[昼ヨガ]中野駅近くのヨガクラス!

ヨガでココロもカラダもキレイに!美姿勢を手に入れましょう

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こんなことを学びます

<ヨガって何?>
こんにちは、ヨガってやったことありますか?
難しそうだしカラダが硬いからと躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか?
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう♬

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。
その後もご自分のペースで続けて頂くことで上達します。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に体の使い方を指導します。
継続して頂くと深まり、心も穏やかになります。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自分の体と向き合いながらご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

<定員>
6名〜15名
※開催日によって変わります
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開催予定エリア

中野・東中野

価格

¥1,000

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11人が受けたい登録しています

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この講座の先生

キレイな姿勢でオーラ美人になりましょう


林 ゆみ ヨガインストラクター
東京生まれ
E-RYT200 https://www.yumi-yoga.com

2005年4月 ヨガと出会う
2006年6月 全米ヨガアライアンス認定200h習得(プラナパワーヨガスタジオ)
2006年7月 ヨガレッスン(カルチャー・プライベート・フィットネス)を始める
2007年6月 中野でボランティア・ヨガ「Yoga shakti」を始める
2008年11月 Anusara Immersion Training Course I 修了(スタジオ・ヨギー)
2009年1月 渡米・ニューヨークのYogaクラスに参加
2009年4月 中野でヨガクラス「Nakano-Yoga」を始める
2009年5月 VICTOR CHNG Yin Yoga TT修了(Yoga In Asia)
2009年10月 IYCアシュタンガ45時間トレーニング終了
2009年10月 リザ・ロウイッツと学ぶリストラティブ・ヨガ20時間指導者養成コース
2014年 4月〜現在 代々木UTLで500時間習得中
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    上半身のほぐし
    下半身のほぐし

    四つ這いでの背骨のほぐし

    犬のポーズ

    太陽礼拝

    立位の基本ポーズ

    片脚のポーズ

    前屈のポーズ

    体幹のポーズ

    股関節を開くポーズ

    反るポーズ

    逆転のポーズ

    捻りのポーズ


    シャバアサナ

  • こんな方を対象としています

    ヨガの基本から学びたい方
    柔軟性を高めたい方
    平日に時間の余裕がある方
    健康になりたい方
  • 受講料の説明

    特にありません
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    マットなるべく御持参ください。
    (和室のお部屋の場合タオルでもOKです。)
    着替えるところがありますので動きやすい服装の上下などご準備ください。
    腰のしたに引く厚みのあるタオルやリラックスするためのタオルなどもあればご用意下さい。

review

レビュー

  • 2

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 2 )

  • 女性 20代

    この講座は「アットホームなヨガクラス」でした

    気軽に単発でヨガを楽しみたいと思っていたところ、この講座を見つけ、参加しました(o^∀^o)
    講師の林先生がとても丁寧にポーズを教えてくださり、とても良かったです!少人数ならではの、アットホームな雰囲気や丁寧な指導が気に入りました(๑^ ^๑)

  • 男性 40代

    この講座は「笑顔になれるレッスン」でした

    スポーツジムでYOGAのレッスンを、受けているが30~40人なので中々一人一人を見てもらえなく自分のポーズがちゃんと出来ているか分からないので、少人数制のレッスンを探してました。75分1000円と安く受けてみることに。
    ジムでやってるように、やっていたが体をちゃんと使えていないことを指摘され、親切、丁寧に教えてもらいました。体がちゃんと使えるとポーズも、とても気持ちいい。少人数なので一人一人に合わせてレッスンをしてくれるので、初心者でも経験者でも楽しめます。1000円でここまで熱心にレッスンしてくれるとは、思わなかったのでとても満足な時間を過ごせました。
    月曜の3時という時間ですが、時間が合う方は1度受けてみて損はないと思います。インストラクターの笑顔や声も癒しになります。

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