4回コース 姿勢改善!ストレッチポール教室

~運動初心者でも出来る~「反り腰や猫背」の改善、「肩こりや腰痛」の緩和、「日々の疲れ」をスッキリさせたいあなたにピッタリです♪

こんなことを学びます

体にイイコト、始めませんか?
ポールに体を預けて、脱力して、小さくゆったり動く
カラダの声を聞きながら本来あるべき状態に整えると、
筋肉がゆるんで脳がリラックスモードに!

基本のエクササイズの所要時間は「たった10分」だけ!
マッサージや整体では味わうことのできない、独特のリラックス感を得ることができます♪

テレビや雑誌などでも多数取り上げられており、アスリートや芸能人・モデルなど、著名人も多数愛用されています。

どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
普段運動をあまりされていない方でも出来るコアコンディショニングの基礎を体験できます。

ストレッチポールを使った基本エクササイズ
 ・反り腰、猫背などの悪姿勢を改善!
 ・肩こり、腰痛などの慢性痛を緩和!
 ・お仕事などによる日々の疲れをスッキリ解消!

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
自分の身体を感じていただきながら進めていくので、その場で変化を感じることができます。

<このレッスンで得られるもの>
・自分で自分の体を整える方法が分かります♪
・身体がゆるむことで、「極上のリラックス感」が得られます♪
・「姿勢が良くなる」ことで、無理なく、楽に立てるようになります♪
・身体が軽くなることで、コリやハリが減り、動きやすくなります♪

毎週火曜日 11:00〜12:00
受付開始 10:40

講 師 涌田智昭(わくたともあき)
日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー

会 場 スタジオアローズ世田谷店
東京都世田谷区祖師谷4丁目2-11コーポ富士307号室
アクセス
https://ameblo.jp/functional-hip/entry-12369038965.html

定 員 4名


服 装 運動ができる服装
スカート・ジーンズは不可

持ち物 飲み物、タオル
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開催予定エリア

京王・小田急沿線

価格(税込)

¥6,000(¥1,500 × 4 回)

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この講座の先生

アスリートの本気の遊び相手

Jリーグガンバ大阪から、オランダ1部リーグ・FCトゥウェンテに移籍した中村敬斗選手の専属トレーナー
運動は短期的に行うだけでは本当の意味で効果は出てきませんし、継続してこそ心身が変わっていくものです。
また健康という観点から考えても、長期的に続けることがとても重要だということはご存知だと思います。
そのためには、正しい知識と技術を身に付け、運動を習慣化すること、体をゆっくりと変えていくことが必要です。
私は運動・健康の専門家として、『昨日より今日、今日より明日、より良い自分を目指す』あなたの背中をそっと支えるサポーターでありたいと考えています。

日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
NESTA シニアフィットネストレーナー
日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本発の新感覚エクササイズ NUNO®エクササイズプログラム監修

カリキュラム

  • 第1回 基本エクササイズ「ベーシックセブン」を学ぶ

    11:00 挨拶・自己紹介
    11:10 ベーシックセブン開始
    11:50 質疑応答
    12:00 終了

  • 第2回 骨盤周りを整える「ペルコン」を学ぶ

    11:00 前回の復習
    11:15 ペルコン開始
    11:50 質疑応答
    12:00 終了

  • 第3回 胸郭を整える「ソラコン」を学ぶ

    11:00 前回までの復習
    11:15 ソラコン開始
    11:50 質疑応答
    12:00 終了

  • 第4回 総復習

    11:00 これまでの復習
    11:50 質疑応答
    12:00 終了

  • こんな方を対象としています

    ◆ 反り腰や猫背などの「姿勢」が気になる方
    ◆ 肩こりや腰痛などの「慢性痛」を緩和したい方
    ◆ お仕事や日々の「疲れ」をスッキリ解消させたい方
    ◆ 運動が苦手でなかなか「続かない」方
    ◆ 「手軽に」できる運動を知りたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装でご参加お願いします。
    スカート・ジーンズは不可
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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