肩こりに悩む30~40代の方へ スッキリして笑顔になる朝ヨガ開催 

いろんなことを試したけど肩こりがひどい、着替えずにイスにかけたまままできる朝ヨガを開催します

こんなことを学びます

東京、湯島のカフェ「エデン」にてヨガ(40分)を 開催します。
イスのままで着替えずにできるやさしいヨガです

こんな人におすすめです

● 忙しくてなかなかヨガ習いに行けないのでイスのまま手軽にできるヨガをしたい
● 体硬いのでヨガ教室にいくのは少し不安に思ってる
● 肩こり、腰痛、足先の冷えなどの改善方法が知りたいという方

初めまして ヨガインストラクター中橋桂一と言います。
ヨガ指導歴12年、大手スポーツクラブを中心にヨガ指導してます。
これまでに延べ2000人以上にヨガ指導してきました。

「ヨガいいんだけどなかなか教室まで行く気にならなくて、、、」
「家でやろうとしてもなかなか時間がなくて、、」
「肩コリがひどくて、まるで「重り」が乗ってるよう、、、」

こうした話を何度も聞いて着替えず、イスのまま手軽にできるヨガを開催しようと思いました。

きついヨガはしません。
例えば背中で手を組むヨガのポーズはタオルを使って補助します。
前屈で足先まで手が届かない場合は足首など届く範囲でよいです。
できる範囲で楽しく体を動かし肩をスッキリさせ、自信をつけてほしいと思ってます。

当日、ヨガマットは必要ないです。
着替えずにそのままヨガできます。
場所は湯島(上野近く)にあるカフェにて開催します。
料金は1回1000円です(ドリンク付き)。
1回4名までの少人数で開催します。

これまでに体験された方の感想です

◆ 「普段動かさない体をしっかり動かせてスッキリしました。ついていけるか かたい体で大丈夫 かと思っていましたがわかりやすくムリない教えかたで自然にできました。
 家でもこれやってみよう!!と思えるものがたくさんありました」

◆ 「初めてだったのでついていけるか心配でしたがとても楽しかったです。ヨガは自分は無縁と思っていたのでお友達に誘ってもらって参加して良かったです。
また機会があればやりたいです。ありがとうございました」

◆ 「段々体が温めっていき体もほぐれとても心地よい時間を過ごさせてもらいました。
男性のインストラクターの方も初めてでしたが、女性とはまたちがった印象でとても新鮮でした」

◆ 「ヨガをやってみたかったのですごく楽しくできました 思っていたよりも体を動かしやすく体の全体が伸びていくような気がしました
今後も続けられたらと思います」

◆ 「体のすみずみまでのばすことができてとても良かったです
先生の教え方もわかりやすくよかったです
またやって頂けたら是非とも参加していです」

◆ 「初めての参加で体がかたくてヨガはむずかしいかと思いましたが、むりなくできてよかったです」

◆ 「親切に指導していただいてよかったです。肩こりがひどいので伸ばしたりして気持ちよかった」

イスヨガで楽しく体を動かしましょう
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浅草・上野

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この講座の先生

30~40代の方、肩スッキリ、姿勢美人になるヨガ

初めまして、中橋桂一と言います。
私は20代の前半、会社勤めしてました。そこで事務関係の仕事をしてました。
職場の人間関係のストレスから私の体調がおかしくなりました、、、会社の朝礼で立ってられなくなりました。
気分が悪くなり、すぐしゃがんでしまってました。
さらに睡眠不足から仕事中に営業車で玉突き事故を起こしました。営業課長から
「まったくどうしようもないヤツだな」と言われました。私は言い返せず 落ち込みました。
自分の仕事に自信を持てなくなりました。

私は仕事で疲れた方を癒やす仕事をしたい、と考えるようになりました。
それから癒やす仕事にいろいろ行きました、
その中で一番楽しかったのがヨガでした。
ですがヨガが始まると、ヨガの呼吸法や体を横にするだけの動きがとても快適でした。
ヨガをやさしくゆっくり教えてくださるので挫折することなく続けられました
こうしたヨガの達成感により「やればできる」という自信を取り戻しました。
出会う生徒さん1人1人が自信を取り戻すようこの言葉を私の命の使い方として掲げていきます。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    8時~呼吸法
    8:10~準備運動
    8:20~肩のケアヨガ
    遅刻、早退していただいてかまわないです。
  • こんな方を対象としています

    ● 会社に行く前に少しだけ体を動かしたい人
    ● 忙しくてなかなかヨガ習いに行けないのでイスのまま手軽にできるヨガをしたい
    ● 体硬いのでヨガ教室にいくのは少し不安に思ってる
    ● 肩こり、腰痛、足先の冷えなどの改善方法が知りたいという方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    着替えずに手軽にできます。

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