【マルイメン開催】姿勢から身体を変える!猫背・内巻き肩をリセット

正しい姿勢で本来必要な筋力を身に付ける!肩こり腰痛を根本から改善!印象アップへ!お一人おひとりに合った姿勢ポイントを知ってみませんか?

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こんなことを学びます

~姿勢を変えて、本来必要な筋力を身に付ける~

正しい姿勢はお腹に力が入り、身体を引き締める効果もあります。
お腹周りが気になる方にも効果的です。

特別な運動をせずとも、普段の姿勢を変えるだけで、
本来必要な筋力をつけることもできます。

その結果、肩こりや腰痛になりにくくなります。


また、姿勢は目に入った瞬間に感じてしまう印象そのもの。
そんな本能的な魅力である「姿勢」を身に付けることで、
ビジネスシーンやプライベートで自信に繋がること間違いナシです。


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肩を引いても、胸を張っても、肩こりが良くならない…
姿勢を直しても長続きしない...

もしかしたら、姿勢の正し方にもっと良い方法があるのかもしれません。

猫背や内巻き肩には、お一人おひとりにそうなる理由があります。
その理由を知ることで、正しい姿勢の意識ができるようになります。



<こんなことを学びます>

○現在の姿勢の状態とその原因、改善ポイントを知る
○猫背の改善方法
○肩の位置の目安と整え方
○ご自身で姿勢を意識する練習方法
○まとめ お一人お一人に合った姿勢ワンポイント


<このような方にオススメ>
猫背が気になる
肩が内巻き
肩こり・腰痛の予防改善
良い姿勢の保ち方を知りたい
身体を引き締めたい

体の基本から姿勢を改善してみたい方に是非!


〜普段から良い姿勢を意識していくとこんな嬉しいことが!〜

【姿勢が良いと体が引き締まる】

良い姿勢を保つには筋肉が必要です。
普段から良い姿勢を意識することで、太りにくい引き締まった体になっていきます。


【かっこよくなる】

姿勢を保つ筋肉は、胸板や引き締まった背中・お腹、ヒップラインをつくります。

スッと肩の力の抜けた姿勢は、清潔感ある落ち着いた印象を与えます。


【ファッションを楽しめる】

スーツやシャツをシワなく着こなせる
プライベートのオシャレも姿勢が変わるとグッとかっこよくなります。


【健康に良い】

姿勢がズレることで、首の痛み、肩こり、腰痛が引き起こされやすくなります。
姿勢を戻すことで不調が起きにくくなり、不調によるストレスも軽減されていきます。

また、良い姿勢は内臓のスペースを確保することができ、働きがスムーズになるため健康に繋がります。



姿勢を知るとその場で変わることができます。普段の生活で意識を続けて、少しずつ身に付けていきましょう。
ご参加お待ちしております。



<ご用意頂くもの>

筆記用具
写真を撮れるもの

<定員>
6名さま(女性の方もご参加頂けます)

私服のままご参加頂けますのでお気軽にどうぞ。

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日程・開催時間を選ぶ

受付中

9/22 (土) 2:00PM - 4:00PM

予約の締切り日

9/21(金) 5:00PM まで

参加人数

1/6人

開催場所

副都心線・丸の内線・都営新宿線 新宿三丁目駅 徒歩4分
新宿マルイメン8Fレストスペース 東京都新宿区新宿5-16-4 新宿マルイメン

価格

¥3,800

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この講座の先生

Chieko Mori(森千恵子)のプロフィール写真
Chieko Mori(森千恵子)
  • 181人
  • 82回
姿勢を知り、体に向き合う 健康な毎日へ

デスクワーク・立ち仕事などで肩こりや腰痛に悩んでいる方、

カラダを知って姿勢を戻し、
不調を根っこから改善してみませんか?

姿勢は、知らず知らずのうちに崩れていってしまいがち。

年齢による筋力の低下以前に、
生活の中での姿勢が習慣づいてしまうことで、
若いうちから姿勢が崩れてきてしまうのだと思います。

姿勢を知ることで、
日常そのものを 健康・美しさ へと繋げていきましょう。


20歳からプロを目指しダンスを始める。
体が硬くストレッチ中に怪我をしたことで身体に関心を持つ。
インストラクターをしながらダンス上達のために体の勉強を続け、
現在はご年配の方への「元気になるダンス・タップ教室」にも力を入れている。

一方で、デスクワークによる肩腰痛改善・スポーツの基盤でもある「姿勢」講座を開催。


ダンス・タップインストラクター、コレオグラファー
ダンススタジオ・カルチャースクール等。
振付・ライブ・イベント出演等


「知れば変わる姿勢の教室」
治療師・俳優・ダンサー・スポーツコーチ・セラピスト・カメラマン等指導
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <講座の流れ>

    ①今の肩の姿勢を確認
     ・横向き写真を2パターン撮影
     (1)普段の姿勢
     (2)自身で正した姿勢

    ②正しい肩の位置を知る
      肩には正しい位置があります。
      
    ③自身で肩の位置を正す方法
      日常でどのように意識するか、を知ることができます。

    ④姿勢を良くする時のワンポイントアドバイス
      姿勢のズレはおひとりずつ違いますので、今の状態に合ったアドバイスをさせて頂きます。
      
    ⑤ご自身で意識がどのくらいできるようになったかの確認
      写真撮影をし、意識による違いを客観的に確認しましょう。

    ⑥質問タイム
  • こんな方を対象としています

    猫背が気になる方、
    肩が内巻きの方、
    肩こりにお困りの方、
    良い姿勢を知りたい方
    かっこよくなりたい方、
    シワ無く、スーツ等着こなしたい方、
    など、
    体の基本から姿勢を改善してみたい方にオススメ
  • 受講料の説明

    場所代込み
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    私服のままご参加頂けます。
    女性の方も歓迎致します。

    開催場所は、オープンスペースとなります。

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