怒りと上手に付き合おう!「アンガーマネジメント入門講座」

家庭や職場でのイライラを減らして心健やかな毎日を過ごせるよう、アンガーマネジメントの基本を学んでみませんか?

こんなことを学びます

毎日ムダにイライラしてしまっている
ついカッとなって怒ってしまったことがある
上手に怒れなくてモヤモヤする
近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわらかない
怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々

こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。

アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。

アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。トレーニングと言われるだけあり、講座では知識を学ぶだけではなく、怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます。

アンガーマネジメントでは怒らないことは目的としていません。怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的としています。講座でも怒らなくなる方法ではなく、怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを目指します。

アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である1. 衝動のコントロール、2. 思考のコントロール、3. 行動のコントロールを学びます。

<講座の主な内容>
・アンガーマネジメントとは?
・アンガーマネジメントの3つの暗号
・怒りの感情とは?
・問題となる4つの怒り
・自己診断してみよう
・怒りは第二次感情
・カッとなったときに待つテクニック
・私たちを怒らせるものの正体
・怒りが生まれるメカニズム
・怒りの性質 etc.
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天神・大名

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この講座の先生

研修講師、アンガーマネジメントファシリテーター

コミュニケーションオフィスkinds代表
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定
 アンガーマネジメントファシリテーター
 アンガーマネジメントティーンインストラクタートレーナー
プロフェッショナルリフレクソロジスト

企業や官公庁等において、アンガーマネジメント研修、コミュニケーション研修、ビジネスマナー研修等の講師として登壇。

(略歴)
国家公務員として文部省(本省)において3年間高等教育行政に携わったほか、2つの国立大学において学部事務、本部総務部、秘書室、図書館、病院など幅広い業務に従事。秘書室在職時には、多くのVIPの対応を経験(皇族や大臣視察時なども接遇担当責任者として対応)。また、学内職員向け研修の講師も担当。合計20年以上勤務後、大学を退職し、研修講師として独立。

  • こんな方を対象としています

    ・イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい方
    ・人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい方
    ・近くにすごく怒る人がいて困っている方
    ・毎日のストレスを減らしたい方
    ・ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい方
    ・家族や職場の人間関係を良好にしたい方
    ・アンガーマネジメントに興味がある方 等々
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    お子様をお連れのご参加はご遠慮ください。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

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  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分を振り返る機会になる講座」でした

    自分が怒り・イライラの感情を持つ理由、それをコントロール・マネジメントするスキルを学ぶことができました。参加者同士のコミュニケーションでは、人が怒りを感じるレベルは様々だな、と感じ、その発見もおもしろかったです。まだまだ実践途中にはありますが、時々講座の内容を振り返りつつ実践していきたいと思います。

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