とりあえずから始める「やさしいヨガ」

ヨガ経験ゼロ。体は固くてOK! ヨガを始めたくても始められない人たちへ

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こんなことを教えます

これからヨガを始めたいけれど、、、

たくさんあるヨガスタジオ、

どこに行けばいいのかわからない。


それに


ヨガのイメージだと、

 体が柔らかくないとダメ

 難しいポーズをとるのでは?!

 大人数の中で恥ずかしい
 


男性の方のイメージでは・・・

 女性ばかりなので、ヨガを体験したくても行きづらい



でも


体に良いって聞いた事がある。

運動不足だし。。。


体験してみたい。


そんな方々へ

「ヨガの基本ポーズ」や「呼吸」を体験してもらうクラスです。

  

また『やさしいヨガ』は、

スタジオではなく、

窓から、”東京タワー・スカイツリー・勝ちどき橋”を見ることができ

非日常空間の中でのヨガをお楽しみいただけます。




ヨガの基本ポーズをして、体をほぐして

深い呼吸して、頭も心もスッキリ




とりあえず、始めてみたいと思ったら

気軽にご参加いただけます!

男性の方も大歓迎です!!




(場 所)サロンAbundantia 
    ※詳細場所は、参加者のみお知らせいたします。
     
(最寄駅)大江戸線 勝ちどき駅 徒歩 3分
     日比谷線 築地駅 徒歩8分

この講座の先生

遠藤 りえ

艶ヨガ家

OLの会社員時代が約10年。

その後、ずっと趣味だったヨガを学び
ヨガインストラクターへ

ヨガスタジオや貸しスタジオで、ヨガを教え。

2015年10月、出産のため半年間の休業に入り
2016年3月、出産後3か...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数19

教えた人数31

当日の流れとタイムスケジュール

≪スケジュール≫

19:15〜受付

19:30 クラススタート(70分)
 ↓↓
20:40 終了


≪レッスン内容≫
 
①自分の体を観察しましょう。 (瞑想・呼吸法)
  今の体の状態・心(気分)状態を確認して、体を動かすための準備をします
  ↓ ↓
②ウォーミングアップ
  ポーズをとる前の準備をします
  ↓ ↓
③ポーズ
  毎回テーマを決めてポーズを行っていきます。
  ↓ ↓
④5分間のお休み(シャバアサナ)
  約2時間分の睡眠と匹敵する効果があります
  ↓ ↓
⑤ヨガをする前と、した後の体の感覚を確認 (瞑想)
  ↓ ↓
  終了

こんな方を対象としています

・どこのヨガスタジオに行って良いかわからない
・未経験者 (これから始めようと思ってる方)
・初心者
・体が固い、柔らかくしたい
・運動不足解消、ストレス解消
・最近体が気になる
・ヨガってどういう感じか知りたい
など

受講料の説明

レッスン代

受講する際は以下をお読み下さい

(持ち物)動ける服装、飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
      ※ヨガマットがない場合は、1枚200円でお貸しいたします。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:東京都内

    受講料:¥ 2,500

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