4回コース 夏前に体を作る!アシュタンガヨガ入門

初夏の早朝4日間 パワー系ヨガ「アシュタンガヨガ」で代謝のいい体と高い集中力を手に入れましょう。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
基本の太陽礼拝からスタンディングポーズまでアクティブに動きます。
呼吸法と冥想の時間もあります。

<こんなかたにオススメ〉
立った姿勢から始めるので「もっと汗をかきたい」に応えます。
インナーマッスルにも意識を促すので「良い姿勢になりたい」に応えます。
呼吸と動き、集中が連動するので「動く冥想」に近づきます。

<こんな風に教えます>
1回90分 アシュタンガヨガは前のポーズが次のポーズの準備になっています。
いろいろな気づきの中で、少しづつ前に進みます。

<持ち物>
動きやすい服装でどうぞ。
マットレンタル(無料)あり。

<定員数>
基本8名
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開催予定エリア

木更津・市原

価格(税込)

¥7,560(¥1,890 × 4 回)

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この講座の先生

中村 みどりのプロフィール写真
冥想とヨガの教師

中村 みどり

全日空退職後エアロビクス習得のため渡米、フィットネスインストラクターとしてスタートする。
カトウヨガ(加藤真知子先生)との出会いをきっかけに、その後アシュタンガヨガ(ケンハラクマ先生)の教師養成、海外を含むリトリートを経てヨガ教師に転向する。
現在はアロマテラピー、レイキ、東洋医学、ヴィパッサナー冥想など取り入れた「リラックスヨガ」とアシュタンガヨガを中心に組み立てた「パワーヨガ」を両輪として、マタニティのかたから高齢者のかた、ダンサーなど様々な対象者に向けてクラスを提供している。

この講座の主催団体

きさらづアートスタジオ

リラックスヨガからパワー系まで、、アサナの練習だけにとどまらず、呼吸法や冥想にも重点を置いて練習できます。こころと身体にやさしく、自分自身にも周りの人にもやさしく、そして生きとし生けるものが幸せでありますように。

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カリキュラム

  • 第1回 アシュタンガヨガ入門 第1回

    太陽礼拝からスタンディング
    呼吸法
    冥想

  • 第2回 アシュタンガヨガ入門 第2回

    太陽礼拝からスタンディング
    呼吸法
    冥想

  • 第3回 アシュタンガヨガ入門 第3回

    太陽礼拝からスタンディング
    呼吸法
    冥想

  • 第4回 アシュタンガヨガ入門 第4回

    ひとりひとりと対面していく「マイソール」
    冥想20分に挑戦!

  • こんな方を対象としています

    自分の体に興味がある方、冥想に関心がある方、朝活を充実させたい方。
  • 受講料の説明

    4回分の受講料です。入会金無料で参加できます。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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