あかちゃん連れで産後のカラダを背骨コンディショニング!

産後の体調を回復する画期的な骨盤調整です。背骨や骨盤の歪み左右差を治すためのメゾッドを学んでセルフメンテナンスできるようになっていきます。

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
出産の骨盤のメカニズムを知り、元に戻すための体操を学びます。

<こんな方にオススメです>
腰痛の方、肩こりの方、ダイエット目的の方、
あかちゃん連れで、カラダを動かしたい方。

<こんなことが出来るようになります>
関節の可動域が広がり、骨盤や股関節の左右差がなくなります。
少人数なので首のズレを治す体操もレクチャーしています。
腱鞘炎や頭痛なども首をゆるめるだけで症状が緩和します。
育児中の抱っこの仕方、授乳の体勢など、
日常の姿勢を正しい位置へ意識できるようになります。
背骨コンディショニングを検索してみてください。

<こんな風に教えます>
畳の部屋で、少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
タオル、飲み物をご持参下さい。

<定員>
基本 7名
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受付中

8/24 (金) 10:30AM - 11:45AM

予約の締切り日

8/23(木) 10:30PM まで

参加人数

0/2人

開催場所

京王井の頭線 新代田駅 徒歩1分
2F 和室 東京都世田谷区代田6-34-13 代田区民センター

価格

¥1,500

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この講座の先生

大学でも講義をさせていただきました!

子供の頃からアレルギー鼻炎で、ぜんそく持ちで、
低体温症、低血圧、貧血、不妊症でした。
私を健康にしてくれたヨガをみんなに伝えたくて、
インストラクターになりました。
そして勉強を積み重ねていくうちに
痩せたい方にはZUMBAエクササイズを
不調や痛みがある方には
背骨コンディショニングをレッスンしています。
レッスンのテーマは
1、骨盤や背骨の歪みを整えること
2、使っていない筋肉を目覚めさせること
3、無理のない範囲で楽しく続けられること
笹塚スポーツクラブで週3回のレッスンと
パーソナルトレーナーとして活動しています。
企業へ訪問しレッスンも行っています。
パーソナル(個別)でも対応できますので一度体験してみてください。
詳しくはHPをご覧くださいませ。
まめヨガhttps://blogs.yahoo.co.jp/mamesugar
背骨教室http://mameyoga39.wixsite.com/sebone + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所用時間>
    75分程度

    <タイムテーブル>
    背骨コンディショニングの理論と骨盤の仕組み
    可動域のチェック、骨盤の歪みチェック
    呼吸法(腹式と胸式の違い)
    ゆるめ体操→セルフ矯正→筋トレ(バックキック)
    太陽礼拝ヴィンヤサワーク
    仙骨を入れるアーサナ
    シャバーサナ
    可動域と骨盤の歪みのビフォーアフターのチェック
  • こんな方を対象としています

    あかちゃん連れで、カラダを動かしたい方。
    腰痛や肩こり、首痛などのカラダの不調を感じる方。
    体力に自信がなくもっと元気になりたい方。
    ダイエットしたい方。
  • 受講料の説明

    マット代などレンタルグッズを含む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装でお越し下さい。
    赤ちゃん連れは1才までになります。
    お子様お2人連れの場合は、事前にご連絡ください。

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