マインドフルネス瞑想と脳科学

対面

いつでもハートフルな状態になれる瞑想講座

こんなことを学びます

　マインドフルネス瞑想を行うことで、注意力が高まります。
そして、瞑想による変化は心の面だけではなく、脳自体にも変化が現れるという研究結果があります。

注意力を持って身体を観察することで「身体感覚」が高まり、自分が今何を感じているのかを身体で意識できるようになります。

さらに「心の反応」に気づけるようになり、そのパターンから自由になることを繰り返していく結果、心が穏やかになり、ストレスからも解消されます。

それだけでなく、瞑想の実践を続けていくと「幸福感」が高まることが科学的に証明されています。

この講座では、瞑想を深めるために必要な知識を学び、そして実践を深めていただきます。

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開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥6,480

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この講座の先生

Nomura Mitsue

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ヨガと心理学でココロとカラダを”最適な状態”にする

ＮＬＰトレーナー＆ヨガティーチャー。

本当にやりたいことを仕事にしたい！
そう思ってスタートした、IT業界での仕事は
夢中になれるほど楽しく遣り甲斐もあり、
そうやって夢中になるほどに、
すべての時間を仕事に費やして、
いつの間にかワーカーホリック。
肉体的な不調に気づくようになり、思考力も欠如していく。
仕事のパフォーマンスが落ちていく現状を変化させたくて、
より健康なカラダを求めヨガをはじめる。

ヨガによって健康を手に入れ、
そもそも心と身体は繋がっていることを実感。
そして”心身の状態”が出来事を決定していると... +続きを読む