オンラインレッスンのため格安価格でご提供中です。この機会にぜひ!
マンツーマンレッスンの場合、日程は自由に変更できます!
ご希望の日時を教えてくださいませ!
↓ 例えばこんな姿勢の正し方を学びます。講師はこんな者です。
https://youtu.be/Ma87unwolxYこんにちは! 理学療法士 兼
パーソナルトレーナーのHiromiです!
美しい姿勢でありたい。
女性は誰もが思うことではないでしょうか?
歳をとると、誰でも背骨は曲がりやすくなります。
それはなぜでしょう?
答えは重力に負けていくからです。
子供は重力に対抗して
首が座る、手足を挙げる、寝返る、はいはい、歩く、、
と動けるようになっていきます。
歳をとる、ということはその逆の流れです。
その1つのわかりやすい兆候が
姿勢の崩れ、背骨が曲がることです。
背骨が重力に負け始める原因は、
背骨周りの筋力の低下や
骨の強度の低下などが
考えられます。
中でも盲点なのは
日常の姿勢の癖や体の使い方です。
胸を張りやすく反り腰の姿勢
骨盤後傾の姿勢
頭が背骨より前にある姿勢 など...
背骨にとって悪い癖は体幹の筋肉も使いにくくします
背骨が曲がると腹筋を使いにくくなります
背骨を反りすぎても腹筋を使いにくくなります
背骨にとって、力学的にいい姿勢とは?
理学療法士としてご高齢の方々をたくさん見てきたからこそ
専門的な視点からその予防方法をお伝えします
美姿勢になるだけでなく
普段から姿勢を正すだけで腹筋を使えるようになります
誰でも姿勢の癖はあります。
自分の姿勢の癖を知って腹筋を使いやすく、
いつまでも綺麗な姿勢と若い背骨を保つ方法を知りましょう。
※本講座は、女性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございます。ご了承ください。
●講座開設の経緯
体の使い方の悪い癖が長年の積み重なると
筋肉も骨も関節も早く年老いていきます。
職業柄、動けなくなって辛い思いをする人をたくさん見てきました。
そうなった方々の1つの原因として、
体の使い方の情報を知らなかっただけかもと思いました。
そこで、若いうちから体の使い方を知って欲しいとこの講座を開設しました。
この講座は特に、腹筋の使い方です。
女性は特に気になりやすい下腹の脂肪、
産後や老化による尿もれに悩む人も多いです。
女性は女性ホルモンの影響で
閉経後に骨粗鬆症になりやすく、
いつのまにか骨折と呼ばれる圧迫骨折のリスクもあります。
腹筋の使い方や姿勢の正し方を知らないと
足の筋肉も使いにくく、太りやすくなります。
習慣が体を作っています。日常で使えるようにしましょう。
長時間立ってるとき、座っているとき、歩くときに
使える腹筋の使い方を学んでもらいます。
腹筋を使っている感覚を実感できます!
実際のリハビリで、70歳以上の方でも実証済み。
体が歪みにくくなるため、腰痛改善・膝痛改善の効果も期待できます!
若ければ若い方ほど、知らなきゃ損です!
●こんなことを学びます
・腹筋の使い方のコツ
・日常生活での応用方法
・”あなたにとって” 理想的な姿勢
●こんなことが出来るようになります
受講当日から腹筋を日常で使えるようになります
美しい姿勢を保ちやすくなります
●事前にご準備いただくもの
・Zoomのダウンロード
・インカメラ付きのパソコン
・動きやすい服装
(姿勢評価のためにできるだけ体のラインがわかる服装でお越しください。)
・好きなお飲み物(給水用)
・タオル(汗拭き用)
●定員
・5〜7名様
「正しい姿勢」というのはこういうことか‼︎と衝撃を受けました。
先生の膨大な知識の中から言葉を選んで分かりやすく説明して下さり、深く納得できました。90分もあったのにあっという間でした。
さらに終了後には、私の姿勢を細かく分析したシートと資料をいただきました。これがまた詳細でわかりやすくて、ここまでしていただいてこのお値段はあまりにもリーズナブルすぎはしませんか⁈と思ってしまうほどでした。