東京都千代田区神田錦町1-23-7 アイコンフォート神田橋ビル3階

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この講座の先生

荒牧 美代子のプロフィール写真

荒牧 美代子

  • 548人
  • 204回
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健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①フェイスエクササイズについての説明
    ・エクササイズ開発の背景・科学的根拠について
    ・表情筋の仕組み・解剖学的特徴
    ・主な効果
    ②姿勢
    ③呼吸法(丹田腹式呼吸)
    ④フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
    ⑤表情筋トレーニング、フェイシャルヨガ、フェイスリフトマッサージ

    ※前半30分ほどは座学になります。
    ※美容メソッドとして開発されたものではなく、医師・代替療法士により開発されたメソッドですので、座学の部分もご理解頂きたく長めに時間をとっておりますがご理解頂ければと思います。
    ※後半は(顔の)フィットネスクラスです、エクササイズは偏らないように組み合わせてテンポよく進んでいきます。
  • こんな方を対象としています

    ・顔のたるみやシワなど、衰えが気になってきた方
    ・自分を変えたい、自分磨きをしたい方
    ・接客業や営業マンなど印象アップしたい方
    ・怒っていないのに、怒ってるの?と言われてしまう方
    ・無表情・仏頂面と言われてしまう方
    ・写真を撮る時上手く笑えないと感じる方
    ・コミュニケーション能力をUPしたい方
    ・歯ぎしりのある方
    ・目の疲れやかすみが気になる方
    ・ストレスに対する抵抗力をつけたい方
    ・健康の為に何かやらなきゃと思っている方
    ・男女年齢問いません
  • 受講料の説明

    場所代、テキスト代込みとなります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★★★頭頸部に疾患や何か症状をお持ちの方は、担当医の許可を得た上で、必ず事前に講師にご相談下さい。
    ★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。WEBから日程を削除している場合は閉講となります。
    ★予約締切後は、ご連絡頂いても日程変更・返金対応はお受けできませんのでご了承お願い致します。(規約またはヘルプ参照)
    ★開始5分前以降〜クラス終了後までは電話には出れませんので、何かあればそれまでにご連絡をお願い致します。
    ※開始前にお顔の撮影をして頂きますので、5分前までにお越し下さい。
    ※顔が映る大きさの卓上鏡(スマホ代用不可)、水分補給用のお飲み物、筆記用具をお待ち下さい。
    ※お子様連れは不可となります。

レビュー

  • 140
  • 楽しかった!( 90 )
  • 勉強になった!( 106 )
  • 行く価値あり!( 102 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「健康にもつながる奥深い講座」でした

    表情筋がアンチエイジングだけでなく、健康にも関係することを知り、とても勉強になりました。思うように動かなかったり、普段いかに表情筋を使っていないかを実感しました。今日習ったことを毎日少しずつ実践していきたいと思います!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「自分の顔の筋肉を改めて普段使ってない事がわかる講座」でした

    自分の笑顔にもっと自信をつけたく参加いたしました。
    参加してみてわかったのは、思ったよりも表情筋を動かすことが難しく
    いかに普段顔の筋肉を使ってないで人と話しをしていたかが
    わかる講座でした。今回教わったことを普段の生活に取り入れて
    いきたいと思います。ありがとうございました。(*^^*)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「先生からエネルギーをもらえる講座」でした

    正しいと思っていたことが覆され、実践を裏付ける理論に納得。先生の説明もとても分かりやすかったです。
    顔の筋肉ってこんなに衰えていたんだなと実感。汗ばむほどに動かしたので、代謝が良くなり、視界が明るくなって行くのを感じました。忘れないように毎日続けようと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「エビデンスに基づく正しい知識が身につく講座」でした

    呼吸法に加えて、動かしたのは顔の筋肉だけなのですが、エステで全身のリンパマッサージを受けたくらい、終わった後のトイレの量が増えました。
    関係あるかわかりませんが、普段便秘がちなのに、当日の午後と翌日にかなりのお通じがあって驚きました。デトックスできたようです。

  • M1

    男性 20代

    この講座は「理論的な講座」でした

    理論から体系的に学べるので理解が深まった。
    先生、ちょっと早口で焦ってるのが気になりました。

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