ダイエットに必須の健康的な食の知識を教えます!

タンパク質も脂質も、正しく食べないと綺麗にやせない!

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こんなことを学びます

綺麗に痩せる為のタンパク質と脂質の正しい取り方を解りやすくご説明致します。
また、大豆や玄米を使った家で実践出来る健康食品のレシピを公開!
健康的に美しく痩せるダイエットのための食を学ぶセミナーです。

1. エネルギーを作る細胞の仕組み
2. 基礎代謝と筋肉の関係
3. ダイエット中の食事で気をつけるべきこと
4. 糖質制限の問題点
5. 玄米の選び方と調理のポイント、飲む玄米の作り方
6. ダイエットにおすすめのメニュー
  ①鶏胸肉を美味しく、簡単に食べる方法
   鶏胸肉の塩麹漬け(レシピ提供)
  ②大豆で良質なタンパク質と満腹感アップ
   手作り大豆バー(試食とレシピ)

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この講座の先生

この講座の先生

Yoshida Kaori

全粒穀物料理教室運営

正しい玄米・雑穀食を中心とした食習慣・生活習慣改善のサポートをしています。

幼少からアレルギーもちで、ぜんそく、アトピー性皮膚炎等、病気のオンパレード。しまいには、ステロイド薬も効かない体になってしまいました。病気は、薬を使わず、生活習慣の改善と、食事の改善で克服。
なんとなくではない、科学的根拠に基づく細胞レベルから健康にすること=ミトコンドリアレベルで健康にすることが、健康の真実。
特に、間違った玄米・雑穀食を行うことによる健康被害や、正しい玄米・雑穀食による健康改善を中心に、生活習慣と食習慣のサポートをしています。

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この講座の主催団体

vegelabo(ベジラボ)

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    18時半~20時半
    1. エネルギーを作る細胞の仕組み
    2. 基礎代謝と筋肉の関係
    3. ダイエット中の食事で気をつけるべきこと
    4. 糖質制限の問題点
    5. 玄米の選び方と調理のポイント、飲む玄米の作り方
    6. ダイエットにおすすめのメニュー
      ①鶏胸肉を美味しく、簡単に食べる方法
       鶏胸肉の塩麹漬け(レシピ提供)
      ②大豆で良質なタンパク質と満腹感アップ
       手作り大豆バー(試食とレシピ)
  • こんな方を対象としています

    ダイエットをしてるけど何を食べたらよいかわからない方
    ダイエットをしてるけどなかなか効果がでない方
    健康的に痩せたいと考えられている方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    筆記用具をお持ちください。